Ito ay hindi karaniwan para sa isang tinedyer na tumawa ng isang minuto at ililipat ang kanyang mga mata sa susunod. Karamihan sa mga oras, ang mga mabilis at matinding kalooban ay nagbabago ay isang normal na bahagi ng pagbibinata. Ngunit kung minsan, ang mga swings ng mood ay maaaring magsenyas ng mas malubhang problema.
Bakit ang mga Karanasan ng Kabataan Mood Swings
Mood swings sa panahon ng pagbibinata ay bahagyang dahil sa biology. Ang hormonal shift na nangyayari sa panahon ng pagdadalaga ay may malaking papel sa pag-iisip at pakiramdam ng mga kabataan.
Tulad ng mga kabataan na matanda, kadalasan ay nakararanas sila ng mas matagal na kagalit-galit, matinding kalungkutan, at madalas na pagkadismaya dahil sa mga pagbabago sa kemikal na nagaganap sa loob ng kanilang talino.
Ang mga quests ng mga kabataan upang maitaguyod ang kanilang sariling mga pagkakakilanlan ay gumaganap rin ng isang papel sa kanilang mga mood. Ito ay malusog para sa mga kabataan upang makakuha ng kalayaan at upang maitaguyod ang kanilang sariling mga paniniwala, mga layunin, at mga alituntunin, na hiwalay sa kanilang mga magulang. Habang itinatatag nila ang kalayaan na iyon, malamang na maranasan nila ang ilang panloob na kaguluhan na nagpapakita bilang kagila-gilalas na pag-uugali .
Ang malusog na pag-unlad ng kabataan ay naghahatid ng mga kabataan upang tanungin ang kanilang sarili, "Sino ako?" Ito ang dahilan kung bakit ang mga kabataan kung minsan ay dumadalaw sa iba't ibang mga kagiliw-giliw na mga yugto habang nagbibinata. Ang isang tin-edyer ay maaaring magsuot ng itim na damit para sa anim na buwan upang pagkatapos ay hanapin ang pinakamaliwanag na pinaka-mismatched outfits maaari niyang mahanap.
Ang pagtatag ng kalayaan ay nagiging sanhi ng mga kabataan na makaranas ng iba't ibang mga emosyon. Maaari silang maging malungkot, natatakot, at malungkot tungkol sa mga futures habang sabay-sabay ang pakiramdam na nasasabik tungkol sa kanilang namumuong kalayaan.
Ang mga matinding damdamin ay maaaring humantong sa iba't ibang mga swings ng mood.
Paano Makakatulong ang mga Magulang
Mahalaga na panatilihin ang iyong cool na kapag ikaw ay pakikitungo sa isang mainit ang ulo o malungkutin tinedyer. Ang pagpapataas ng iyong boses o paggamit ng pang- iikot ay gagawing mas malala ang kalagayan . Tumugon sa isang kalmado, ngunit matatag na paraan at hawakan ang iyong tinedyer na may pananagutan para sa kawalang-galang pag-uugali .
Ang paghikayat sa malusog na mga gawi sa pagtulog ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matugunan ang mood ng isang tinedyer. Ang isang overtired o sleep-deprived na tinedyer ay malamang na makaranas ng mas mataas na kahirapan sa pagsasaayos ng emosyon.
Ang isa sa mga pinakadakilang kadahilanan ng mga kabataan ay may problema sa pagtulog ay dahil gumagamit sila ng mga electronic device na malapit sa oras ng pagtulog. Magtatag ng isang panuntunan na nagsasabing walang electronics sa loob ng isang oras ng oras ng pagtulog at huwag payagan ang iyong tinedyer matulog na may isang smartphone sa kuwarto .
Ang ehersisyo ay isang likas na tagasunod ng mood at maaari itong maglakad nang mahabang paraan upang mabawasan ang mga swings ng mood. Hikayatin ang iyong tinedyer na makakuha ng hindi bababa sa 20 minuto ng ehersisyo sa bawat araw. Hindi lamang ang ehersisyo ay mabawasan ang stress, ngunit ito rin ay naglalabas ng endorphins, na mga kemikal na kilala upang makatulong na mapabuti ang mood.
Ang isang malusog na diyeta ay isa pang paraan ng mga kabataan na maaaring natural na labanan ang mood swings. Ang pagkain ng almusal, pagbawas ng caffeine, at pagpapababa ng asukal ay ilan lamang sa mga bagay na makatutulong sa mga kabataan sa kanilang makakaya. Makipag-usap sa iyong tinedyer tungkol sa kahalagahan ng balanseng diyeta at magbigay ng malusog na meryenda at pagkain.
Kapag Humingi ng Tulong sa Propesyonal
Mood swings ay maaaring maging isang mag-sign ng isang mas malaking problema para sa mga kabataan sa mga oras. Kung ang iyong tinedyer ay hindi maaaring panatilihin ang mga kaibigan dahil ang kanyang mood swings ay napakalubha, o hindi siya maaaring makakuha ng sa pamamagitan ng araw ng pag-aaral nang hindi sumisigaw sa mga tao, maaaring siya ay may nakapailalim na mga isyu sa kalusugan ng isip .
Ang depression, bipolar disorder, o mga sakit sa pagkabalisa ay ilan lamang sa mga isyu sa kalusugan ng isip na karaniwan nang lumabas sa panahon ng pagdadalaga. Ang mga isyu sa kalusugan ng isip ay napaka-treatable, kaya mahalaga na humingi ng propesyonal na tulong. Kausapin ang pedyatrisyan ng iyong anak, o makipag-usap sa isang sinanay na tagapayo tungkol sa anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka.