Ang kalusugan at pangangalaga sa kalinisan ay nagkakabit
Ang pagtuturo ng mga pangunahing kaalaman sa tamang personal na kalinisan ay mahalaga para sa pagpapanatiling malusog at malinis ang mga bata. Napakahalaga para sa mga schooler ng grado na magsanay ng mahusay na kalinisan - lalo na sa paghuhugas ng kamay - dahil ang gastusin nila sa kanilang oras sa malapit na pakikipag-ugnayan sa bawat isa sa silid-aralan, pagbabahagi ng lahat mula sa mga mesa, sa mga upuan, sa mga krayola, sa mga mikrobyo.
Kapag ang iyong grado-schooler ay umabot sa adolescence, ang mga pagbabago sa hormonal ay magdudulot ng mas mataas na produksyon ng langis at amoy sa katawan. Iyon ay kapag natutuwa ka na hindi ka maghintay hanggang sa maitayo ang mga gawi sa kalusugan at kalinisan. Narito ang limang mga pangunahing kasanayan sa personal na kalinisan upang turuan ang iyong anak:
1. Paghugas ng kamay
Ang pagtuturo sa inyong anak kung paano hugasan ang kanyang mga kamay ay marahil ang pinakamahalagang ugali sa kalusugan at kalinisan. Mag-isip tungkol sa lahat ng iba't ibang mga bagay at ibabaw na iyong hinawakan araw-araw. Ang paghuhugas ng kamay ay, walang duda, isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sakit at itigil ang mga mikrobyo mula sa pagkalat.
Sa mga mas bata na grado-schoolers, maaaring kailangan mong ipaalala sa kanila mula sa oras-oras na hindi splash at gitling, o patakbuhin ang kanilang mga kamay sa ilalim ng gripo para sa 2 segundo walang sabon at tumawag ito tapos na. Siguraduhin na ang iyong anak ay gumagamit ng sabon at lathers para sa hindi bababa sa 15 segundo - na may tap ang naka-off upang makatipid ng tubig - bago anglaw.
Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay upang hugasan ang iyong mga kamay para sa hangga't kinakailangan upang kantahin ang "Maligayang Bati" nang dalawang beses.
2. Pagbahing at Pag-ubo
Ang mga mikrobyo ay naglalakbay sa malayong lugar. Maaaring pamilyar ka na sa mga katotohanan na ang isang sneeze ay naglalakbay ng hanggang 100 milya kada oras at maaaring magpadala ng 100,000 mikrobyo sa hangin. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga sneeze at coughs ay maaaring aktwal na maglakbay nang hanggang 200 ulit kaysa sa orihinal na pag-uusapan.
Kunin ang iyong anak sa ugali na sumasakop sa kanyang bibig at ilong na may tisyu, o sa balumbon ng kanilang braso kung hindi nila maaabot ang tisyu ng sapat na mabilis.
3. Mata, Bibig, at Ilong
Ang mga mikrobyo ay madaling naililipat sa katawan sa pamamagitan ng mauhog na lamad sa mata, ilong, at bibig. Paalalahanan ang iyong anak na huwag hawakan ang kanilang mga mata o kunin ang kanilang ilong.
4. Kalinisan sa ngipin
Ang mga batang may edad na sa paaralan ay may mga kasanayan sa motor na kinakailangan upang gawin ang isang medyo mahusay na trabaho ng brushing ng kanilang mga ngipin sa kanilang sarili, bagaman ikaw pa rin ay maaaring nais na kumuha ng isang mabilis na pagliko hanggang sa sila ay tungkol sa 6 o 7. Kunin ang iyong anak sa ugali ng flossing at pagputol ng dila, mga panloob na pisngi at bubong ng bibig. Gumamit ng isang masaya timer upang hikayatin ang iyong anak na magsipilyo na, tulad ng isang orasa na puno ng kulay na buhangin.
5. Bath Time
Maraming mga magulang ang natagpuan na ang mga paliguan sa gabi ay ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga ang isang bata bago matulog. Ang pagligo sa gabi ay maaari ring makatulong sa kadalian sa umaga. Ang ilang mga grade schoolers ay gustung-gusto ng mga shower, na maaari ring mag-save ng maraming oras sa isang busy school night o umaga. Ang mga shower ay maaari ring mag-save ng tubig.
Maraming mga bata ang maaaring mag-shower sa kanilang sariling pagsisimula sa paligid ng edad 6. Maaari mong naisin na mangasiwa ng shampooing at paglilinis hanggang siya ay nakakakuha ng hang ng ito.
At siguraduhing ilagay ang isang secure bath banig upang maiwasan ang anumang mga slips sa wet floor kapag tapos na ang mga ito.
Pinagmulan:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Marahas na expiratory events: Sa pag-ubo at pagbahin [Abstract]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88