Alamin kung aling mga palatandaan ang pulang mga flag
Ang pananaliksik ay lalong nagpapakita na ang depression at pagkabalisa ay karaniwan sa parehong mga kasosyo matapos ang isang pagkakuha o pagkaraan ng pagbubuntis. Ito ay malamang na hindi sorpresa sa sinumang naging sanhi ng pagbubuntis. Ngunit saan ang linya sa pagitan ng normal na kalungkutan at klinikal na depresyon? Iyon ay maaaring maging isang tougher tanong.
Mga Sintomas ng Depresyon
Ayon sa National Institute of Mental Health, ang mga sintomas ng depression ay ang mga sumusunod:
- Patuloy na damdamin ng kalungkutan, kawalan ng laman, kawalan ng pag-asa, pagkakasala o kawalan ng kakayahan
- Ang pagkakasala o kawalan ng katigasan
- Pagkawala ng interes sa mga dating kasiya-siyang aktibidad
- Pagod at mababang enerhiya
- Mga problema sa pagtuon at paggawa ng mga desisyon
- Mga abala sa pagtulog
- Mga pagbabago sa gana
- Mga saloobin ng pagpapakamatay
- Mga pasyente o mga problema sa pagtunaw na hindi tumutugon sa paggamot
Siyempre, sa pagtingin sa listahang iyon, halos lahat ng babaeng nawasak sa pamamagitan ng pagkalaglag ay malamang na nagkaroon ng ilan sa mga sintomas na iyon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang karamihan sa mga kababaihan ay dapat masuri na may clinical depression - ang normal na pagtugon sa kalungkutan ay halos kapareho ng depression, lalo na sa isang tagamasid sa labas.
Pighati o Depresyon?
Imposible para sa anumang tagamasid sa labas na gumuhit ng isang pangkalahatang linya sa buhangin sa kung ano ang kalungkutan at kung ano ang depression para sa anumang partikular na tao. Ang mga mananaliksik na nag-aral ng post-miscarriage na kalungkutan ay hindi nagtakda ng mga alituntunin para sa kung paano iba-iba ang kalungkutan mula sa depression.
Ang isang kadahilanan ay maaaring ang haba ng panahon na ang mga sintomas ay tatagal, ngunit walang limitasyon sa oras para sa kung ano ang at hindi normal para sa kalungkutan.
Walang itinakdang punto kung ikaw ay "dapat" na sumunod sa iyong kalungkutan , at para sa maraming mga tao, ito ay may kaugaliang proseso ng panghabambuhay. Ang paghihirap para sa isang mahabang panahon ay hindi nangangahulugan na kailangan mo ng pagsusuri para sa depression.
Marahil ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig ay ang iyong mga damdamin tungkol sa kung paano ang iyong kalungkutan at kalungkutan ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kahit na hindi mo maramdaman na umalis sa kama sa umaga sa kaagad na resulta ng iyong pagkawala, sa paglipas ng panahon dapat mong simulan ang pakiramdam na maaari kang gumana, tumawa sa mga biro, kumain at matulog nang normal, at tamasahin ang iyong mga paboritong gawain - kahit na malalim ka pa rin ang nakakagulo tungkol sa kabiguan. Kung hindi mo nararamdaman na nagsisimula kang magawa, maaari kang magkaroon ng depresyon.
Kung mayroon kang isang pakiramdam na maaaring ikaw ay nalulumbay o kung mayroon kang anumang kutob na maaaring makinabang ka upang humingi ng tulong, makipag-usap sa isang tao. Maaari kang makakita ng tagapayo sa kalungkutan , isang therapist ng pamilya, isang psychologist o isang pinagkakatiwalaang propesyonal sa kalusugan para sa payo. Anuman sa mga taong ito ay dapat ituro sa iyo sa tamang direksyon kung paano makakuha ng tulong. At kung ikaw ay pakiramdam sa lahat ng pagpapakamatay, mangyaring humingi ng tulong kaagad.
Alalahanin na kahit na ikaw ay malubhang klinikal, ang paggamot ay hindi kailangang pantay na gamot. Ang gamot ay isang ganap na wastong pagpipilian, ngunit maaaring isama ng iba ang pagdalo sa isang pangkat ng suporta, pagdalo sa pagpapayo sa pamamagitan ng iyong sarili o sa iyong kapareha o paggamit ng iba pang mga hindi therapies sa gamot para sa pagkabalisa at depresyon.
Sino ang Nagdagdag ng Panganib para sa Depresyon Pagkuha ng Pagkakasala?
Ang ilang mga kababaihan ay may nadagdagang panganib para sa pagbuo ng clinical depression pagkatapos ng pagkakuha. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng depresyon bago ang iyong pagkawala, magkakaroon ka ng mas mataas na panganib para sa isa pang episode. Bukod pa rito, ang mga kababaihan na walang mga anak na nakatira o may mga alalahanin tungkol sa pagkamayabong sa hinaharap ay maaaring maging mas mataas na peligro para sa mga pang-matagalang problema sa pagkaya sa pagkakuha.
At kung ang alinman sa mga ito ay angkop sa iyo, mangyaring huwag pakiramdam mayroon kang upang harapin ang mga karanasang ito nag-iisa. Hindi ka nag- iisa, at may iba pa roon na makakaunawa kung ano ang iyong nararanasan, kahit na walang sinuman sa iyong buhay ang tila nakakuha nito.
Kung wala kang nagkakasundo na pamilya at mga kaibigan na maaaring sumuporta sa iyo sa pamamagitan nito, makahanap ng isang tagapayo o grupo ng suporta na sandalan.
Pinagmulan
Daly, Rich, "Ang Panganib sa Depresyon Pagkaraan ng Pagkakasala Madalas na Tinanggihan." Psychiatric News Hunyo 2008.
National Institute of Mental Health, "Depression." Abril 3, 2008.