Sunscreen at Sun Safety
Ang karamihan sa mga magulang ay nag-iisip ng SPF, o Sun Protection Factor, bilang paraan upang malaman kung gaano kalakas ang sunscreen. At habang medyo totoo, tulad ng isang sunscreen ng SPF 30 ay nagbibigay ng higit na proteksyon sa araw kaysa sa isang sunscreen ng SPF 15, mayroong higit sa ito kaysa iyon.
Para sa isang bagay, ang SPF ay isang sukatan lamang ng pagiging epektibo ng sunscreen laban sa UVB rays. Kaya ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng mahihirap na proteksyon sa araw , kahit na gumagamit ka ng mataas na SPF 100+ sunscreen maliban kung naglilista din ito ng mga sunscreen ingredients na pumipigil sa UVA rays.
Ang mga sunscreens na pinoprotektahan laban sa UVA at UVB rays ay kadalasang pinangalanan bilang broad-spectrum sunscreens.
Ano ang SPF?
Ang isa pang maling kuru-kuro tungkol sa SPF ay na ito ay nagsasabi lamang sa iyo kung gaano katagal maaari kang manatili sa araw nang walang pagkuha ng sunog ng araw.
Habang iyan ay totoo, kung gaano ang isang proteksiyon sa araw ay pinoprotektahan ka - kahit na ang SPF - ay depende rin sa kasidhian ng araw sa panahong iyon. Halimbawa, maaaring tumagal ng 30 minuto para sa isang bata na walang sunscreen upang makakuha ng sunog ng araw sa umaga, ngunit 15 minuto lamang sa unang bahagi ng hapon, kapag ang intensity ng araw ng ray ay mas mataas. At kahit na sa parehong oras ng araw, ito ay magdadala sa mas kaunting oras upang makakuha ng isang sunog sa araw sa araw kapag ang UV index ay nasa katamtaman hanggang mataas na antas, kumpara sa mga araw kung kailan ito ay mababa.
Kaya habang ang isang SPF 15 sunscreen ay magpapahintulot sa teoretikong pahintulutan ang iyong anak na manatili sa araw na 15 beses na mas matagal na walang sunburn kaysa sa walang proteksyon sa araw, depende sa oras ng araw at UV Index, na maaaring mangahulugan ng 4 na oras o 8 oras ng proteksyon ng araw.
Ang isang sunscreen ng SPF 50 ay magpapahintulot sa iyong anak na manatili sa araw ng 50 beses na mas mahaba, na nagbibigay ng proteksyon sa lahat ng araw?
Sa kasamaang palad hindi. Ang mga sunscreens sa araw na ito ay hindi nag-aalok ng proteksiyon araw-araw o proteksyon sa araw na maaaring tumagal ng mahigit sa ilang oras. Maraming mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa kung gaano kahusay ang sunscreen, kabilang na ang:
- Kahit na napaka-tubig-lumalaban, hindi tinatablan ng tubig, at sweatproof sunscreens ay magsisimula upang hugasan pagkatapos ng tungkol sa 80 minuto o mas maaga kung ang iyong anak ay swimming o sweating mabigat
- Ang ilang mga sunscreen ingredients sa huli ay nagsisimula sa breakdown kapag nakalantad sa araw
- Ang sunscreen ay maaaring aktwal na ma-rubbed habang ang iyong anak ay naglalaro
At ginagamit ng maraming mga magulang ang tungkol sa isang-ikaapat hanggang kalahati sa inirerekumendang halaga ng sunscreen at hindi madalas na mag-aplay muli.
Higit pang Tungkol sa SPF
Sa pangkalahatan, isang sunscreen na may:
- Ang SPF 2 ay humarang ng 50% ng UVB rays
- Ang mga bloke ng SPF 4 ay 75% ng UVB rays
- Ang mga bloke ng SPF 8 ay 87% ng UVB rays
- Ang SPF 15 ay nagharang ng 93% ng UVB rays
- Ang SPF 30 ay nagsasara ng 97% ng UVB rays
- Ang SPF 50 ay naglalagay ng 98% ng UVB rays
- Ang SPF 100 ay nagsasara ng 99% ng UVB rays
Maraming mga eksperto ang nagtanong kung ang paggamit ng isang sunscreen sa itaas ng SPF 30 ay talagang kinakailangan, bagaman, dahil naka-block na ka ng 97% ng UVB rays. Ang paggamit ng isang mataas na SPF sunscreen ay maaaring maging isang magandang ideya at maaaring magbigay ng higit na proteksyon para sa mga magulang na hindi gumagamit ng sapat na sunscreen at hindi muling mag-aplay ito madalas sapat.
Halimbawa, ang sunscreen ng SPF 30 ay epektibong maging isang sunscreen ng SPF 5 kung inilalapat mo lamang ang kalahati ng halaga ng rekomendasyon, tulad ng maraming mga magulang. Kung ang isang mataas na SPF 100 sunscreen ay bumababa sa parehong halaga, sana ay nasa SPF 15 ka na SPF 30 na proteksyon ng SPF.
Pag-maximize ng Proteksyon ng SPF
Upang makuha ang pinakamahusay na proteksyon sa araw para sa kanilang mga anak, bukod sa pagbabawas o paglilimita ng kanilang pagkakalantad sa araw kapag ang UV rays ay pinakamatibay (karaniwan ay mula alas 10 ng umaga hanggang ika-4 ng hapon), dapat piliin ng mga magulang ang isang malawak na spectrum na sunscreen na may minimum na SPF na 15 30 at dapat magtrabaho upang ma-maximize ang proteksyon ng SPF ng sunscreen na iyon sa pamamagitan ng:
- Ang paglalapat ng sunscreen ay hindi bababa sa 15 hanggang 30 minuto bago mailantad ang mga bata sa araw, hindi lamang naghihintay hanggang sa nasa labas na sila
- Paglalapat ng sapat na sunscreen, na maaaring katumbas hanggang isang onsa sa isang pagkakataon para sa isang batang may sapat na gulang
- Ang paglalapat ng isang napaka-tubig na lumalaban sa sunscreen ng hindi kukulangin sa 15 hanggang 30 minuto bago ang isang bata ay lumalangoy o malantad sa tubig, kaya walang gaanong pagkakataon na ito ay madaling maligo
- Ang paglalapat ng sunscreen nang pantay-pantay sa lahat ng nakalantad na bahagi ng katawan, lalo na ang mga lugar na madalas na napapansin, kabilang ang ilong ng bata, tuktok ng kanyang mga paa, at likod ng kanyang leeg
- Ang pag-reapply ng sunscreen ay hindi bababa sa bawat 2 oras, at lalo na pagkatapos ng isang bata swims o nagpe-play masigla at sweats
- Ang pagtiyak na ang sunscreen ay hindi nag-expire, ang pag-iisip na ang sunscreen na walang petsa ng pag-expire ay naisip na mawalan ng pagiging epektibo nito pagkatapos ng isang taon o mas maaga kung nalantad ito sa mataas na temperatura, tulad ng glove box ng isang kotse
- Hindi ginagamit ang parehong sunscreen at insect repellent sa parehong oras, o isang produkto na pinagsasama ang isang sunscreen at insect repellent, tulad ng DEET (isang karaniwang bug spray sahog) ay maaaring mas mababa ang SPF ng isang sunscreen
- Paggamit ng isang mataas na sunscreen SPF kung kailangan mo ring gumamit ng isang insect repellent, ngunit ilapat ang iyong sunscreen muna at siguraduhing muling mag-apply ang sunscreen bawat ilang oras
Kung ang iyong anak ay nakakakuha pa ng tanned o kahit sunburn, sa kabila ng paggamit ng sunscreen, siguraduhing mag-aplay ito nang mas maaga, bago lumabas ang iyong anak, mag-apply nang higit pa (isaalang-alang ang paggamit ng 2 hanggang 4 na beses na mas sunscreen), muling ipadama ang mas madalas, at isaalang-alang ang paggamit ng isang mataas na SPF sunscreen (SPF 100+) na napaka-tubig-lumalaban at nag-aalok ng malawak na spectrum UVA at UVB na proteksyon.
Pinagmulan
Auerbach: Wilderness Medicine, 5th ed.
CDC. Pagpigil sa Kanser sa Balat Abril 2010.
FDA. Sunburn Protection Factor (SPF). Abril 2009.
Kim SM. Ang kaugnayan sa pagitan ng halaga ng sunscreen na inilalapat at ang sun protection factor sa Asian na balat. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.