Ang pamamaraan na ito ay sinasabing tumutulong sa mga sanggol na mag-aliw sa sarili
Kung ang waking gabi ng iyong sanggol ay nag-iwan sa iyo ng labis na pamilyar sa mga oras ng umaga, malamang na ikaw ay nagtataka kung ano ang maaari mong gawin upang matulog siya para sa mas mahabang pag-abot.
Ang Paraan ng Ferber ay isang kilalang pamamaraan ng pagsasanay sa pagtulog ng sanggol na itinatag ni Dr. Richard Ferber. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagpapatupad ng isang mapagmahal, nakapapawi na gawain sa pagtulog kasama ang iyong sanggol, at kapag nagising siya, pinahihintulutan siyang umiyak nang mas mahaba ang agwat hanggang sa matutunan niya kung paano mapaginhawahan ang kanyang sarili sa pagtulog sa kanyang sarili.
Ito ba ang Ibig Sabihin Ko na Hayaan ang Aking Sanggol "Umiyak Ito"?
Minsan ay tinatawag na "cry it out" na paraan, ang pamamaraan na ito ay hindi kasangkot na iiwan ang iyong sanggol upang wail at umyak sa lahat ng gabi sa pamamagitan ng kanyang sarili, salungat sa popular na paniniwala. Ipapasok mo ang kwarto ng iyong sanggol upang mapigilan at aliwin siya pagkatapos ng isang paunang natukoy na "naghihintay" na panahon. Ngunit sa halip na kunin siya at pagpapakain sa kanya, gumawa ka ng isang mabilis na hitsura-sapat na sapat upang matiyak ang kanyang sarili at ang iyong sarili na siya ay okay-at iniwan ang silid.
Ito ay tumutulong sa iyong sanggol na matuto na ang iyak ay hindi magreresulta sa pagiging fed o rocked, at pagkatapos tungkol sa isang linggo ng dahan-dahan na pagtaas ng "naghihintay" na panahon ng iyong mga check-in, ang teorya ay napupunta na ang iyong sanggol ay magsisimulang matulog sa kanyang sarili.
Dahil wala talagang eksaktong edad kapag ang Paraan ng Ferber ay angkop para sa lahat ng mga sanggol na gagamitin, kausapin ang iyong doktor upang makita kung ang iyong sanggol ay sapat na . Maaaring ito ay sa paligid ng limang-buwang marka na binibigyan ka ng iyong doktor ng berdeng ilaw upang subukan.
Paano Ipatupad ang Paraan ng Ferber
Sa mga araw at linggo bago mo ipatupad ang Paraan ng Ferber , magtatag ng predictable at pare-parehong mga oras ng pagtulog na gawain . Ang Ferber ay nagpapanatili na ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga struggles sa pagtulog ay upang magtatag ng positibong mga asosasyon sa pagtulog bilang isang bagong panganak. Ang mga oras ng pagtulog ay makakatulong upang ipaalala sa iyong sanggol na inaasahang matutulog siya sa lalong madaling panahon.
Ang mga gawain na ito ay maaaring maglagay ng mga batayan para sa malayang pagtulog. Habang ang mga pamamaraan na kinabibilangan ng pag-iyak ay hindi angkop para sa mga bagong silang at mga batang sanggol, maaari kang magtatag ng mga solidong gawain sa pagtulog sa mga unang buwan na ito.
Magsimula sa pamamagitan ng pagpunta sa oras ng pagtulog na gawain na na itinatag mo na. Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang kama na gising. Lumiko ang mga ilaw (liwanag ng gabi kung kinakailangan), magsabi ng magandang gabi at iwanan ang kuwarto. Gawin ito kahit na ang iyong sanggol ay nagsimulang umiyak.
Pagkatapos ng isang paunang natukoy na oras, kung umiiyak pa rin ang iyong sanggol, bumalik ka lamang sa kuwarto sa loob ng isang minuto o dalawa. Iwanan ang mga ilaw, panatilihing kalmado at tahimik ang iyong tinig. Patayin ang likod ng iyong sanggol sa isang nakapagpapalakas na paraan, ngunit huwag mong kunin siya. Umalis agad sa silid.
Ang oras na ito ay lumabas sa silid para sa isang bahagyang mas matagal na panahon bago bumalik upang muling magbigay-tiwala sa iyong sanggol tulad ng ginawa mo noon. Muli, itago ang mga ilaw, ang iyong boses, at huwag kunin ang iyong sanggol. Ipagpatuloy ang prosesong ito na patuloy na naghihintay ng mas matagal na panahon bago bumalik sa kuwarto ng iyong sanggol. Ipagpatuloy ang progresibong paghihintay hanggang ang iyong sanggol ay makatulog sa kanyang sarili.
Kung ang iyong sanggol ay wakes up sa kalagitnaan ng gabi, simulan muli sa proseso na nagsisimula sa ang pinakamababang oras ng paghihintay mula sa simula ng gabi.
Sa pangalawang gabi, maghintay ka ng mas mahaba kaysa sa ginawa mo sa nakaraan bago ka pumasok sa kuwarto ng iyong sanggol. Patuloy na patuloy na maghintay para sa mas mahabang agwat hanggang ang iyong sanggol ay natulog sa kanyang sarili.
Gaano Mahabang Maghintay Ako Bago Sinusuri ang Aking Sanggol?
Inirerekomenda ni Dr. Ferber ang mga haba ng oras para sa progresibong paghihintay sa Solve Your Sleep Problems Problems :
- Sa unang gabi maghintay ng 3 minuto bago pumasok sa kuwarto. Palakihin ang susunod na oras ng paghihintay sa 5 minuto, at sa wakas, 10 minuto para sa ikatlo at anumang karagdagang mga pagbisita na kinakailangan.
- Sa pangalawang gabi maghintay ng 5, 10, pagkatapos ay 12 minuto.
- Karagdagang mga gabi: patuloy na bahagyang pahabain ang bawat tagal ng panahon.
Okay na Iangkop ang Paraan upang Magsuot ng Iyong Pamilya
Suriin kung paano gumagana ang pamamaraan para sa iyo. Sinabi ni Dr. Ferber na sa pangatlo o ikaapat na gabi, karamihan sa mga sanggol ay natutulog sa kanilang sarili. Ang mga nanlalalang sanggol ay maaaring tumagal ng isang linggo. Hinihikayat din ni Ferber ang mga magulang na iangkop ang paraan at oras upang umangkop sa mga pangangailangan ng kanilang pamilya.
Depende sa mga pangangailangan ng iyong sanggol at ang iyong personal na antas ng ginhawa, maaari mong pahabain o bawasan ang iyong mga panahon ng paghihintay. At habang mahalaga na manatili sa isang iskedyul ng oras ng pagtulog, magkakaroon, siyempre, ay mga oras na kailangan mong maging kakayahang umangkop, tulad ng kapag ang iyong sanggol ay may sakit, kapag naglalakbay ka, o anumang iba pang mga sitwasyon.
Siguraduhin na ang lahat ng mga taong nasasangkot sa pangangalaga sa sanggol ay nauunawaan kung paano gamitin ang pamamaraan. Mahalaga ang pagkakatatag sa pagkamit ng tagumpay.
Kung hindi maganda ang mga bagay, maaari kang magpasyang sumali muli upang masubukan ang Paraan ng Ferber sa loob ng ilang linggo o subukan ang iba't ibang paraan ng pagiging magulang sa gabi.
> Pinagmulan
> Ferber, Richard. Lutasin ang Mga Problema sa Iyong Anak. Touchstone, Mayo 2006