Una at pangunahin, ang mga ito ay hindi "hee-hee-hoo" ng iyong ina! Lamaze ay tungkol sa isang buong higit pa kaysa sa paghinga mga araw na ito .
Iyon ay sinabi, ito ay maaaring isang magandang ideya para sa amin upang alisan ng tubig ang Lamaze paghinga ng mga nakalipas na edad at tingnan ng mabuti kung ano ito ay upang mag-alok!
Ang kontrol sa paghinga ay isang napakalakas na tool para sa pagkonekta sa katawan at isip. Ginamit ito sa iba't ibang paraan sa pamamagitan ng mga disiplina na magkakaibang bilang Kung Fu, Tai Chi, Yoga, Christian monasticism, at Kabbalah upang pangalanan ang ilan.
Kapag ang isang tao ay nagsasagawa ng malay-tao na kontrol sa paghinga, sinasangkot ng isa ang mga kapangyarihan ng pag-iisip sa mga reaksiyon ng katawan at maaari sa ilang mga paraan na "patnubayan" ang katawan patungo sa kalusugan at katahimikan - ito ay isang bagay na Bruce Lee at bawat babae na sinanay na Lamaze sa karaniwan!
Kapag sa isang sandali ng sakit ang isip ng isang babae ay maaaring kumuha sa halip ng kanyang katawan (sa pamamagitan ng malalim, mabagal, malay-tao kontrolin ang hininga sa halip na ang mababaw, mabilis, likas na paghinga trigger ng kanyang nervous system), ang kanyang pansin napupunta sa kanyang paghinga sa halip na sa kanya sakit. Kinokontrol niya ang bawat hininga, na gumagalaw sa iba't ibang mga pamamaraan ng paghinga ng Lamaze kung kinakailangan upang matugunan ang iba't ibang antas ng pandamdam. Hindi lamang ito gumagana para sa sakit , ngunit tensyon at stress pati na rin!
Lamaze Breathing During Labor
Ang paghinga ng Lamaze ay gumagana sa dalawang antas sa babae na nagtatrabaho: sa isang antas ng nagbibigay-malay at sa isang physiological. Kahanga-hanga, ang kinakailangang atensyon na gawin Lamaze paghinga tama kinakailangang steers ang pansin ng laboring babae ang layo mula sa sakit na ang kanyang katawan ay nakakaranas at sa halip na sa kanya paghinga - kung paano ito nararamdaman (cool na pagpunta sa, mainit na paglabas), kung paano malalim na ito ay (itaas na baga ?
mas mababang baga / dayapragm? malalim na tiyan?), kung gaano katagal ito nananatili sa kanyang baga bago ang pagbuga (isang mabagal na bilis o mas mabilis na isa?) na maaaring makaapekto sa kanyang pang-unawa sa sakit.
Sa physiologically, habang ang paghinga ay lumalalim na may malay-tao na kontrol, ang oxygenation ng mga kalamnan ay nagdaragdag. Nagdudulot ito ng mas maraming oxygen sa mga kontraktwal na mga kalamnan sa uterine, na tumutulong sa mga contraction na maging mas malakas at mahusay.
Habang humihinga ang hininga, ang mga makabuluhang pagbabago sa physiological ay nagaganap din. Karamihan sa mga kapansin-pansin, nagiging mas balanseng sistema ng autonomic nervous - na humahantong sa isang katamtaman na rate ng puso, isang malusog na respiration rate, at pinahusay na sirkulasyon habang pinababa ang presyon ng dugo.
Sa Lamaze Breathing, ang isip ay ganap na nagsisimula upang "patnubayan" ang katawan patungo sa isang mas komportableng paggawa . Tulad ng mga diskarte sa paghinga magsimulang magtrabaho sa isip at katawan, sirkulasyon at oxygenation ng pagtaas ng katawan - ito ay mahusay para sa pag-unlad ng paggawa bilang kabaligtaran sa constricted daloy ng dugo at pinaghihigpitan paghinga na nangyayari kapag ang aming mga katawan natural reaksyon sa nakababahalang sitwasyon. Habang inilalabas ng ating mga katawan ang mga tensiyon ng physiological na dinala ng pagkabalisa, may puwang na magtrabaho sa isang mas malawak na hanay ng mga hakbang sa ginhawa sa panahon ng paggawa kaysa sa iba, posibleng humahantong sa isang malusog na kapanganakan.
Pinagmulan:
* Marieb, Elaine N. Anatomy at Physiology, ika-6 na Edisyon. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Panganganak Walang Takot. Pinter & Martin, 2005.