Sa tuwing sasabihin mo ang mga salitang labour o panganganak ay karaniwan mong magugunita ang isang babae na huffing at puffing ang kanyang paraan sa pamamagitan ng paggawa. Ang patterned na bilis ng paghinga ay pinaka-karaniwan na nabanggit sa Lamaze Maternity Class. Kahit na ito ay hindi karaniwang kung ano ang itinuro sa karamihan sa mga klase ng panganganak, kabilang ang mga klase sa Lamaze mga araw na ito.
Ang paghinga na karamihan sa mga klase ng panganganak ay tumututok sa malalim, paghinga ng tiyan.
Ang form na ito ng paghinga ay talagang nagtataguyod ng relaxation. Nakakatulong din ito sa iyo at sa iyong sanggol na may pinakamaraming oxygen sa paggawa.
Ito ay isang likas na paraan ng paghinga, kaya hindi mahirap na makabisado. Ang susi ay upang panoorin ang iyong tiyan tumaas habang lumanghap at kontrata habang huminga nang palabas. Ang paggawa ng dahan-dahan ay makatitiyak ng magandang oxygenation ng iyong dugo at magsisimula upang magpahinga ka nang walang labis na pagsisikap sa lahat. Ang uri ng paghinga ay ang pinakamahalagang paraan ng paghinga para sa paggawa at kapanganakan.
Hugasang hugas
Maaari mo ring marinig ang mga tao na makipag-usap tungkol sa isang hugas hugas. Ito ay isang malalim na paghinga sa simula o dulo ng isang pagkaliit upang makatulong na maituturing ang iyong isip sa trabaho ng paggawa o upang palabasin ang anumang tira tensyon. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang ipaalam sa mga paligid mo na ang isang pagliit ay nagsimula o natapos na. Ito ay isang malalim na paghinga sa loob at labas. Minsan kailangan mong gawin ito ng higit sa isang beses upang makamit ang ninanais na mga epekto. Maaari mo ring marinig ang tinutukoy bilang pagbati o paghinga.
Maaari mong gawin ang ganitong uri ng paghinga sa anumang punto sa buong araw. Pinipili ng ilang kababaihan na magsanay kasama ang kanilang mga kasosyo bago matulog, natututong magdagdag ng iba pang mga paraan ng pagpapahinga sa paghinga ng tiyan. Maaari mo ring subukan ito sa mga punto sa iyong araw na nakatagpo ka ng stress. Alamin kung paano lumikha ng mga maikling ritwal na makatutulong sa iyong mamahinga.
Mapaglilingkuran ka nito sa paggawa.
Sa sandaling makuha mo ang hang ng malalim na paghinga ng tiyan, maaari mo itong gamitin sa maraming pagkakataon, hindi lamang paggawa. Ito ay isang halos perpektong relaxation na kinuha dahil ito ay mahusay na gumagana para sa halos anumang bagay na nangangailangan sa iyo upang kalmado ang iyong sarili. Ito rin ay isang mahusay na bagay upang magturo sa mga bata.