Para sa maraming mga tinedyer, nakaupo sa isang opisina ng therapist na nagsasalita tungkol sa kanilang mga damdamin ay hindi partikular na nakakaakit. Ngunit, ang pakikipag-usap sa isang therapist sa online ay maaaring hindi masama ang tunog.
Gayunpaman, maraming mga magulang ang nakakagulat na ang isang online na therapy para sa mga tinedyer ay isang magandang ideya? May ilang katibayan na ang pakikipag-usap sa isang sinanay na propesyonal sa kalusugan ng isip sa internet ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga kabataan.
Ngunit mahalaga na turuan ang iyong sarili tungkol sa mga potensyal na panganib at upang matiyak na ang iyong tinedyer ay isang mahusay na kandidato para sa online na therapy bago simulan ang paggamot.
Ano ang Online Therapy?
Ang terapiya sa online ay maaaring tinukoy bilang iba pang mga pangalan, tulad ng e-therapy, pagpapayo sa internet, o telephikolohiya. Tulad ng nagmumungkahi ang pangalan, ang online therapy ay nagpapahintulot sa mga tao na makipagkita sa isang therapist sa isang online na setting, kumpara sa isang nakaharap na pulong sa isang opisina.
Ang isang therapist ay maaaring makipag-usap sa pamamagitan ng text message, isang mobile app, email, o isang partikular na website. Ang ilang therapist ay gumagamit ng video chat habang ang iba ay gumagamit lamang ng teksto.
Maaaring gamitin ang online na therapy kasabay ng therapy na nakaharap sa mukha o maaari itong gamitin bilang isang alternatibo. Maraming mga tao ang hindi kailanman nakakatugon sa kanilang online therapist sa-tao.
Sinasabi ng Pananaliksik na Online Therapy ang Epektibo
Kahit na ang computer-based therapy ay medyo bago, ang pananaliksik sa ngayon ay medyo positibo. At natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga kabataan ay tumatanggap sa pakikipag-usap sa mga therapist sa internet.
Sa isang pag-aaral ng mga kabataan sa Australia, 72 porsiyento ng mga kabataan ay nagsabing makakagamit sila ng online therapy kung nakaranas sila ng problema sa kalusugan ng isip. Tatlumpu't dalawang porsiyento ang nagsabi na pipiliin nila ang online therapy sa harap ng mga pulong sa mukha.
Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang mga kabataan ay mas gusto ang online therapy para sa sensitibong mga isyu, tulad ng sekswalidad .
Para sa iba pang mga isyu-tulad ng pagkakasunduan ng kasamahan, pang-aapi, at pangkalahatang patnubay-mas gusto ng paggamot sa harap-ng-mukha.
Ang pananaliksik ay nagpapakita ng online therapy ay maaaring maging kasing epektibo ng tradisyonal na therapy para sa mga isyu tulad ng depression at pagkabalisa. Ngunit mahalagang tandaan na marami sa pananaliksik ang nakatuon sa mga may sapat na gulang at hindi mga kabataan.
Ang Potensyal na Mga Benepisyo ng Online Therapy para sa mga Kabataan
Mayroong ilang mga dahilan kung bakit maaaring gusto mong isaalang-alang ang online therapy para sa iyong tinedyer kumpara sa tradisyonal na therapy.
- Ang mga kabataan ay komportable sa internet. Karamihan sa mga tinedyer ang nakikipag-chat sa online, kaya ang paggagamot sa computer ay maaaring maging mas komportable kaysa sa pakikipag-usap sa isang therapist na nakaharap sa mukha.
- Ang online therapy ay maaaring maging mas maginhawa. Ang online therapy ay maaaring makatipid ng oras dahil hindi mo kailangang magmaneho sa tanggapan ng therapist. Para sa mga kabataan na nakatira sa mga lugar sa kanayunan o sa mga walang transportasyon, ang mga online appointment ay maaaring magbigay ng mas madaling pag-access.
- May mas mababa ng isang mantsa na naka-attach sa mga ito. Maraming kabataan ang napapahiya sa pagkakita ng isang therapist at maaaring natatakot sila na malaman ng kanilang mga kapantay na sila ay nasa paggamot. Maaaring bawasan ng online therapy ang marami sa mga alalahaning iyon.
- Maaaring mas mura ito. Ang mga presyo ng online na therapy ay maaaring mas mababa kaysa sa in-person therapy upang maaari itong maging mas abot-kaya.
Ang Potensyal na Disadvantages ng Online Therapy para sa mga Kabataan
Mayroong ilang mga drawbacks dapat isaalang-alang ng mga magulang bago mag-enroll ng isang tinedyer sa online therapy. Narito ang ilan sa mga potensyal na disadvantages na ito:
- Ang mga isyu sa teknolohiya ay maaaring isang problema. Kung bumaba ang iyong internet, hindi mo magagawang makipag-ugnay sa therapist. Ang mga espesyal na program ng software na naglalayong mapanatili ang kumpidensyal na impormasyon ay maaaring kumplikado.
- Maaaring hindi saklaw ng seguro ang online therapy. Kahit na ang iyong kompanya ng seguro ay maaaring sumakop sa gastos ng paggamot sa isang tao, hindi ka maaaring magkaroon ng coverage para sa telehealth.
- Ang kawalan ng contact sa mukha ay maaaring makapinsala sa paggamot. Ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay natututo ng maraming impormasyon sa pamamagitan ng panonood ng wika ng isang tao. Kung ang iyong tinedyer ay nakikipag-usap sa email, hindi mababasa ng therapist ang wika ng iyong tinedyer o pakinggan ang pagbabago sa tinig ng iyong tinedyer. Bagaman mas mahusay ang komunikasyon ng video, hindi ito kapalit ng pakikipag-ugnayan sa harapan.
- Maaaring kulang ang mga nakasulat na expression ng iyong tinedyer. Ang online na komunikasyon ay nangangailangan ng iyong tinedyer na mabasa at mapanatili ang impormasyon mula sa therapist. Kinakailangan din nito na maipahayag niya nang epektibo ang kanyang sarili sa teksto. Ang mga kabataan na nakikipagpunyagi sa nakasulat na komunikasyon ay hindi malamang maging mahusay na mga kandidato para sa online na therapy.
- Ang mga referral sa iba pang mga serbisyo ay maaaring maging mas mahirap. Ang iyong therapist ay maaaring hindi matatagpuan sa iyong lungsod at maaaring hindi pamilyar sa mga lokal na serbisyo sa iyong lugar. Maaaring makapagpapaghulo ng mga isyu kung ang therapist ay isasaalang-alang ang paggawa ng mga referral sa iba pang mga lokal na mapagkukunan, tulad ng isang psychiatrist o isang grupo ng suporta.
- Maaaring malabo ang mga hangganan. Ang pakikipag-chat sa online at pagpapadala ng mga text message ay maaaring maging dahilan upang ang iyong tinedyer ay mag-isip ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip bilang isang kaibigan, sa halip na isang service provider. Ang mga hilam na mga hangganan ay maaaring maging sanhi ng pagkalito tungkol sa papel ng therapist.
Mga Tanong na Isasaalang-alang Bago Mag-sign Up ng iyong Teen para sa Online Therapy
Sapagkat ang iyong tinedyer ay nakasakay sa online na therapy ay hindi nangangahulugan na ito ay isang magandang ideya. Dapat mong isaalang-alang nang maingat ang mga potensyal na panganib at benepisyo.
Bago maghanap ng online therapy para sa iyong tinedyer, tanungin ang mga sumusunod na katanungan:
- Licensed therapist? Sapagkat may nagsabi na nagbibigay siya ng online na therapy ay hindi nangangahulugan na ang indibidwal ay isang lisensiyadong tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan. Mayroong maraming mga tao na nagpose bilang mga tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan, ngunit hindi sila lisensyado. Ang mga coaches sa buhay, mga tagasanay sa online, o mga taong nagbibigay ng payo ay maaaring walang angkop na pagsasanay.
- Ang online therapy ba ang pinakamahusay na opsyon? Ang online therapy ay hindi angkop para sa lahat ng mga kondisyon. Kung ang iyong tinedyer ay nakakaapekto sa peligrosong pag-uugali, tulad ng pang-aabuso sa sangkap, o nagpapahayag siya ng mga saloobin ng pagpapakamatay o pinsala sa sarili, mas naaangkop ang paggamot sa tao.
- Paano mapoprotektahan ang impormasyon? Ang mga tagapagkaloob ng kalusugan ng isip ay dapat magtago ng kumpidensyal na impormasyon. Kaya mahalaga na tanungin kung anong mga pamamaraan ang nakalagay upang matiyak na ang pribadong impormasyon ng iyong tinedyer ay hindi maaaring malabag.
- Ano ang mga tuntunin sa pagbabayad? Ang mga therapist sa online ay nagtatatag ng kanilang sariling mga pagpipilian sa pagbabayad. Ang ilan sa kanila ay nagpapahintulot sa mga pasyente na magbayad ng buwanang bayad para sa walang limitasyong mga email, habang ang iba ay nagsasagawa ng mga video session na sinisingil sa isang oras-oras na rate. Tiyaking alamin mo kung paano ka sisingilin at kung paano ka magbabayad bago ka magsimula ng paggamot.
- Paano ako makakasama sa paggamot? Habang ang iyong tinedyer ay dapat magkaroon ng access sa kumpidensyal na pag-uusap sa therapist nang wala kang naroroon, mahalagang malaman mo kung paano mo masusuportahan ang mga pagsisikap ng iyong tinedyer. Sa isang tradisyunal na setting ng opisina, maaari kang dumalo.
- Paano itinatago ang mga tala? Alamin kung paano pinanatili ng therapist ang dokumentasyon. Magkokonekta ba ang bawat sesyon ng therapy? Ang mga tala ng therapy ay ipapadala sa doktor sa pangunahing pangangalaga kapag hiniling? Ang isang mahusay na therapist sa online ay dapat na magbigay sa iyo ng impormasyon tungkol sa kung paano maitatala at maimbak ang impormasyon.
- Paano pinangangasiwaan ng therapist ang mga emerhensiya? Maaaring kumplikado ang online therapy kapag naganap ang isang krisis. Alamin kung ano ang gagawin ng therapist kung nagkaroon ng krisis, tulad ng kung sino ang makipag-ugnayan sa therapist kung sinabi ng iyong tinedyer na siya ay nag-iisip tungkol sa pagpatay sa sarili?
Saan magsisimula
Kung iniisip mo ang tungkol sa online therapy para sa iyong tinedyer, o pinaghihinalaan mo ang iyong tinedyer ay may sakit sa isip, magsimula sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa doktor ng iyong tinedyer. Gusto mong mamuno sa anumang mga saligan na mga isyu sa kalusugan na maaaring mag-ambag sa mga isyu sa kalusugan ng isip na maaaring alalahanin.
Maaaring ipaalam sa iyo ng doktor ng iyong tinedyer kung ang online na therapy ay isang mahusay na pagpipilian batay sa mga pangangailangan ng iyong tinedyer. Kung ang iyong tinedyer ay may malubhang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan , o ang doktor ay may mga alalahanin tungkol sa mga panganib sa kaligtasan, ang online na paggamot ay maaaring hindi ang pinakamahusay na opsyon.
Kung inaakala ng doktor na maaaring makinabang ang online na therapy sa iyong tinedyer, kontakin ang iyong kompanya ng segurong pangkalusugan. Alamin kung ang online therapy ay sakop at tanungin kung mayroon silang anumang ginustong provider.
> Pinagmulan:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Ginamit na batay sa cognitive behavioral therapy na nakabatay sa Internet para sa banayad at katamtaman na depresyon: Pag-aaral ng benchmarking. Mga Interbensyon sa Internet . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Ho J, Sargent E, et al. Ang mga kabataan ay nakikibahagi sa pakikipagtulungan ng kalusugan: Ang pagiging posible at katanggap-tanggap ng isang interbensyon sa pagbuo ng kasanayan para sa mga kabataan na may panganib para sa depression. Mga Interbensyon sa Internet . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, March S, Forbes Y. Pag-log in sa therapy: Mga adolescent perceptions ng online therapies para sa mga problema sa kalusugan ng isip. Mga Interbensyon sa Internet . Disyembre 2016.