Simpleng mga pag-aayos upang mapabuti ang iyong mga logro pagkatapos ng pagkakuha
Kung ikaw at ang partner ay nagpasiyang subukan muli pagkatapos makaranas ng pagkakuha , ang unang bagay na dapat tandaan ay ang pagbubuntis ng pagbubuntis ay hindi, sa loob at sa sarili nito, bawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng isang sanggol sa pangalawang pagkakataon. Sa karamihan ng mga kaso, malalaman mo ang ligtas at walang komplikasyon kung ano pa man.
Gayunpaman, upang bigyan ka ng pinakamahusay na pagkakataon na pumapasok, mayroong ilang mga dosis at hindi dapat mong isaalang-alang. Maaari kang magulat kung gaano mo mapapabuti ang iyong mga pagkakataong may ilang maliit na pag-aayos.
Huwag manigarilyo
Kung ikaw ay isang smoker, kailangan mong gumawa ng pagsisikap upang ihinto. Ang paninigarilyo, bilang isang independiyenteng kadahilanan, ay nagdaragdag ng peligro ng isang kabiguan o pagbubuntis ng ektopiko sa pamamagitan ng isang porsiyento para sa bawat usok ng sigarilyo kada araw, ayon sa isang pag-aaral sa 2014 mula sa University of Maryland Medical Center.
Kung ikaw ay magbubuntis, ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring madagdagan ang panganib ng mga kapansanan ng kapanganakan (kabilang ang cleft lip at cleft palate), timbang ng timbang at biglang infant death syndrome (SIDS) .
Ang panganib ay higit pang umaabot sa secondhand smoke na bahagyang mas masama kaysa sa paninigarilyo. Kung ang iyong partner smokes, kailangan din siya upang isaalang-alang ang quitting para sa kabutihan ng pagbubuntis.
Gumawa ng Folic Acid
Ang ilang mga katibayan ay nagpapahiwatig na ang hindi sapat na mga antas ng folic acid sa katawan ay maaaring tumaas ang panganib ng pagkakuha at ang supplementation na maaaring makatulong sa reverse na panganib. Gayunpaman, sa kabila ng paglilihi, ang alam natin ay ang pagkuha ng isang araw-araw na folic acid supplement ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng potensyal na nakamamatay na neural tube defects ng fetal brain, spine, o spinal cord.
Huwag Gumamit ng Hot Tub
Ang isang mainit na tub ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ngunit hindi sa panahon ng pagbubuntis. Ayon sa isang pag-aaral mula sa University of Texas School of Public Health sa Houston, ang paglubog sa isang mainit na tubo na mas mataas sa 104 F ay maaaring magtataas ng katawan ng isang babae na mapagpigil upang ituro kung saan maaaring mangyari ang mga depekto ng kapanganakan tulad ng spina bifida.
Ang katulad na pananaliksik mula sa Kaiser Permanente Medical Care Program sa California ay nagmungkahi na ang regular na paggamit ng mga mainit na tubo pagkatapos ng paglilihi ay nauugnay sa dalawang beses na pagtaas sa panganib ng pagkakuha.
Huwag Mag-inom ng Alkohol
Habang ang isang paminsan-minsang pag-inom dito o doon [marahil ay hindi makapinsala sa inyong mga pagkakataon na mag-isip, ang alak, sa pangkalahatan, ay isang bagay na nais ninyong iwasan sa panahon ng pagbubuntis. Ang pag-inom ay hindi lamang nauugnay sa mas mataas na mga rate ng pagkakuha, maaari itong dagdagan ang panganib ng komplikasyon ng kapanganakan kabilang ang fetal alcohol syndrome (FAS).
Ang mabigat na pag-inom, sa kabaligtaran, ay maaaring makabuo nang malaki sa kawalan sa pamamagitan ng pagpapahina sa produksyon at lakas ng luteinizing hormone (LH) at follicle-stimulating hormone (FSH) na sentral sa obulasyon. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa 2016 sa British Medical Journal, ang pag-ubos ng higit sa 14 na inumin sa bawat linggo ay nagbawas ng posibilidad na maisip ng 18 porsiyento.
Kung hindi ka mag-quit, baka gusto mong makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga programa sa paggamot ng alak sa iyong lugar.
Gawin ang Anuman Puwede Mong Bawasan ang Stress
Kahit na ang isang sanggol ay maaaring ang bagay na gusto mo sa mundo, ang stress ng pagsubok ay kadalasang napakalaki. Kung hindi mapigilan, ang stress at pagkabalisa ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong pagkakataon ng pag-isip.
Ito ay hindi lamang isang kuwento ng mga lumang asawa. Ayon sa pananaliksik mula sa National Institutes of Health sa Washington, DC, ang stress ay nagpapalakas ng produksyon ng hormone cortisol na maaaring makaapekto sa balanse ng hormone na sentro ng obulasyon. Sa mga kababaihan na may mataas na antas ng stress (tulad ng nasusukat, sa bahagi, sa konsentrasyon ng cortisol sa dugo), ang posibilidad ng pagbubuntis ay maaaring bumaba nang higit sa 16.5 porsiyento.
Ang mga diskarte sa pagbabawas ng stress ay makakatulong nang malaki, kabilang ang yoga, ehersisyo, pagmumuni-muni, at pagpapayo.
> Pinagmulan:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Ang paggamit ng ina ng mainit na tubo at mga malalaking estruktural na kapanganakan ng kapanganakan." Mga Depekto sa Kapanganakan Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Folic Acid Supplementation and Pregnancy: Higit sa Lamang Neural Tube Defect Prevention." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Alcohol consumption at fecundability: prospective Danish cohort study." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; at Samet, J. "Systematic Review, at Meta-Analysis ng Miscarriage at Maternal Exposure sa Tabako Smoke sa panahon ng Pagbubuntis." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.