Ang paglago ng paglago ay maaaring maging matigas sa isang tween o teen athlete.
Kabilang sa maraming mga kagalakan ng pagbibinata ay ang paglago ng paglago. Para sa mga bata na naglalaro ng sports, ang paglago ng paglago ay may mga kalamangan nito (mas mataas na taas at kapangyarihan!) At kahinaan (isang kakulangan ng koordinasyon, para sa isa). Narito kung ano ang hahanapin at kung paano matutulungan ang iyong tween o tinedyer bilang pagbibinata biglang naka-pack sa pulgada at pounds.
Kailan Nangyayari ang Spurt Growth Teen?
Sa mga batang babae, ang pagsisimula ng paglago ay karaniwang nagsisimula kapag ang pagdadalaga ay ginagawa .
Ito ay karaniwang sa pagitan ng edad na siyam hanggang 12. Pagtaas ng mga pagtaas ng tungkol sa dalawang taon pagkatapos ng proseso ay nagsisimula (karaniwang sa paligid ng oras ang isang batang babae ay makakakuha ng kanyang unang panahon) at hihinto para sa mabuti tungkol sa dalawang taon pagkatapos nito.
Sa mga lalaki, ang pagbibinata ay nagsisimula nang kaunti, kadalasan sa mga 11 o 12 taong gulang. Tulad ng mga batang babae, ang buong proseso ay tumatagal ng tatlo o apat na taon upang makumpleto. Sa mga lalaki, ang paglago ay nagsisimula sa mga kamay at paa. Lumalaki sila muna, kasunod ng mga bisig, binti, at katawan.
At ano ang ibig nating sabihin sa pamamagitan ng "pagputol"? Pagkatapos ng mabilis na pag-unlad sa mga taon ng sanggol, ang mga bata ay kadalasang nagpapabagal sa isang rate ng paglago ng mga dalawa hanggang dalawang-at-kalahating pulgada sa isang taon . Ngunit sa panahon ng pagbibinata, maaaring tumubo sila ng tatlo hanggang tatlong-at-kalahating pulgada sa isang taon (babae) o apat na pulgada sa isang taon (lalaki). Hindi nakakagulat na ito ay disorienting!
Paano Nakakaapekto ang Palakasan ng Pag-unlad?
Kung ang iyong anak ay gumaganap ng sports, hanapin ang paglago ng paglago para sa tatlong malalaking dahilan.
Una: Mga pinsala. Ang sobrang paggamit ng mga pinsala, tulad ng mga sprains at strains, ay maaaring mangyari nang mas madali sa panahon ng paglago ng paglago. Ang mga buto ay lumalaki nang mas mabilis kaysa sa mga kalamnan at tendons, na nangangahulugan na ang mga tisyu ay maaaring maunat at mas mahina. Ang ilang mga bata ay nagkakaroon ng sakit sa tuhod, tulad ng sakit na Osgood-Schlatter, o sakit sa takong, tulad ng sakit na Sever.
Ang parehong mga maaaring may kaugnayan sa kumbinasyon ng labis na paggamit at mabilis na paglago. Ang mabilis, hindi pantay na paglaki ay maaari ring humantong sa mga pinsala mula sa pagbagsak o iba pang mga problema sa koordinasyon.
Pangalawa: Kagamitang. Kung maiiwasan mo ito, huwag kang mamuhunan sa mga mamahaling kagamitan sa sport ngayon. Halimbawa, pinili ko na makakuha ng mas murang bota para sa mga skate ng aking anak na babae kapag binili ko ang mga ito bago siya lumaki. Siyempre, hindi laging ligtas o maiwasan (at naniniwala sa akin, nagastos pa rin ako sa mga bota!). Ngunit ito ay isang bagay na dapat malaman kung ikaw ay mamimili.
Ikatlo: Pagbabago ng mga kakayahan. Ito ay tumatagal ng ilang oras para sa mga bata upang ayusin sa kanilang lumalagong mga katawan. Sa panahon ng paglago, ang kanilang balanse at koordinasyon ay maaaring magdusa. Ang mga bata ay dapat na magamit sa isang bagong sentro ng gravity. Kahit na ang ilang mga kasanayan sa pagtutugma ng isport, tulad ng paghawak ng bola, ay maaaring maapektuhan.
Anong Mga Kasanayan sa Palakasan ang Dapat Gumawa ng mga Bata sa Ngayon?
Ang unang hakbang ay upang mapanatiling ligtas ang lumalagong mga atleta. Maraming kalamnan at pagpapalakas ng kalamnan ay maaaring makatulong upang mapigilan ang mga pinsala sa labis na paggamit (bagaman walang garantiya). Nakita ng ilang mga tagasanay na ang pagbabalik sa mga pangunahing kaalaman ay mahalaga sa oras na ito. Tinitiyak nila na ang kanilang mga manlalaro ay nagtatrabaho sa pangunahing fitness at ang mga pangunahing kasanayan para sa kanilang napiling isport.
Pagkatapos, habang ang mga bata ay nakakain sa kanilang bagong laki at lakas, maaari silang magtrabaho sa pagiging mas mabilis at mas malakas sa kanilang isport. Mahalaga rin na bumuo ng kanilang pagtitiwala sa panahon ng kung ano ang maaaring maging isang napaka-nakakabigo oras. Tulungan ang iyong anak na maunawaan na ang kanyang nararanasan ay normal. Kung mapapanatili niya ang kanyang pagsusumikap, lalabas siya sa karanasang ito na mas malakas kaysa kailanman.