Pag-unawa sa Symphysis Pubis Diastasis
Ang karaniwang sakit sa buto sa pagbubuntis ay medyo karaniwan. Ang isang kondisyon na kilala bilang symphysis pubis diastasis (SPD) ay kadalasang nagiging sanhi ng sakit na ito. Karaniwan, sa pagbubuntis sa ibang pagkakataon , ang relaxation ng hormon ay nagiging sanhi ng pelvis, lalo na sa buto ng pubic, upang paluwagin. Sa pangkalahatan, ito ay isang magandang bagay na mas madaling makapagpanganak para sa ina at sanggol. Gayunpaman, paminsan-minsan ang paghihiwalay ay pinalaking at maaaring maging lubhang masakit para sa ina sa pagtatapos ng pagbubuntis o sa maagang postpartum period.
Kapag may sobrang laxity ay maaaring maging kawalang-tatag at sakit. Maaari mong mapansin ang sakit na ito kapag lumalakad, nakatayo, o nagsisikap na ilipat ang iyong mga binti kapag lumakad sa pantalon o sa bathtub. Karamihan sa mga sakit ay karaniwang nakasentro sa harap sa lugar ng buto ng buto, sa itaas ng iyong mons pubis (sa ibaba ng pubic hair). Nang kawili-wili, ang pamamaga na kadalasang nauugnay sa mga buntis na kababaihan ay madalas ding resulta ng relaxin at pag-loosening ng pelvic ligaments.
Paano Naka-diagnose ang SPD?
Sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang mga x-ray ay hindi inirerekomenda, ang iyong practitioner ay maaaring mag-order ng isang ultrasound . Ang ultrasound ay sinadya upang tingnan ang espasyo sa pagitan ng mga buto ng pelvis. Gayunpaman, karaniwang ginagamit lamang ang paggamot pagkatapos gumawa ng diyagnosis batay sa iyong mga sintomas na nag-iisa. Kung naranasan mo na ang iyong sanggol at nagkakaroon ka pa ng sakit, isang x-ray ang pinakamahusay na magagamit na pagsusuri sa pagsusuri.
Mga sintomas ng SPD
Ang pinaka-karaniwang sintomas ng SPD ay ang sakit sa buto ng tiyan.
Maaari mo ring tandaan ang ilang mga pamamaga sa lugar ng iyong pubic buto at maranasan ang ilang mga waddling sa paraan ng lakad mo o mapapansin na ang iyong mga binti ay hindi lubos na sama-sama. Maaari mong mapansin na maaari mong pakiramdam o marinig ang isang pag-click ingay kapag naglalakad o paglipat ng iyong mga binti.
Para sa ilang mga kababaihan, ang ilang mga paggalaw ay maaaring maging masakit.
Sa partikular, ang paglabas ng kama, paglalagay sa bathtub o kotse, paglalagay sa pantalon, pag-upo para sa matagal na pag-urong, o pagsasagawa ng mga paulit-ulit na gawain ay mga palatandaan na maaari mong maranasan ang SPD. Ang iyong doktor o komadrona ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga sintomas.
Mga Paggamot para sa SPD at Pubic Bone Pain
Kahit na ang SPD ay karaniwang hinalinhan sa sandaling mayroon ka ng iyong sanggol, mayroong ilang mga treatment na magagamit para sa kapag ikaw ay buntis pa rin.
- Patatagin ang iyong pelvis hangga't maaari sa pamamagitan ng pagbubuntis / maternity binder, tulad ng Prenatal Cradle. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng Rebozo Mexican Shawl . Inirerekomenda ng mga pag-aaral na ang isang flexible belt o binder ay mas mahusay kaysa sa isang matigas. Matutulungan ka rin nito na maiwasan ang karagdagang pinsala mula sa pagkakaroon ng isang mas matatag na pelvis.
Tanungin ang iyong doktor o komadrona tungkol sa pisikal na therapy. Ito ay maaaring makatulong sa pangmatagalan. Bagaman maaari itong maging masidhing oras, marami ang nagsasabi na ito ay katumbas ng halaga. Maaari ka ring humingi ng payo sa kung ano ang maaari mong gawin sa bahay, upang bawasan ang iyong mga pagbisita sa opisina.
- Iwasan ang mga sitwasyon na nagdudulot ng sakit. Halimbawa, umupo upang maglagay ng pantalon, o umupo sa gilid ng paligo at mag-ugat sa magkabilang paa.
- Pinakamainam na maiwasan ang nakatayo para sa matagal na panahon. Kung kailangan mong tumayo, magsuot ng sapatos na sapatos at sikaping lumipat sa paligid, kahit na ito ay nangangahulugan na ikaw lamang ang nagbabago mula sa paa hanggang paa tuwing madalas. Maaari mo ring gamitin ang isang maliit na dumi o kahon upang mag-alis ng paa habang nakatayo ka.
- Ang init ay maaaring maging isang mapagkukunan ng lunas sa sakit. Gumamit ng rice sock o hot water bottle upang makatulong na magbigay ng mamasa-masa sa iyong pelvis. Ito ay ganap na ligtas at hindi nagsasangkot ng mga gamot. Maaari rin itong gawin ng maraming beses sa isang araw.
- Ang ilang mga uri ng ehersisyo ay makakatulong. Tanungin ang iyong doktor, komadrona, o pisikal na therapist para sa mga gumagalaw na maaari mong gawin. Halimbawa, ang paglangoy na kasangkot sa paglangoy ay maaaring magbigay ng lunas sa kirot.
- Paminsan-minsan, ang gamot sa sakit ay nararapat at ang iyong practitioner ay makakatulong sa iyo na magpasiya kung ano ang makakatulong sa karamihan. Ang mga pinaka-karaniwang uri ng gamot sa sakit ay ang analgesics at anti-inflammatory.
Mga Kadahilanan ng Panganib para sa SPD
Maaari kang maging mas malamang na makaranas ng sakit ng buto ng pubic kung nagdadala ka ng multa, kung hindi ito ang iyong unang sanggol, kung mayroon kang isang napakalaking sanggol, o kung mayroon kang SPD sa isang naunang pagbubuntis.
Ang mabuting balita ay na makalipas ang ilang sandali pagkatapos ng paghahatid ay dapat mong pakiramdam ang mas mahusay, dahil ang produksyon ng relaxin hihinto. Kung hindi ka mas maganda ang pakiramdam pagkatapos ng ilang linggo, maaari mong tanungin ang iyong practitioner para sa isang karagdagang screening. Maaaring kailanganin mong magdagdag ng karagdagang mga therapy, tulad ng pisikal na therapy, upang makatulong na bumuo ng lakas ng kalamnan sa lugar ng buto ng buto.
Isang Salita Mula sa Verywell
Ang sakit ng buto ng bukol sa pagbubuntis ay maaaring gumawa ng ilan sa mga pangunahing kaalaman sa mga gawain ng buhay na mas mahirap. Ang pakikipag-usap sa iyong doktor o komadrona ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang sakit at mas mabilis na mabuhay ang isang normal na buhay.
Karamihan sa mga oras na ito ay nagsasangkot ng mga pagsasaayos ng pamumuhay at paghihintay hanggang ang sanggol ay ipinanganak, ngunit maaaring may iba pang mga paraan ng tulong na magagamit, kabilang ang pisikal na therapy at kung minsan ay mga gamot.
> Pinagmulan:
> Deputy J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Disyembre 85 (12): 1290-300. Pamamahala ng Symphysis Pubis Dysfunction Sa Pagbubuntis Paggamit ng Exercise at Pelvic Support Belts.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Pregnancy Childbirth. 2015 Peb 15; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Pagkakasunod, pagpapahintulot at pagiging epektibo ng Dalawang Iba't ibang Pelvic Support Belts bilang isang Paggamot para sa Pagbubuntong-kaugnay na Symphyseal Pain - Isang Pilot Randomized Pagsubok.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Agosto 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Mga Interbensyon para sa Pag-iwas at Paggamot sa Pelvic at Back Pain sa Pagbubuntis.