Paano Pumili ng Perpektong Kanta Birthing para sa Iyong Pagbubuntis Playlist
Nang tanungin kung anong musika ang pinakamainam para sa paggawa, karamihan sa mga kababaihan at kalalakihan ay magbibigay sa iyo ng mga sagot na nagsasangkot ng malambot na mga seleksyon, tahimik at tumatambad na musika o tunog sa kalikasan. Habang ang mga ito ay maaaring maging mahusay para sa ilang mga kababaihan, hindi sila perpekto para sa iba.
Pagpili ng Musika para sa Paggawa at Kapanganakan
Sa panahon ng mga klase sa panganganak na itinuturo ko tungkol sa paggamit ng musika sa paggawa, hinihiling ko sa lahat na maglaro ng isang tunay na masaya na laro.
Mayroon akong isang playlist sa aking smartphone na may karapatan sa panganganak klase. Mayroon akong isang natatanging seleksyon ng musika. Ang mga tagubilin ay upang itaas ang iyong kamay kung ito ay isang bagay na maaari mong isaalang-alang ang pakikinig para sa iyong kapanganakan - pagkatapos ay simulan ko ang musika.
Ang klase ay nakakakuha ng marinig ang mga seleksyon ng kanta mula kay Beethoven sa Prince, Sarah McLachlan sa Hot Chocolate, at Amy Grant sa Mamas at Papas. Ang ilang mga awit ay mabagal, ang ilan ay mabilis, ang ilan ay mga tunog ng karagatan lamang o mga drum beats na itinakda sa puso ng sanggol na matalo. Walang kailanman isang awit na nagmamahal sa lahat o napopoot sa lahat. Ito ay napupunta lamang upang patunayan na ang pagpili ng musika ay mas personal kaysa marami ang naniniwala sa pagdating sa paggawa.
Para sa Pananakit ng Pananakit: Mag-isip tungkol sa mga Awit na Gusto Mong Buksan ang Dami
Upang gamitin ang musika bilang isang pinagmumulan ng lunas sa sakit at pagpapahinga sa paggawa, dapat mong pakiramdam ang pakiramdam ng koneksyon sa musika na naglalaro. Kung pinili mo ang tamang musika, maaari mong:
- dagdagan ang produksyon ng mga endorphins ng iyong katawan (morphine-tulad ng sangkap ng kalikasan na ginamit upang labanan ang sakit sa paggawa )
- bawasan ang produksyon ng mga hormones sa stress
Kaya, anong kanta ang ginagawa nito? Ang mga awit na tutulong sa iyo na labanan ang sakit ng paggawa at gawing mas komportable ang binubuo ng uri ng musika na nagpapalit ng iyong radyo at kumanta kahit na ang mga tao sa kotse sa tabi mo ay nakapako sa iyo.
Ito ang musika na nagpapakilos sa iyong upuan, kahit na alam mo na dapat kang umupo pa rin. Maaari itong maging musika na iyong sinasayawan sa iyong kasal, maaari itong maging ang iyong mga paboritong kanta na bumubuo ng mataas na paaralan, maaari lamang itong maging musika na kasalukuyan mong talaga, tunay na pag-ibig. Ito ang dahilan kung bakit ito ay naiiba para sa lahat.
Saan Magsimula sa Iyong Birthing Music
Gusto ko inirerekumenda na makinig ka sa isang iba't ibang mga musika habang ikaw ay buntis, bago pa ang iyong takdang petsa.
Tingnan kung anong mga uri ng mga awit ang nakakarelaks, tingnan kung alin ang makakakuha sa iyo upang kumanta kasama at sumayaw. Maaari mo ring isipin ang paglikha ng ilang iba't ibang mga playlist na mayroong iba't ibang mood at uri ng mga kanta.
Sa lahat ng aking mga taon bilang isang doula , nakita ko ang mga babae na nagsisilang habang nakikinig sa Pinakamahusay ng Bach at bumabalik at dumalo sa isa pang kapanganakan kung saan ang Pink Floyd ay nasa tap. Ang ilalim na linya ay ang pumili ng musika na gusto mo. Hinihikayat ko kayo na makahanap ng isang napili na mabilis o katamtaman na bilis ng musika para sa mga unang bahagi ng paggawa upang tulungan kang sumayaw at kumilos upang matulungan ang bato na bumaba sa iyong pelvis. Pagkatapos ay magdagdag ng ilang mas mabagal na musika para sa isang pagpapatahimik na epekto sa ibang pagkakataon sa paggawa o paglipat.
Sa wakas, ayaw mong kalimutan na mag-pack ng isang maliit na hanay ng mga portable speaker sa iyong labor bag.