Kung mayroon kang isang naka-iskedyul o hindi planadong cesarean section , ang pagbawi ay maaaring maging kaunti ng isang shock sa iyo. Mayroong ilang mga bagay na hindi mo maaaring narinig tungkol sa na makakatulong sa kadalian ng iyong pagbawi at bumalik ka sa iyong mga paa sa walang oras pagkatapos ng operasyon. Ang mga tip na ito ay nagmula sa iba pang mga ina na na-down na daan noon.
Dalhin ang iyong mga Gamot sa Sakit
Huwag tumawa, ngunit napakaraming mga moms na huminto sa pagkuha ng kanilang mga gamot sa sakit masyadong maaga at sila mas mababa sa mas sakit.
Maaari itong maging isang tunay na mabisyo cycle. Kaya dalhin ang iyong mga gamot sa sakit ayon sa orasan at hindi kung ano ang nararamdaman mo sa loob ng ilang araw. Nakakatulong ito upang maiwasan ang "paghabol sa sakit" at hindi kailanman talagang nakakahanap ng kaluwagan. Sa sandaling lumipas na ang unang ilang araw, maaari mong mabagal na baguhin ang iyong iskedyul ng paggamot ng sakit upang palayasin ang mga narcotics at sa iba pang mga gamot hanggang sa ikaw ay makakapagpataw ng libreng gamot.
Bumangon ka na
Naniniwala ito o hindi, ang pagkuha ng kaagad hangga't maaari at paglipat sa paligid, kahit na ito ay kaunti lang, ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis. Makatutulong ito sa iyong pakiramdam na mas mahusay ang pisikal at emosyonal. Tiyakin na nakabangon ka na sa tulong ng ibang tao sa unang ilang beses, dahil ikaw ay magiging maingay. Kapag nakakuha ka ng maikling biyahe sa banyo, isaalang-alang ang paglalakad sa palapag sa ospital. Ang mga laps na ito ay karaniwang magiging mabagal na pagpunta, ngunit hindi ito ang bilis na hinahanap mo, lamang ang paggalaw.
Plan ahead
Sa sandaling ikaw ay tahanan at pagbawi doon, siguraduhin na magplano nang maaga. Magplano na maging sa isang lugar na may basket na may lahat ng kailangan mo: ang iyong telepono, mga gamot, bote ng tubig, libro, TV remote, atbp. Kapag natutulog ka, matulog ka malapit sa iyong sanggol kaya hindi mo kailangang pumunta sa malayo upang makapunta sa kanya.
Maaari mo ring subukan na magkaroon ng mga pagkain na dinadala sa iyo na maaaring gawin madali. Ang mga frozen na hapunan ay gumagana nang maayos kung ikaw ay nag-iisa at walang tulong, tulad ng mga sandwich. Tandaan, ang pagkain na masustansiya ay makakatulong din sa iyo na mabawi.
Kumuha ng isang Maliit na Pillow
Gamitin ang unan upang i-splint ang iyong paghiwa kapag nakatayo para sa mga unang ilang araw, o kapag umubo ka o tumawa. Maaari itong mabawasan ang sakit at matulungan kang maging mas matatag. Sa ibang pagkakataon ang unan ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang makatulong sa pagpoposisyon ng sanggol para sa pagpapasuso.
Bagalan mo lang
Tandaan, mayroon kang sanggol at pangunahing pag-opera. Kailangan mong madagdagan ang iyong mga antas ng aktibidad nang napakabagal sa kurso ng susunod na 6 hanggang 8 na linggo. Huwag kunin ang anumang mas mabigat kaysa sa iyong sanggol. At huwag magsimulang mag-ehersisyo hanggang sa makuha mo ang lahat ng malinaw mula sa iyong siruhano. Tandaan din na kahit na ang iyong sanggol ay ipinanganak sa pamamagitan ng iyong tiyan, ikaw pa rin ang dumudugo sa vaginally. Kung sobra ang ginagawa mo kung minsan ay mapapansin mo ang pagtaas sa dami ng dumudugo.
Compression Boots
Ito ay isang plastic na manggas na sumasaklaw sa iyong mas mababang binti at pinipigilan ang iyong mga binti upang tulungan ang pag-ulan ng dugo na mas mabilis na lumalapit sa puso. Ito ay madalas na ginagamit pagkatapos ng isang c-seksyon upang makatulong na maiwasan ang malalim na ugat trombosis (DVT). Kung ikaw ay nasa itaas at lumilipat sa paligid, ang mga ito ay karaniwang maaaring ipagpapatuloy.
Huwag mong iwaksi ang mga ito.
Kahit na may panahon ka upang magplano nang maaga para sa pagbawi ng caesarean, maaaring mahuli ka ng isang bagay. Huwag mag-atubili na humingi ng tulong at suporta. Minsan ang isang friendly na mukha at isang nakikinig tainga ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa paggawa ng iyong pagbawi ng mas mahusay. Dapat mo ring matiyak na mananatili ka sa iyong mga pagbisita sa postpartum na naka-iskedyul upang makatulong na matiyak na ikaw ay gumaling nang tama pagkatapos ng operasyon. Ang pagkakaroon ng cesarean ay maaaring makaapekto sa mga pagbubuntis sa hinaharap, ngunit ang isang malusog na pagbawi ay maaaring makatulong na mabawasan ang prosesong iyon.