Pag-iwas sa Pananakit sa Unang Trimester
Ang mga suso ay maaaring maging isang pangunahing sakit sa pagbubuntis, lalo na sa maagang pagbubuntis . Ito ay sanhi ng mga hormonal na pagbabago habang nagsisimula ang iyong dibdib upang maghanda para sa pagpapasuso. Maaari mong mapansin na ang iyong mga suso ay masakit sa pagpindot o na ang kanilang sakit sa pangkalahatan. Maaari mong mapansin ito kaagad o hindi mo maaaring mapansin ito hanggang sa magsimulang lumaki ang iyong mga suso. Narito ang ilang mga tip para sa pagharap sa malubhang suso sa pagbubuntis.
Magsuot ng Sports Bra
Ang isang sports bra ay makakatulong na mabawasan ang pagkilos ng iyong mga suso, na isang dahilan kung bakit maaari kang makaramdam ng sakit. Gumagana ito sa pamamagitan ng paghawak ng iyong mga suso na napakalapit sa iyong dibdib na pader at pumipigil sa dagdag na pag-ingay sa iyong paggalaw sa buong araw. Sinabi nito, ang ilang kababaihan ay nagpapansin na ang unang ilang minuto ay naramdaman nila ang sakit dahil ang kanilang mga dibdib ay nasaktan upang mahawakan. Maaaring kailanganin mo ang isang mas malaking sukat ng bra habang ang iyong dibdib ay nagpapalawak sa buong pagbubuntis.
Matulog sa isang Bra
Maaari mong makita na natutulog sa isang bra ay kapaki-pakinabang upang mabawasan ang kilusan at makatulong sa lambing. Maaari itong maging isang espesyal na tuldok sa pagtulog o isang sports bra, ngunit ang isang underwire na bra ay maaaring hindi komportable. Huwag kunin ang iyong bra sa gabi kung sa tingin mo ay mas mahusay na suot ito.
Iwasan ang Contact
Kung minsan mahalaga na maging hands-off. Tiyaking ipaalam ito sa iyong kapareha sa isang mapagmahal na paraan, sa halip na mag-snap at lumilikha ng mga nasaktan na damdamin. Ang iba pang usapin ay kung minsan ay hindi mo sinasadya ang iyong sariling dibdib o ang iyong seatbelt ay kuskusin laban sa kanila.
Ito ay hindi isang dahilan upang hindi magsuot ng iyong seatbelt. Magbasa nang simple hanggang sa maging mas mahusay ang iyong dibdib.
Iwasan ang Shower Spray
Ang ilang mga kababaihan ay nakararanas ng sakit kahit na ang tubig lamang mula sa shower na humuhuni sa kanilang mga suso. Ang ilang mga ina-to-ay makahanap ng isang mainit-init shower comforting, habang ang iba na ito masakit. Baka gusto mong ayusin ang daloy o idirekta ito upang hindi ito direkta pindutin ang iyong mga suso.
Magsuot ng mga Pads sa Dibdib
Ang laylayan ng iyong bra ay maaaring masakit kung mayroong isang tahi na tumatakbo sa loob ng tasa. Ang mga dibdib ay maaaring makatulong sa kalasag ng iyong utong mula sa panig ng iyong bra. Maghanap rin ng walang tahi bras. Upang makatipid ng pera, maaari mong gamitin ang koton, magagamit muli na mga pad ng suso, kumpara sa disposable pads.
Baguhin ang Iyong Sex Play
Ang mga suso ng suso ay maaaring makagambala sa iyong tipikal na buhay sa sex kung ang dibdib ay isang malaking bahagi ng iyong pagtatalik. Huwag mawalan ng pag-asa, karaniwan nang isang pagbawas ng sensitivity habang dumadaan ang pagbubuntis. Maaari mong palaging pumili ng mga posisyon para sa sex na mababawasan ang pakikipag-ugnay sa iyong mga suso. Makakatulong ito nang kaunti.
Ang mga Sakit ng Panganib ay Hindi Mapipigilan
Maaari mo ring makita na hindi ka nakakaranas ng malubhang suso. Ito ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Ang bawat isa ay may iba't ibang sintomas ng pagbubuntis at ang iyong mga sintomas ay maaaring iba sa pagbubuntis hanggang sa pagbubuntis. Ang iyong sakit ay maaari ring bawasan ang mas maaga o huli sa kurso ng iyong pagbubuntis. Lahat ng ito ay natural. Ngunit kung mayroon kang anumang mga alalahanin, talakayin ang mga ito sa iyong doktor.
Pinagmulan:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrics: Normal at Problema Pregnancies . Elsevier; 2017.