Makatutulong ba ang Diyet at Ehersisyo na Makayanan mo ang mga Kapansanan sa Pag-aaral?
Para sa isang taong may kapansanan sa pag-aaral, ang bawat araw ay isang pakikibaka. Kung ang kapansanan sa pag- aaral ay nakakaapekto sa kanilang mga kasanayan sa komunikasyon, pang-unawa, o kakayahang magtuon, nagtatanghal ito ng hamon habang ginagawa ang mga normal na pang-araw-araw na gawain. Habang ang mga doktor ay magrereseta ng iba't ibang mga gamot upang gamutin ang mga kapansanan tulad ng ADHD, maaaring may mga pagbabago sa pamumuhay na makatutulong din upang gawing simple ang kapansanan.
Ang epekto na ang diyeta at ehersisyo ay depende sa bawat indibidwal. Habang ang isang tao na may ADD o ADHD ay maaaring magkaroon ng mahusay na tagumpay na nagtataglay ng isang itinatakda na programang ehersisyo, ang ibang indibidwal ay hindi maaaring makita ang mga benepisyo bilang malaki.
Paano makatutulong ang ehersisyo? Lalo na sa mga pagkakataon ng mga kapansanan sa pag-aaral na hamunin ang kakayahan ng isang tao na tumuon, ang ehersisyo ay maaaring isang mahalagang bahagi ng isang programa sa paggamot. Ang ehersisyo ay nagpapasigla sa katawan upang makagawa ng mga endorphin na magpapasigla sa utak upang muling mabawi ang mga receptor sa mga bahagi ng utak kung saan hindi sila kasalukuyang. Sa mga indibidwal na walang mga hamon sa pag-aaral, ang ehersisyo ay makatutulong sa kanila na tumuon, at pareho din ito para sa mga may kapansanan sa pagkatuto. Sa pamamagitan ng ehersisyo, ang isang markang pagpapabuti ay maaari ring mapansin sa mga lugar ng parehong paggawa ng desisyon, at memorya.
Nutritional Treatment - Sinasabi ng mga pag-aaral na ang ilang mga isyu na may kinalaman sa pamumuhay ay mas maliwanag sa mga taong may kapansanan sa pag-aaral.
Ito ay din dokumentado kung gaano kahalaga ang nutrisyon sa mga walang hamon sa pag-aaral. Samakatuwid, naiintindihan na ang sinuman ay maaaring makinabang mula sa isang wastong diyeta na mababa sa naproseso at pino na pagkain. Sinabi ng ilang mga practitioner na ang 90% na pagpapabuti ay naobserbahan sa mga may kapansanan sa pag-aaral sa pamamagitan lamang ng mga pagbabago sa pandiyeta.
Inaangkin nila na ang mga kondisyon tulad ng mga alerdyi sa pagkain at sakit sa celiac ay maaaring maging sanhi o magpapahihinang sa kondisyon.
Pagbuo ng matatag na pundasyon - Mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang malaking pagbabago sa iyong pamumuhay upang masubaybayan nila ang iyong kalusugan sa kaso na may mga hindi kilalang kondisyon. Gayundin, huwag pigilan ang anumang mga gamot na hindi muna kumunsulta sa iyong manggagamot.
Kapag nagsasagawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, kailangan mong pasimulan ang mga bagong gawi nang dahan-dahan. Mahalagang dalhin ang iyong oras upang hindi mapabagsak. Kung gumagawa ka ng mga pagbabagong ito para sa iyong anak, humantong sa pamamagitan ng halimbawa at sumali sa mga ito sa paglalakbay. Ang pinakamahusay na paraan upang baguhin ang iyong diyeta ay upang dahan-dahan ipakilala ang malusog na pagkain o magdagdag ng ilang higit pang mga gulay sa mga pinggan na kasalukuyang naglilingkod. Mabagal na baguhin ang mga pinggan at sila ay magbabago sa isang pangunahin ng iyong bagong, malusog na persona.
Ang pagpapakilala ng ehersisyo ay maaaring maging madali kapag ipinatupad ng tama. Pumili ng mga aktibidad na sa tingin mo ay maaari mong tangkilikin at pagkatapos ay subukan ang lahat ng mga ito. Sa paggawa nito, makikilala mo ang mga paraan upang manatiling aktibo na masisiyahan ka. Alam ng lahat na kung tunay kang tangkilikin ang paggawa ng isang bagay, malamang na hindi ka laktawan dito. Ang ilang mga ideya upang subukan ay:
- Pagkukulot
- Hockey, yelo o kalye
- Paglangoy
- Himnastiko
- Soccer
- Football
- Baseball / T-Ball / Softball
- Volleyball
- Pagpapatakbo - sa bayan / tugaygayan
- Cycling - kalsada o landas
- Canoeing / Kayaking / Rowing
- Hiking
Ang isang maliit na paggalugad sa iyong bahagi ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang higit pang mga aktibidad na maaari mong matamasa.
Ang Mencap, isang charity sa UK na nakabatay sa mga may kapansanan sa pag-aaral, ay tumutukoy sa ilang mga lugar ng pag-aalala. Mayroong mas mataas na mga pagkakataon ng labis na katabaan, at pagiging kulang sa timbang sa mga may kapansanan sa pagkatuto. Ito ay maaaring dahil sa maraming mga kadahilanan kabilang ang kalubhaan ng kapansanan sa pag-aaral o sa pamamagitan ng isa pang kondisyon na naapektuhan nito, tulad ng sa ilang mga kapansanan sa pag-unlad.
Pinakamabuting suriin ang bawat paraan at sundin ng iyong doktor ang mga pagbabago na nagaganap. Sa paggawa nito, maaari mong matukoy na ang diyeta at ehersisyo ay mga pangunahing dahilan para sa pamumuhay at paggana sa kabila ng kapansanan sa pag-aaral.
Ang guest post na ito ay sa pamamagitan ng pag-ambag ng may-akda na si Kate Simmons. Bilang isang masugid na blogger sa kalusugan, ang pagkain at nutrisyon ay ang kanyang pag-iibigan. Ang pangunahing layunin ni Kate ngayon ay ang pagtatayo ng solid core strength sa mga pahilig na ehersisyo at iba't ibang pundasyon na nagpapabuti ng regimens sa pagsasanay.