Ang mga layunin upang magsikap at pag-uugali ay maaaring asahan ng mga magulang
Sa edad na 16, ang mga kabataan ay higit na katulad ng mga adulto kaysa sa mga bata. Habang marami sa kanila ang nagtatagumpay para sa tagumpay sa hinaharap sa pamamagitan ng pagkuha ng mga magagandang grado at pag-iisip tungkol sa buhay pagkatapos ng pag-aaral, ang ilan sa kanila ay nagpupumilit na isipin ang nakaraan ngayon.
Mahalaga na siguraduhin na ang iyong 16-taong-gulang ay may kakayahang pangasiwaan ang mga pananagutan ng mga adulto, tulad ng pagkuha ng trabaho at pagmamaneho ng kotse.
Asahan ang iyong tinedyer na kumilos nang may pananagutan at maging handang tumungo kapag nakita mo ang mga palatandaan ng problema.
Ito ay isang mahalagang oras upang mag-alok ng gabay at suporta. At kung kinakailangan, ipanukala ang mga kahihinatnan na magtuturo sa mga aralin sa buhay ng iyong tinedyer .
Hikayatin ang Iyong Kabataan na Kumain ng Malusog na Diyeta
Maraming 16 taong gulang ang nakikitungo sa mga isyu sa imahe ng katawan. Bilang malabata batang babae ay may posibilidad na magkaroon ng isang set figure o hugis at lalaki ay may posibilidad na magkaroon ng napaka-awkward katawan sa edad na ito.
Kaya huwag magulat kung ang iyong tinedyer ay tinatawag na taba o kung nagreklamo ang kanyang damit ay hindi maganda sa kanya. Ngunit panoorin ang para sa hindi malusog na pag-uugali, tulad ng pag-crash diets o labis na ehersisyo. Maaari itong maging isang pangunahing panahon para sa mga kabataan na bumuo ng mga karamdaman sa pagkain.
Panatilihin ang focus sa kalusugan, at hindi sa timbang o hitsura. Kumain ng timbang, malusog na diyeta at kumain ng pamilya. Magbayad ng pansin sa kung ano ang iyong tinedyer ay kumakain at stock ang refrigerator na may malusog na pagkain.
Huwag Hayaan ang iyong Teen Himpapaw sa Sleep
Maraming 16-taong-gulang na ipinagmamalaki ang kanilang sarili sa kanilang kakayahang manatili hanggang sa ilang oras ng umaga.
At marami sa kanila ang nakikipagpunyagi upang magising sa oras para sa paaralan.
Habang hindi mo maaaring pilitin ang iyong tinedyer na matulog nang maaga, maaari mong tulungan siyang makapagtatag ng mga malusog na gawi sa pagtulog. Huwag hayaan ang kanyang pagtulog na may isang smartphone sa silid-tulugan , halimbawa. Maaaring matukso siyang magpadala ng mga text message sa kalagitnaan ng gabi o maaaring makipag-chat siya sa mga kaibigan sa gabi.
Gayundin, huwag hayaang matulog ang iyong tinedyer buong araw sa mga katapusan ng linggo. Magtatag ng isang panuntunan na nagsasabing dapat siyang gumising sa isang tiyak na oras sa mga araw na hindi pang-paaralan. Kung hindi siya sumunod sa mga tuntunin, isaalang-alang ang paglilimita sa kanyang mga pribilehiyo.
Ang pagtulog ay susi sa kalusugan ng iyong tinedyer at kagalingan. At kung ang iyong tinedyer ay nagmamaneho, nais mong tiyakin na hindi siya natutulog-pinagkaitan kapag siya ay nasa likod ng gulong.
Hikayatin ang Plenty ng Exercise
Kung ang iyong 16 taong gulang ay hindi aktibo, ngayon ay ang oras upang mag-ehersisyo ang isang priority. Marami sa mga gawi na itinatag ngayon ay magtatagal ng isang buhay.
Kahit na ang iyong tinedyer ay hindi sa sports, maraming mga aktibidad na maaaring makakuha ng kanyang paglipat. Maaari ka ring gumawa ng pisikal na aktibidad na aktibidad ng pamilya. Pumunta para sa isang paglalakad sa gabi pagkatapos ng hapunan o maglakad nang hapon sa katapusan ng linggo.
Limitahan ang oras ng screen ng iyong tinedyer at hikayatin siyang gumugol ng oras sa labas. Pag-usapan ang kahalagahan ng pagpapanatiling malusog sa kanyang katawan at gawin itong isang priyoridad na maging isang magandang modelo ng papel.
Maging sa Lookout para sa Stress-Kaugnay na Isyu
Maaaring makasangkot ang Middle age ng mga bagong uri ng stress. Maraming kabataan ang nagsisimulang mag-alala tungkol sa kolehiyo o makitungo sa mga breakup sa unang pagkakataon.
Maaari ring magkaroon ng maraming stress na may kaugnayan sa sports, akademya, at mga aktibidad na panlipunan. Kaya mahalagang tandaan ang antas ng stress ng iyong tinedyer.
Ang pagkabalisa ng kabataan ay maaaring magdusa ng emosyonal at pisikal na kahihinatnan. Proactively magturo sa iyong tinedyer kung paano pamahalaan ang stress at makipag-usap tungkol sa kahalagahan ng pamamahala ng stress sa isang malusog na paraan.
Mga Pag-uugali, Pananagutan, at Disiplina
Magtatag ng mga patakaran na magpapanatiling ligtas sa iyong tinedyer ngunit bigyan ang iyong 16-taong gulang na kalayaan upang gumawa ng ilang mga pagkakamali. Ang mga natural na kahihinatnan ay kadalasang maaaring maging pinakamahusay na guro.
Labanan ang paghimok sa micromanage iyong tinedyer ngunit siguraduhin na hindi mo back off masyadong maraming. Kung wala ang iyong patnubay at suporta, ang iyong 16-taong-gulang ay maaaring bumaba ng isang hindi masama na landas.
Ang mga layunin upang magsikap at pag-uugali ay maaaring asahan ng mga magulang.