Ang mga layunin upang magsikap at pag-uugali ay maaaring asahan ng mga magulang
Ang karamihan sa 13-taong-gulang ay natutuwa upang opisyal na maging mga tinedyer. Gayunpaman, marami sa kanila ay hindi sapat na gulang upang mahawakan ang mga responsibilidad na sa palagay nila ay dapat samahan ang bagong milestone na ito sa kanilang buhay. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong asahan mula sa iyong 13-taong-gulang.
Diet at Nutrisyon
Gusto ng iyong 13-taong-gulang na magpasya para sa sarili kung gusto niyang kumain ng isang bagay o hindi.
Tulad ng maraming bagay na nauugnay sa mga tinedyer, ang pagkain ay tungkol sa mga pagpili ng isang tinedyer, hindi ang kanilang pagkain at kabutihan. Gusto nilang magkaroon ng isang sabihin.
Ito ay kadalasan ang dahilan sa likod ng isang mayaman na pagkain. Kapag sinimulan mong bigyan ang iyong 13-taong-gulang na bata ng kaluwagan upang gawin ang mga desisyon , maaari mong makita na handa siyang magsubok ng mga bagong pagkain.
Ang isang pangunahing aspeto sa pagkuha ng mga kabataan na kumain ng mas mahusay ay sa mga pagpipilian na iyong inaalok sa kanila , hindi sa pagpili para sa kanila. Panatilihin ang iyong kusina stocked na may malusog na meryenda tulad ng prutas salads o tugaygayan mixes na naglalaman ng mga mani at buong butil.
Matulog
Karamihan sa mga 13-taong-gulang na kabataan ay hindi masyadong nag-aalala tungkol sa pagtulog habang ang mga ito ay tungkol sa pagkakaroon ng isang "oras ng pagtulog" panuntunan. Pakiramdam nila na ang pagkakaroon ng isang tiyak na oras na kung saan sila ay sinabi na matulog ay bata, at sila ay hindi na isang bata.
Ito ay maliwanag at malamang na ang isa sa mga unang paraan ay makikita mo ang iyong anak na umaabot sa kanyang mga kalamnan sa kalayaan. Kausapin ang iyong tinedyer tungkol sa karaniwang gawain ng pamilya at pagkatapos ay ikompromiso sa isang oras ng pagtulog na akma sa iskedyul na iyon.
Exercise and Fitness
Ito ay napakahalaga para sa 13-taong-gulang na upang makakuha ng isang ehersisyo at fitness ugali. Ipinakita ng mga pag-aaral na mas maraming mga tinedyer ang nag-eehersisyo, mas malamang na dadalhin nila ang magandang ugali na iyon sa pagiging matanda.
Kadalasang nararamdaman ng mga magulang na kung ang kanilang mga anak ay nasa sports sa paaralan, nakakakuha sila ng ehersisyo na kailangan nila.
Ngunit ang organisadong sports ay huling lamang ng isang panahon at hindi talagang makakatulong sa iyong tinedyer mapanatili ang isang malusog na ugali sa fitness. Inirerekomenda ng pederal na pamahalaan at ng American Academy of Pediatrics na ang mga kabataan ay makakakuha ng 60 minuto na katamtaman hanggang sa malusog na ehersisyo sa karamihan ng mga araw.
Ang mga labintatlo taon gulang na mga kabataan ay medyo malamya dahil sa kanilang lumalagong mga katawan. Ito ay maaaring humantong sa isa o dalawang aksidente kapag sila ay naglalaro ng mga laro o gumagawa ng fitness pagsasanay.
Panatilihin ang isang mahusay na panustos na first-aid kit sa iyong tahanan at kotse. Maaari mo ring dalhin ang iyong medical insurance card at ang kanilang Social Security number kapag pumunta ka sa kanilang mga laro, kung sakali.
Stress
Habang pumapasok sila sa pagbibinata, ang iyong 13-taong-gulang ay maaaring mag-alala tungkol sa "pagiging normal." Nakikipag-usap sila sa kanilang nagbabagong katawan. Ang lahat ng ito ay magiging sanhi ng stress. Ang yugtong ito ay nagbibigay ng sandali na madaling ituro: Matutulungan mo ang iyong anak na matuto kung paano mag-relaks sa pamamagitan ng paggamit ng malusog na mga gawain tulad ng ehersisyo, pakikinig sa mga nakakaakit na musika o pag-eskapo sa isang magandang aklat.
Mga Pag-uugali, Pananagutan, at Disiplina
Dahil ang iyong 13-taong-gulang ay dahan-dahan na bumubuo ng mga independiyenteng responsibilidad sa loob ng ilang taon at naghahanap ng higit pang mga pribilehiyo, ngayon ay isang magandang panahon upang mag-alay ng kaunting kalayaan. Sabihin sa iyong tinedyer na makakakuha siya ng higit pang mga pribilehiyo sa pamamagitan ng pagpapakita na maaari siyang maging responsable.
Kung magawa niya ang kanyang mga gawaing bahay nang walang mga paalala at makakakuha siya ng araling-bahay sa oras na walang adulto na nakatayo sa kanyang balikat, maaaring siya ay handa na para sa mga bagong responsibilidad. Kung gayunpaman, nakikipaglaban pa rin siya upang makalabas sa kama sa umaga at hindi niya malinis ang kanyang silid, maaaring ipakita niya sa iyo na kailangan niya ng mas maraming pagsasanay bago siya mapagkakatiwalaan upang gumawa ng mga desisyon sa kanyang sarili.