Paano ang dalawang UVA at UVB Rays Mahalaga sa isang Suntan?
Maraming mga tao ang gusto ng isang kayumanggi, ngunit alam mo kung paano balat tans? Ang isang malaking halaga ng pera, oras at pagsisikap napupunta sa pagkuha, at pagsunod, tanned balat. Ang mga kabataan ay madalas na abala sa pagkakaroon ng isang "perpekto" at kahit na kulay-balat. Ngunit paano ito nangyari?
Ultraviolet Rays
Ang aming araw ay gumagawa ng tatlong pangunahing uri ng ultraviolet rays: UVA, UVB at UVC. Ang UVC rays ay nahuli ng aming ozone layer at hindi maglaro ng isang kadahilanan sa pangungulti.
Karamihan, ngunit hindi lahat, ng UVB rays ay nahuli rin sa ozone layer, kaya ang ilang UVB rays ay naglalaro ng isang kadahilanan sa pangungulti. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-ihi ng mga ultraviolet rays ng araw, ang UVA at ang ilang UVB rays ang nagiging sanhi ng tan.
Ang ultraviolet rays ay hindi nilikha pantay. Ang UVA rays at UVB rays ay may iba't ibang mga wavelength, na nagpapahintulot sa mga sinag na tumagos ng iba't ibang mga layer ng balat. Ang UVB rays ay may maikling wavelength at tumagos sa pinakamalabas na layer ng balat (ang epidermis). Ang UVA rays ay may mas mahabang haba ng daluyong at maaaring tumagos ng mas malalim kaysa sa UVBs, papunta sa dermis, ang gitnang layer ng balat.
Paano Nagbabato ang UV Rays isang Tan
Ang UV rays ay nagiging sanhi ng pangungulti sa pamamagitan ng paraan na nakakaapekto sa melanin sa ating balat. Ang melanin ay isang pigment sa aming balat na ginawa ng mga selula na tinatawag na melanocytes at ito ay nagbibigay sa aming balat ng kulay nito.
- Ang UVA ay nagdudulot ng tan sa pamamagitan ng pag-oxidize ng melanin. Mahalaga, ang melanin ay sumasailalim sa isang kemikal na reaksyon matapos na malantad sa UVA, na nagiging sanhi ng ito upang maging mas madidilim. Kapag mukhang mas madilim ang melanin, mukhang tanned at madilim ang balat.
- Ang UVB ay nagdudulot ng isang tan sa pamamagitan ng ibang paraan. Ang UVB ay nagdudulot ng pagtaas sa produksyon ng melanin sa balat at iba pang mga pagbabago sa mga cell na nakatago ang melanin. Ang mga epekto ng UVB ay nagiging sanhi ng balat na maging mas madidilim o tanned.
Ano ang Tungkol sa mga Tanning Bed?
Ang mga kama ng pangungulti at mga ilaw ng tanning na naisip na maging isang ligtas na alternatibo sa pag-tanning sa labas, ngunit ang mga claim ay ganap na hindi totoo.
Ang mga mas lumang tanning beds na ginagamit upang makagawa ng mga alon ng UVB na nagdulot ng mas maraming sunog, kaya binago ang mga kama na ito upang magamit ang mga alon ng UVA. Ang mga alon na ito ay hindi sumunog sa balat sa parehong paraan na ang mga alon ng UVB ay sumunog, ngunit hindi ito nangangahulugang ang mga ito ay ligtas. Ang mga alon ng UVA ay naisip na maging sanhi ng kanser sa balat at mga isyu sa immune system. Kung nakakita ka na ng isang tao na may maraming mga tanned sa kabuuan ng kanilang buhay, maaari mong makita na ang UVA waves pinsala sa balat sa isang paraan na nagtataguyod ng malalim na wrinkling.
Mga Nakakamali na Effects ng UV Rays
Ang parehong UVA at UVB ray ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat, ngunit tulad ng kung paano nila naiiba sa kung paano sila nagiging sanhi ng hitsura ng isang kayumanggi, naiiba sila sa kanilang kakayahang makapinsala sa balat. Tulad ng nabanggit sa impormasyon tungkol sa mga kama ng pangungulti, naisip na minsan na ang UVB ray ay ang pinaka-mapanganib. Gayunpaman, natututunan natin na ang UVA ay maaaring maging mas kaunti o mas mapanganib, habang pinapasok nila ang balat nang mas malalim.
Sunscreen at UV Rays
Alam na ang parehong UVA at UVB ray ay mapanganib, mahalaga na pumili ng sunscreen na sumasaklaw sa parehong mga exposures na ito. Maraming sunscreens ang hindi sumasaklaw sa UVA ray. Tiyakin na malaman ang tungkol sa mga sangkap ng sunscreen na protektahan laban sa UVA ray, dahil maraming mga produkto ang hindi. Matapos mong makita ang isang produkto na kung saan ay ipagtanggol laban sa UVA ray, tingnan ang mga kalamangan at kahinaan ng mga sangkap na block block UVB.
Maaari kang magtaka kung bakit kailangan mong gawin ang pananaliksik na ito sa pagpili ng sunscreen para sa iyo tinedyer, at ito ay isang mahalagang punto. Walang kasalukuyang mga regulasyon sa lugar kung saan nakakatulong ang mga magulang na malaman kung aling mga sunscreens ay mabuti, at magbibigay sa kanilang anak ng saklaw na kailangan niya. Hanggang alam namin ang nalalaman, ang Environmental Working Group ay nagtaguyod ng gabay sa sunscreen na maaaring gawin ang ilan sa mga gawain para sa iyo habang sinusubukan mong mag-navigate sa iyong paraan sa maraming mga produkto na magagamit.
Bitamina D at UV Rays
Tulad ng napakaraming bagay sa medisina, natututuhan natin na habang ang araw ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat na humahantong sa napaaga na wrinkling at kanser sa balat, mayroon ding ilang mga benepisyo ng oras sa araw.
Ang pagsusuot ng sunscreen ay maaaring makatulong upang maiwasan ang kanser sa balat, ngunit sa downside, maaaring magresulta sa kakulangan ng bitamina D. Ang kakulangan ng bitamina D, sa turn, ay nauugnay sa maraming sakit mula sa ilang mga kanser sa maramihang esklerosis sa depression.
Ano ang pinagmulan ng bitamina D? Isa sa mga pangunahing paraan ng pagkuha ng ating katawan ng bitamina D ay sa pamamagitan ng pagsipsip mula sa pagkakalantad ng araw. Maaari kang mag-isip ng mga mapagkukunan ng pandiyeta, ngunit mahirap ang average na diyeta. Ang mga pag-aaral tungkol sa pag-iwas sa kanser ay nagrerekomenda ng paggamit ng 1,000 pinakamataas na 2,000 IU araw-araw. Ang isang baso ng gatas ay naglalaman ng 100 IU's. Sa madaling salita, maaaring tumagal ng 20 baso ng gatas araw-araw upang makuha ang sapat na bitamina D, isang pagsasanay na hindi angkop sa isang malusog na diyeta. Available din ang mga pandagdag. Sa kaibahan, ang paggastos ng 10 hanggang 15 minuto sa araw na walang sunscreen sa isang araw ng tag-init sa liwanag na damit ay maaaring magresulta sa pagsipsip ng 5,000 IU's.
Dahil ang karamihan ng mga Amerikano ay mas mababa kaysa sa inirerekumendang mga antas ng bitamina D, marami sa mga organisasyon ng dermatolohiya ay muling binabantayan ang kanilang mga nakaraang rekomendasyon ng sunscreen upang marahil ay kasama ang maikling panahon sa araw bago ang application ng sunscreen. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong tinedyer, ang isang simpleng pagsusuri sa dugo ay maaaring matukoy kung saan ang kanyang antas ay nasa, at ang iyong pedyatrisyan ay makakatulong sa iyo na magpasiya kung ang isang suplemento o ilang oras sa araw ay kailangan. Bilang karagdagan, panatilihin ang iyong mga mata para sa mga rekomendasyon ng dermatolohiya tungkol sa malusog na pagkakalantad ng araw na maaaring pagbabago.
Bottom Line sa Tansong Balat
Ang UVA at UVB rays, mula sa araw o mula sa isang tanning bed, ang dahilan kung bakit ang balat ay kulubot. May mga panganib sa pangungulti, at mahalaga na pag-usapan ang iyong mga alalahanin sa iyong tinedyer. Sa katunayan, ang pag-usapan ang mga panganib at mga benepisyo ng sun exposure ay isang mahusay na paraan upang talakayin ang kahalagahan ng pag-moderate sa maraming aktibidad sa kanilang buhay.
Pinagmulan:
Couteau, C., Diarra, H., at L. Coiffard. Epekto ng Uri ng Produkto, ng Halaga ng Produkto ng Sunscreen, at ang Antas ng Proteksyon sa Saklaw ng UVB sa Antas ng Proteksiyon na Nakamit sa Saklaw ng UVA. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, at James A. Perkins. Robbins at Cotran Pathologic Basis ng Sakit. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. I-print.