5 Palatandaan ng Empty Nest Syndrome

Mga Sintomas Maaaring Karanasan ng Magulang Pagkatapos ng Kids Mag-iwan ng Bahay

Tila kahapon lang, hinawakan mo ang iyong sanggol sa iyong mga bisig sa ospital at ipinangako na alagaan at mahalin siya magpakailanman. Ngayon, ang iyong huling anak ay umalis sa pugad , at hindi ka sigurado kung ano ang gagawin sa iyong sarili.

Ito ay isang normal na pakiramdam-at may isang karaniwang pangalan para sa mga ito: walang laman nest syndrome . Kung ikaw ay nalulumbay at malungkot na nalungkot ng iyong anak na lumipat sa bahay, maaari kang makaranas ng walang laman na sindrom nest. Narito ang limang pinaka-karaniwang palatandaan ng walang laman na sindrom nest.

1 -

Isang Pagkawala ng Layunin

Ang iyong mga araw ay napuno ng pagsasanay sa soccer, mga aralin sa piano, mga kumperensya ng magulang-guro, mga playdate, carpooling at mga partidong kaarawan. Ngayon, nang hindi lahat ng pagmamadali at pagmamadali, baka hindi ka sigurado kung ano ang gagawin sa iyong sarili.

Sa kabila ng iyong mga kaibigan, pamilya, trabaho, at iba pang mga gawain, ang iyong mga araw ay maaaring pa rin pakiramdam ng isang maliit na walang laman.

Ang pakiramdam na ito ay pangkaraniwan para sa mga magulang na ang mga anak kamakailan ay umalis sa pugad. Minsan ay tinukoy ka ng iyong tungkulin bilang isang magulang, ngunit hindi na iyong pangunahing pokus.

Gayunman, makalipas ang ilang panahon, maaari mong malaman kung gaano pa ang higit pang layunin na makikita mo sa iyong buhay, lalo na kung gagamitin mo ang labis na oras na nakuha mo upang kunin ang isang bagong libangan o harapin ang isang bagong hamon.

Samantala, normal na ang pakiramdam ng kalungkutan habang nakikita mo ang katunayan na ang isang kabanata ng iyong buhay ay natapos na.

2 -

Pagkabigo sa Kulang ng Pagkontrol

Sa loob ng maraming taon at taon, mayroon kang higit na kontrol sa pag-iiskedyul ng buhay ng iyong mga anak-ngunit hindi na. Hindi mo alam kung ano talaga ang ginagawa ng iyong anak.

Ang kawalan ng kontrol kapag ang iyong anak ay pumapasok sa klase, nagtatrabaho, nag-date, o nakikipag-hang sa mga kaibigan ay maaaring maging nakakabigo. Maaari mo ring pakiramdam kaagad kung hindi mo alam ang tungkol sa pang-araw-araw na iskedyul ng iyong anak.

Iwasan ang pagiging isang helikopterong magulang at huwag gumamit ng mga pagkakasala sa pagkakasala sa iyong anak upang kumbinsihin siya upang mas kaakibat ka sa kanyang buhay. Iyon ay lamang na backfire sa dulo. Sa halip, tumuon sa pagkaya sa iyong kakulangan sa ginhawa sa malusog na paraan.

Sa oras, maaari itong maging mas madali. Magagamit ka sa iyong anak na namamahala sa kanyang buhay at maaari kang magsimulang gumawa ng bagong pakiramdam na normal sa iyong buhay.

3 -

Emosyonal na pagkabalisa

Kung lumalabas ka sa mga luha sa mga patalastas o malimit habang ikaw ay nagmamaneho sa kalsada, huwag maging ganap na natakot. Ang iyong buhay ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala emosyonal sa ngayon, at kapag iyon ang kaso, ang mga kaganapan o mga tao na karaniwang gusto mo ay brushed off maging isang mas malaking deal.

Ang pagiging isang walang laman na nester ay maaaring magpukaw ng iba't ibang mga emosyon. Marahil ay nalungkot ka na ang iyong anak ay lumaki, nagagalit sa iyong sarili para sa hindi pagiging mas madalas sa bahay, natatakot na lumalaki ka na, at bigo na hindi ka naisip mo sa yugtong ito sa iyong buhay.

Anuman ang pakiramdam mo ay OK. Ang pagsisikap na tanggihan ang iyong sakit o pagsupil sa iyong kalungkutan ay hindi mapapalayo. Pahintulutan ang iyong sarili na makaramdam ng anumang emosyon para sa iyo. Ang pagharap sa mga hindi komportable na emosyon ay maaaring makatulong sa kanila na mas mabilis kaysa sa pagtulak sa kanila.

4 -

Marital Stress

Sa proseso ng pagpapalaki ng isang bata, napakaraming mga mag-asawa ang nagtatakda ng kanilang relasyon bukod at pinalitan ang pamilya sa paligid ng mga bata. Kung gumugol ka ng mga taon na nagpapabaya sa iyong kasal, maaari mong makita ang iyong relasyon ay nangangailangan ng ilang trabaho kapag nawala ang mga bata.

Maaaring hindi mo alam kung ano ang gagawin sa iyong sarili bilang isang mag-asawa kung ang iyong mga gawain ay laging umiikot sa mga laro ng soccer at mga recital ng piano. Ang pagkilala sa isa't isa ay maaaring makaramdam ng isang hamon.

Ang ilang mga mag-asawa ay natagpuan na sila ay magkakaiba-iba sa pagiging walang laman na nester. Kung ang isa sa inyo ay nag-aayos ng mas mahusay o pinahahalagahan ang buhay nang walang mga bata sa bahay nang higit pa kaysa sa isa, maaari kang makaranas ng mas maraming tensyon sa relasyon.

Gumawa ito ng isang layunin upang makakuha ng reacquainted sa buhay bilang isang twosome. Hanapin sa oras na ito bilang isang pagkakataon upang makipagkonek muli at matuklasang muli kung ano ang humantong sa iyo na bumagsak sa pag-ibig sa unang lugar.

5 -

Pagkabalisa Tungkol sa Iyong Mga Anak

Kung ang iyong anak ay pumasok sa kolehiyo o lumipat lamang sa kanyang sariling lugar, normal na mag-alala tungkol sa kung paano siya ay nakakaalam pagkatapos na umalis sa pugad. Gayunman, hindi normal ang pakiramdam ng pagkabalisa tungkol sa kung paano nakukuha ng iyong anak.

Ang pagsuri sa maraming beses sa isang araw o mga oras ng pamumuhunan sa pagsuri sa mga social media account ng iyong anak ay hindi makakatulong sa alinman sa iyo.

Hindi ito ang oras upang tawagan at hilingin sa kanya kung naaalala siya sa floss o upang magawa siya tungkol sa paggawa ng kanyang araling-bahay. Ito ang pagkakataon ng iyong anak na ipagkalat ang kanyang mga pakpak at magsanay gamit ang lahat ng mga kasanayan na itinuro mo sa kanya habang siya ay naninirahan sa bahay.

Balansehin ang iyong pagnanais na mag-check-in sa pangangailangan ng iyong anak para sa pagiging pribado . Gumawa ng isang plano tungkol sa kung paano ka mananatiling konektado. Maaari kang mag-set up ng isang lingguhang tawag sa telepono, madalas na makipag-usap sa pamamagitan ng text o email o, kung siya ay nakatira malapit sa, magkaroon ng lingguhang petsa ng hapunan.

Isang Salita Mula sa Verywell

Sa 18 o higit pang mga taon sa ilalim ng iyong sinturon bilang isang magulang na may isang bahay na puno ng mga bata, ito ay maaaring maging isang nakakatakot at emosyonal na oras sa iyong buhay. Makatitiyak ka, ang mga damdamin na iyong nararanasan ngayon ay mawawasak habang lumalaki ka sa isang tahimik na bahay at isang buhay na mas nakatutok sa iyong sariling mga pagnanasa.

Kung ang pakiramdam mo ay tulad ng iyong buhay ay hindi na may kahulugan o sa tingin mo ang iyong depression o pagkabalisa ay maaaring maging mas masahol pa kaysa sa kung ano ang normal, isaalang-alang ang naghahanap ng propesyonal na tulong.

Ang nakapaligid sa iyong sarili sa mga taong nakakaalam ng pakiramdam-kung ito ay isang pangkat ng suporta o mga kaibigan lamang na dumaraan sa parehong proseso-ay maaari ring makatulong sa iyo na makaranas ng mahirap na oras na ito.

Ginawa mo na ang iyong trabaho bilang isang magulang, at ngayon ay oras na upang masiyahan sa buhay bilang isang magulang ng mga batang may sapat na gulang, kasama ang lahat ng kalayaan at mga pagkakataon na maibibigay nito.

> Pinagmulan

> Bouchard G. Paano Gumagana ang Mga Magulang Kapag Nauwi ang Kanilang mga Bata? Isang Repormang Integritibo. Journal of Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Ang Empty Nest Syndrome sa Midlife Families: Isang Multimethod Exploration ng Mga Pagkakaiba ng Kasarian ng Magulang at Mga Dinamika ng Pangkultura. Journal of Family Issues . 2009; 30 (12): 1651-1670.