Ang mga nabababang kumot ay nagiging popular na trend, lalo na sa mga magulang. Ang Pinterest, isang website ng inspirasyon, ay nag-ulat ng 259 porsiyento na pagtaas sa mga naka-save na pin para sa mga tinimbang na mga kumot sa taong 2017, na hinuhulaan na ang kalakaran ay magiging mas popular.
Ano ang Mga Timbang na Tiyak?
Ang mga tinimbang na kumot ay katulad lamang ng kanilang tunog: mga kumot na may dagdag na timbang na binuo sa kanila.
Mayroong iba't ibang mga uri ng mga materyales na ginamit upang idagdag ang sobrang timbang; halimbawa, ang ilang mga kumot ay gumagamit ng mga link sa kadena na itinayo mismo sa loob ng kumot at may padding para sa ginhawa. Ang iba ay gumagamit ng mga maliit na timbang na bolang o metal na bola upang magdagdag ng timbang. Mayroon ding iba't ibang mga timbang na magagamit, tulad ng 6 kilo o 10 kilo ng labis na timbang.
Ang sobrang timbang ay purported upang mahikayat ang isang pagpapatahimik epekto sa taong gumagamit ng kumot nang walang pagdaragdag ng karagdagang init. Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral na ang paggamit ng isang kumot na hindi bababa sa 10 porsyento ng timbang ng katawan ng indibidwal ay gumagawa ng pagpapatahimik, kapaki-pakinabang na mga benepisyo at tumulong na mapabuti ang pagtulog sa mga taong may hindi pagkakatulog.
Ang mga tinimbang na kumot ay unang ipinakilala upang matulungan ang mga kalmado na indibidwal na may autism spectrum disorder, disorder ng hyperactivity, at ilang mga karamdaman sa pag-unlad. Mahalaga, ang mga tinadtad na mga kumot ay gumagawa ng malalim na presyon sa katawan, na nakakatulong sa paghimok ng damdamin ng katahimikan, binabawasan ang pagkabalisa, at nagtataguyod ng pagpapahinga at pagtulog.
Nakuha ang mga nabababang kumot upang makatulong sa lahat ng mga bagay na ito sa parehong mga indibidwal na may ilang mga karamdaman at matatanda. Halimbawa, ang ilang mga nursing home ay nagsimula na nagpapakilala ng mga tinimbang na mga kumot upang matulungan ang kanilang mga residente na mas mahusay na makatulog sa gabi at mabawasan ang pagkabalisa at pagkabalisa.
Sigurado ba ang mga nababaluktot na kumot sa mga sanggol?
Sapagkat natagpuan na ang tinimbang na mga kumot upang matulungan ang paghikayat ng mas mahusay na pagtulog, ang mga magulang ay maaaring magtaka kung ang isang tinimbang na kumot ay makatutulong sa mas mahusay na pagtulog ng kanilang sanggol .
Karamihan sa mga magulang ay nakikibaka sa pagtulog ng magandang gabi at anumang tool na nangangako ng mas mahusay na mga tunog sa pagtulog na nangako.
Gayunpaman, ang mga nabibisang kumot ay nagbigay ng malaking panganib sa mga sanggol, bata, at kahit na mas matatandang bata, lalo na kung mayroon silang anumang mga karamdaman o pagkaantala sa pag-unlad. Nagkaroon ng hindi bababa sa dalawang ulat ng pagkamatay dahil sa tinimbang na mga kumot, isa sa isang siyam na buwan na sanggol at isa sa isang siyam na taong gulang na batang lalaki na may autism.
Ang American Academy of Pediatrics (AAP) ay nakumpleto din ang kanilang sariling pag-aaral upang masuri kung ang tinimbang na mga kumot ay makakatulong na mapabuti ang pagtulog sa mga bata na may autism, ngunit natuklasan nila na ang mga nababaluktot na kumot ay hindi epektibo sa pagtulong sa mga bata na may autism na makatulog nang mas mabilis, mas matulog, o gisingin up sa gabi anumang mas madalas. Kaya, hindi lamang ang mga kumot na may timbang na hindi ligtas para sa mga bata, ngunit walang katibayan na gumagana ang mga ito upang makatulong na mapabuti ang pagtulog alinman.
Sa ngayon, inirerekomenda ng mga gabay sa safe sleep ng AAP na ang mga magulang at tagapag-alaga ay hindi gumagamit ng mga kumot ng anumang uri sa paligid ng mga sanggol, at lalo na habang sila ay natutulog o napping. Inirerekomenda ng AAP ang paggamit ng mga inaprubahang mga sako sa pagtulog sa halip ng mga kumot upang mabawasan ang panganib ng SIDS .
Isang Salita Mula sa Verywell
Bagaman maaaring matutukso na subukan ang anumang bagay upang tulungan ang iyong sanggol o sanggol na mas matulog sa pagtulog sa gabi , wala pang sapat na katibayan upang suportahan ang paggamit ng tinimbang na mga kumot sa mga sanggol at maliliit na bata.
Kabilang sa mga rekomendasyon ng ligtas na pagtulog ng AAP ang paghihigpit sa paggamit ng anumang uri ng kumot sa mga sanggol, dahil ang isang kumot ay maaaring magdulot ng peligro ng strangulation at maaaring madagdagan ang panganib ng SIDS.
Ang isang tinimbang na kumot sa partikular ay lalong mapanganib sa isang sanggol o sanggol, dahil ang labis na timbang ay maaaring maging sanhi ng sanggol na makulong sa ilalim ng kumot at hindi makalipat. At kung ang kumot ay lumabas sa mukha ng sanggol, maaari rin itong magkaroon ng panganib ng inis. Mahalaga rin na tandaan na kahit na hindi ka gumagamit ng isang tinimbang na kumot sa iyong sanggol o sanggol, kung natulog ka o natulog sa iyong sanggol sa lahat at mayroon ka ng isang tinimbang na kumot sa iyong sariling higaan, ito ay isang panganib pa rin.
Ang mga magulang ay dapat na maiwasan ang paggamit ng tinimbang na mga kumot sa paligid ng mga sanggol at bata at sundin ang mga ligtas na rekomendasyon sa pagtulog ng AAP upang mabawasan ang panganib ng SIDS at iba pang mga pinsala at pagkamatay na kaugnay sa pagtulog.
Kaya, sa ngayon, laktawan ang mga naka-timbang na kumot sa paligid ng mga sanggol at sa halip, isaalang-alang ang pag-upa sa kape para sa umaga pagkatapos ng mga gabi na walang tulog. (Para sa iyong sarili, siyempre, hindi ang sanggol.)
Pinagmulan
Ackerley R., Badre G, at Olausson, H. (2015, Mayo). Positibong epekto ng mga tinimbang na kumot sa insomnya. Journal of Sleep Medicine Disorders, 2 (3): 1022. Nakuha mula sa https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Green D, Wright B, et al (2014, Hulyo). Mga Timbang na Tangkapan at Pagkakatulog sa Mga Bata na Autistic-Isang Pagsusulit na Kinokontrol ng Randomized. Pediatrics , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, Disyembre). Pinterest 100 para sa 2018. Ikinuha mula sa https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Moon RY, TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. (2016, Oktubre). SIDS at Iba Pang Pagkamatay ng Sanggol na May Pagkamatay: Base sa Katibayan para sa 2016 Na-update na Mga Rekomendasyon para sa isang Ligtas na Sanggol na Natutulog na Kapaligiran. Pediatrics , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940