Ang pagbalik sa trabaho pagkatapos ng pagbubuntis ay maaaring maging matigas. Habang pinahahalagahan ng ilang kababaihan ang kaguluhan, ang iba naman ay parang napipilitan sila sa isang "normal" na buhay na hindi pa handa sa kanila. Ang komunikasyon sa pagitan mo, ng iyong doktor, at ng iyong amo ay mga pangunahing elemento upang gawing maayos ang iyong paglipat.
Magkano ang Oras?
Ang dami ng oras na kailangan mo mula sa iyong trabaho ay depende sa maraming bagay.
- Anong uri ng pagkawala mo. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga kababaihan na nagkaroon ng isang maagang pagkalaglag na kailangan lamang ng ilang araw mula sa trabaho upang pisikal na mabawi, habang ang isang babae na may isang patay na panganganak, o c-seksyon ay kailangan ng mas maraming oras.
- Anong klaseng trabaho ang ginagawa mo. Kung gagawin mo ang pisikal na hinihingi ng trabaho na nangangailangan ng pag-aangat, kakailanganin mo na mabawi bago bumalik sa trabaho.
- Patakaran ng iyong kumpanya. Bagaman maraming mga tagapag-empleyo ay nagkakasundo sa mga nagdadalamhating magulang, hindi lahat ay handa na magtrabaho sa isang nababaluktot na petsa ng pagbalik o pahabain ang iyong bakasyon nang higit sa anumang oras na may sakit.
- Ang iyong mga personal na pangangailangan. Ang bawat babae ay magkakaroon ng kanyang sariling mga kinakailangan para sa kung magkano ang oras na gusto niya sa trabaho. Makipagkomunika sa iyong tagapagbigay ng serbisyo upang makakuha ng pahintulot para sa isang medikal na naaangkop na bakasyon ng kawalan.
Makipag-usap sa iyong Boss
Ang pagkawala ng pagbubuntis ay maaaring maging isang pribadong karanasan para sa ilang mga tao. Kung ang isang kabiguan ay nangyari ng maaga sa pagbubuntis, walang sinuman sa iyong mga katrabaho o kahit ang iyong agarang superbisor ay maaaring kilala na ikaw ay buntis.
Bilang mapang-akit na maaaring mangyari ang dahilan ng doktor at ituring ang iyong pagkawala bilang isang tipikal na karamdaman, may halaga sa pagbabahagi ng iyong karanasan sa hindi bababa sa isang pinagkakatiwalaang tagapangasiwa.
Una sa lahat, may posibilidad na magkakaroon ka ng komplikasyon sa panahon ng iyong pagbawi na nangangailangan ng karagdagang pangangalagang medikal.
Kung nalalaman na ng iyong superbisor ang iyong sitwasyon, mas madaling makakuha ng mas maraming oras kung kinakailangan.
Pangalawa, kung nakapagpasya ka na sa isang serbisyo sa libing o pang-alaala , maaaring kailangan mo ng dagdag na oras ng ilang araw pagkatapos na bumalik ka sa trabaho.
Sa wakas, kung nalaman mo na ikaw ay emosyonal na hindi nakahanda na bumalik sa trabaho, makakatulong na magkaroon ng isang kaalyado sa site. Kakailanganin mo lamang ng ilang minuto sa iyong sarili sa isang pribadong lugar upang tipunin ang iyong mga saloobin, o maaaring kailangan mong umalis nang maaga. Ang iyong boss ay maaaring maging mas matulungin kung siya ay nauunawaan kung ano ang iyong pagpunta sa pamamagitan ng.
Impormasyon ng Pagkontrol
Nasa iyo kung gaano mo nais malaman ng iyong mga katrabaho tungkol sa iyong pagkawala. Kung naibahagi mo na ang balita tungkol sa iyong pagbubuntis sa trabaho, maaaring mas madaling sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong kawalan kaysa ipaalam ang mga alingawngaw kumalat. Gayunpaman, kung ang iyong pagbubuntis ay pa rin sa mga unang yugto, hindi mo kailangang sabihin sa sinuman ang anumang bagay na ayaw mong ibahagi.
Kung nagpasya kang ibahagi ang iyong kuwento, maging malinaw sa iyong komunikasyon.
- Isaalang-alang ang paggamit ng tamang terminong medikal para sa iyong uri ng pagkawala .
- Maging tiyak sa kung ano ang komportable mong talakayin ang mga katrabaho, lalo na kung HINDI mo gustong pag-usapan ang iyong pagkawala.
- Kung malapit ka sa iyong mga kasamahan sa trabaho, magbigay ng mga detalye tungkol sa anumang serbisyo sa pang-alaala, o kung saan magpapadala ng mga donasyon sa pangalan ng iyong sanggol.
Isang opsyon para sa pagbabahagi ng impormasyon ay upang italaga ang isang kaibigan o superbisor upang ibigay ang mga detalye na pinili mo bago ka bumalik sa trabaho.
Maghanda, siyempre, na hindi lahat ay igalang ang iyong mga kahilingan tungkol sa kung paano mo gustong makipag-usap o hindi makipag-usap tungkol sa iyong pagkawala. Kung hindi ka komportable na humiling sa isang katrabaho na maging mas makitungo, dalhin ang isyu sa isang superbisor o isang tao mula sa mga human resources.
Unti Bumalik
Kung handa ang iyong tagapag-empleyo, maaari mong isaalang-alang ang isang unti-unting pagbalik sa trabaho. Marahil kahit na nagsisimula sa pamamagitan ng pagtatrabaho mula sa bahay. Pagkatapos, bumalik para sa isang pinaikling araw bago magtrabaho hanggang sa iyong regular na iskedyul.
Kahit na ang iyong tagapag-empleyo ay hindi maaaring tumanggap ng isang nakaayos na iskedyul, maaari kang gumana sa iyong doktor upang gawin ang iyong pagbabalik sa petsa ng trabaho para sa isang Huwebes o Biyernes upang makakuha ka ng pahinga pagkatapos ng ilang araw.
Mga Praktikal na Tip
- Gumawa ng isang listahan ng gagawin. Kapag bumalik ka, mas mahirap kang magtuon kaysa sa karaniwan. Panatilihin ang isang kuwaderno malapit, at itala ang mga tala sa iyong sarili at lumikha ng isang listahan ng gagawin upang matiyak na mananatili ka sa ibabaw ng iyong mga gawain. Maaari din itong makatulong sa iyo upang makita ang listahan na nakakakuha ng mas maikli habang nagpapatuloy ang araw, alam mo na maaari kang bumalik sa bahay sa pagtatapos ng araw.
- Italaga ang hindi bababa sa isang mapagkukunan ng suporta. Pumili ng isang kaibigan, alinman sa trabaho o mula sa iyong personal na buhay, na maaari mong i-on sa isang sandali ng paunawa kung ang mga bagay na makakuha ng matigas emosyonal. Minsan ang kailangan mo lang ay ilang minuto na suporta upang makabalik sa negosyo.
- Gumawa ng backup na plano. Bagaman hindi ka dapat bumalik sa trabaho bago ka mababawi sa pisikal, palaging may pagkakataon na mas makakaranas ka ng trabaho kaysa sa iyong inaasahan. Bago bumalik, isaalang-alang ang pag-upa ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya na maaaring kunin mo kung kinakailangan. Tiyakin din na natutunan mo ang mga babalang palatandaan ng impeksiyon , labis na dumudugo , at depression , kaya alam mo kung hindi na ligtas na magtrabaho.