Mula sa Sanggol sa Mga Yugto ng Kabataan, Hanapin ang Tulong na Kailangan Mo Bilang Isang Nanay
Minsan ay maaaring pakiramdam ng pagiging magulang mo na ang araw-araw ay ang iyong unang araw sa trabaho. Tulad ng pagtagumpayan mo ang isang yugto ng buhay ng iyong anak, pumasok siya sa isa pa na nag-iiwan sa iyo na nagnanais na mayroon kang manwal na pag-aalaga. Walang mali sa paghahanap ng suporta para sa mga isyu na kinakaharap mo ngayon. Hindi ka lamang mag-aalala sa pag-alam na may iba pang mga magulang na dumadaloy nang eksakto kung ano ang naroroon ka ngayon, makakagawa ka ng napakahalaga na koneksyon sa mga pamilya at mga eksperto na makakatulong sa iyo na harapin ang mga di-mabilang na mga obstacle ng pag-aalaga na makikita mo habang lumalaki ang iyong anak.
Suporta para sa Postpartum Depression
Mayroong maraming mga kadahilanan na nagdurusa ang mga kababaihan mula sa postpartum depression. Walang alinman sa mga kadahilanang iyon ang dapat balewalain.
Ang mga Centers for Disease Control ay nag-uulat ng isa sa siyam na kababaihan na nagdaranas ng depresyon bago, sa panahon o pagkatapos ng pagbubuntis, kaya hindi ka nag-iisa. Huwag mag-atubiling humingi ng suporta sa postpartum depression sa iyong lugar sa pamamagitan ng Postpartum Progress, isang hindi pangkalakal na nakatuon sa pagtulong sa mga buntis at bagong mga ina na makita ang suporta ng peer at mga kagamitan sa edukasyon na kailangan nila.
Ang isa pang pagpipilian ay makipag-usap sa iyong obstetrician tungkol sa kung ano ang iyong nararanasan. Maraming mga uri ng PPD ngunit hindi mo kailangang subukan at madaig ang PPD sa iyong sarili. Matutukoy ng iyong healthcare provider ang mga mapagkukunan na kailangan mo upang hindi mo mahanap ang online sa iyong sarili. Maaari mo ring tawagan ang iyong lokal na ospital. Ang PPD ay isang tunay na pakikibaka para sa mga kababaihan at ang dahilan kung bakit maraming mga ospital ang nag-set up ng mga departamento na nakatuon sa pagtulong sa mga kababaihan na may postpartum depression.
Suporta para sa mga Moms ng Pagpapasuso
Ang iyong bagong panganak ay matamis at walang-sala. Kaya bakit ba siya ay nagbibigay sa iyo ng isang tulad ng isang hard oras pagdating sa pagpapasuso? Maraming mga isyu sa pagpapasuso na maaaring magtulak sa iyo sa pagnanais na maabot ang lata ng pormula. Gayunpaman, huwag mag-alala. Ito ang isa sa mga unang problema ng isang ina na tumatakbo bilang isang magulang, kahit na mayroon siyang higit sa isang sanggol.
Maaaring mukhang tulad ng pagpapasuso lumapit sa iba pang mga kababaihan mas natural habang ito ay isang pakikibaka para sa iyo. Ngunit maraming beses, ito ay isang bagay lamang ng paghahanap ng tamang suporta upang maipapatuloy mo ang iyong pagpapasuso. Humingi ng suporta mula sa mga kapantay na nauunawaan kung ano ang iyong ginagawa at maaaring mag-alok ng pampatibay-loob at maging payo kapag kailangan mo ito. Kahit na ang breastfed mo ay higit pa sa isang bata, alam ng mga ina na nagpapakilala ng pagkakaiba sa bawat bata. Walang mali sa paghahanap ng payo mula sa mga eksperto at kahit na doon / tapos na moms.
Ang isang lugar upang mahanap ang pampatibay-loob at impormasyon sa pagtuturo na kailangan mo ay La Leche League. Ligtas na sabihin ang LLLI ay isa sa mga pinaka-popular na grupo ng suporta para sa mga ina ng pagpapasuso, dahil ang hindi pangkalakal na ito ay sumusuporta at nakapagturo ng mga ina ng pagpapasuso para sa higit sa 60 taon.
Kung ang LLLI ay hindi para sa iyo ngunit kailangan mo pa rin ng suporta sa pagpapasuso, mayroon kang iba pang mga pagpipilian upang isaalang-alang. Kung gumamit ka ng isang midwife o doula, maghanap sa kanila para sa suporta. Kahit na manganak ka sa bahay, maaari kang makipag-usap sa department ng paggagatas sa anumang ospital. Ang dedikadong tagapayo sa paggagatas ay may isang layunin: upang makatulong sa iyo at sa iyong sanggol na magkaroon ng kasiya-siyang karanasan sa pagpapasuso. Kung nagbigay ka ng kapanganakan sa isang ospital, marahil ay mayroon kang isang consultant sa paggagatas na bisitahin ka sa iyong kuwarto upang kausapin ka tungkol sa pagpapasuso at tulungan ka sa pag-latch sa tamang mga diskarte sa pagpindot at iba pa.
Kung nararamdaman mo na kailangan mo ng ilang payo o may isang katanungan sa pagpapasuso ngunit hindi handang gumawa sa isang grupo ng suporta, tumawag sa anumang ospital at hilingin ang departamento ng mga serbisyo ng paggagatas. Masaya silang makipag-usap sa iyo sa pamamagitan ng telepono o mag-iskedyul ng appointment upang matulungan ka at ang iyong sanggol.
Pagiging Magulang sa Pamamagitan ng Maagang Taon
Lamang kapag naisip mo na maiwasan ang sanggol yugto ng lahat-nighters at ang sanggol bahagi ng walang katapusang meltdowns, ang iyong mahalagang maliit na isa ay nagtapos na ngayon sa isang preschooler. Ang hindi mo alamin hanggang sa maging isang magulang ay ang edad ng preschool ay isa sa pinakamatigas. Ang iyong mga pintura sa laki ng pintura ay sapat lamang na gulang upang simulan ang pakikipag-usap ngunit hindi sapat na gulang upang lubos na mapangasiwaan ang kanilang sariling mga damdamin.
Ang bawat araw ay tila isang bagong pakikibaka ngunit maaari kang maginhawa sa paghahanap ng ibang mga magulang na naninirahan sa isang buhay kahambing sa iyong sarili.
Ang isang paraan upang makahanap ng pang-aliw na iyon ay upang sumali sa ibang mga ina na dumadaan sa eksaktong katulad na yugto ng pagiging magulang na ikaw ay nasa eksaktong oras. Ang mga MOPS, maikli para sa mga Moms of Preschoolers, ay isa sa mga grupong iyon at isang programang batay sa pagiging miyembro na may mga kabanata sa buong Estados Unidos. Hindi ka lang nakakakuha ng ilang oras upang makihalubilo sa ibang mga mom, ang mga chapters ng MOPS ay nag-aalok ng pangangalaga sa bata habang ginagawa mo. Kaya sa halip na sikaping makipag-usap tungkol sa pag-init ng bata ng iyong anak habang siya ay nagtuturo sa iyong mga paa at nagsiyasat, maaari ka talagang magpahinga habang natututo kung paano mas mahusay na mahawakan ang mga sitwasyon ng pagiging magulang sa isang setting ng pangkat.
Ang isa pang alternatibo ay ang mamuhunan sa araw ng ina. Habang ang araw ng ina sa pangkalahatan ay hindi nag-aalok ng suporta o pangkat para sa iyo upang matugunan ang iba pang mga ina, ang program na ito ay partikular para sa mga sanggol, bata at mga preschooler upang mag-alok sa iyo ng abot-kayang pag-aalaga ng bata ilang araw sa isang linggo. Nangangahulugan ito na maaari kang makakuha ng ilang mga downtime at ang iyong mga bata ay maaaring matugunan ang mga bagong kaibigan. At kung gusto mong gumawa ng mga kaibigan sa sarili sa pamamagitan ng araw ng ina, hilingin lamang ang isa o dalawa sa mga ina sa araw ng ina ng iyong anak sa labas ng klase sa kape isang umaga. Malamang, dadalhin ka niya sa imbita na iyon.
Suporta sa Pagiging Magulang na Mga Pag-apela sa Lahat ng Mga Grupo sa Edad
Habang lumalaki at nagbabago ang iyong mga anak, nakikita mo rin ikaw. Pinapalaki mo ang mga grupo ng suporta na nakatuon sa mga ina ng mas bata. Kahit na nagdaragdag ka ng mas maliliit na bata ngayon o sa hinaharap, nakikita mo pa rin ang iyong sarili na nahaharap sa mga bagong hamon sa iyong mga anak sa edad ng paaralan. Lahat ng bagay mula sa bibig ng sassy sa problema sa paggawa ng mga kaibigan sa paaralan ay nagpapanatili sa iyo sa gabi. Maaari ka ring nakaharap sa mommy burnout dahil napuntahan mo ito nang matagal.
Dagdag pa, kailangan mo ng isang bagong lugar para sa kung saan ikaw ay nasa pagiging ina. Kailangan mo ang kumpanya ng magkakaibigan na mga ina na nasa parehong bangka habang ikaw ay makakatulong sa iyo sa mga mahihirap na araw, ang mga obstacle ng pagiging magulang na iyong hinaharap at din ang pagdiriwang ng mga nagawa ng iyong pamilya. Tutal, hindi ka makatarungan sa iyo na maging ina ng isang tinedyer na naghahanap ng payo na mag-upo sa isang silid na puno ng mga ina na may mga sanggol na walang karanasan sa edad na iyon.
Maraming mga grupo na nag-aalok ng mas pangkalahatang puwang ng pulong para sa mga magulang. Ang International MOMS Club ay isa na nag-aalok ng mga pagpupulong ng grupo para magpalitan ka ng mga kuwento, kumuha ng suporta at gumawa ng mga bagong kaibigan sa mga mom na nasa iba't ibang yugto ng pagiging magulang.
Kung ang ideya ng pagsali sa mga uri ng mga grupong ito ay pananakot sa iyo o hindi mo ito nakaka-akit, maaari mong palaging magsimula ang iyong sariling club. Maaari itong maging kahit anong gusto mo, isang maliit na hindi inaasahang pagpupulong ng ilang mga kaibigan para sa isang batang babae gabi o isang opisyal na grupo na bukas sa anumang mga ina na naghahanap upang makipagkaibigan at tumulong sa isa't isa sa pamamagitan ng kahit anong nangyayari sa oras .
Pagiging Magulang sa Suporta para sa Pagpapalaki ng Mga Espesyal na Bata
Ang pag-aalaga sa mga espesyal na bata ay nangangahulugang karaniwan kang hindi gaanong oras na mag-focus sa iyong sarili o kahit na humingi ng suporta na kailangan mo upang maging pinakamahusay na magulang na maaari mong maging dahil malapit sa 100-porsiyento ng iyong araw ay ginugol sa pag-aalaga sa iyong anak. Iyon ay kung saan ang mga grupo na partikular na nakatuon sa pagbibigay sa iyo ng suporta at mapagkukunan para sa partikular na mga hamon ng iyong anak ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong buong pamilya. Ang pinakamagandang lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng mga hindi pangkalakal na nakatuon sa mga hamong iyon.
Halimbawa, ang Autism Speaks ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga grupo ng suporta sa iyong lugar habang pinalaki mo ang mga bata na may autism. Maaari kang ikonekta ng MDA sa lokal na suporta para sa mga bata na may kalamnan dystrophy. Ang United Cerebral Palsy ay may isang madaling-gamiting tagahanap upang mahanap ang suporta ng indibidwal at pamilya na malapit sa iyo. Ang National Down Syndrome Society ay nagsisimula sa pag-ugnay sa iyo na may suporta sa iyong lugar sa simula ng pagbubuntis. Ang Easter Seals ay konektado sa mga komunidad at nagbibigay ng mga pamilya na may maraming mapagkukunan para sa mga bata at tagapag-alaga.
Ang mga hindi pangkalakal na organisasyon ay isang mahusay na mapagkukunan para sa paghahanap ng suporta na kailangan mo bilang parehong tagapag-alaga at magulang pati na rin ang paghahanap ng mga pagpupulong na maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga magulang. Maraming mga nonprofit ang maaari ring makatulong sa iyo na makahanap ng mga serbisyo sa pangangalaga sa respite upang bigyan ka ng ilang oras na kailangan upang gawin ang lahat mula sa tindahan ng grocery upang magkaroon ng ilang oras para sa iyong sarili.