Kung ikaw ay struggling sa kapaskuhan matapos ang isang kamakailang pagkakuha o iba pang pagbubuntis , hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang nakadarama ng maliit na holiday cheer matapos mawala ang sanggol, lalo na kung kamakailan lamang ang pagkawala.
Maaari kang mag-atubiling dumalo sa mga pagtitipon, hindi nais na harapin ang mga buntis na kamag-anak o mga kaibigan na may mga bagong sanggol. Bilang karagdagan, maaari mong madama ang lahat ng iyong hitsura, nakikita mo ang isang paalala na dapat may isa pang mukha sa larawan ng pamilya o ibang stocking ng fireplace.
Upang gawing mas madali ang Pasko, Hanukkah, Bisperas ng Bagong Taon, o iba pang mga pagtitipon sa pagdiriwang habang ikaw ay nagdadalamhati, narito ang ilang mga tip upang subukan.
Alamin ang Iyong Limitasyon
Kung inaanyayahan ka sa isang partido kung saan alam mo na ikaw ay nakakaharap ng higit na stress kaysa kasiyahan, marahil dapat mong tanggihan at ipadala sa iyo ng mabuti ang mga nais. Huwag matakot na lumabas sa mga pagtitipon sa lipunan kung hindi ka nakadama ng pakiramdam pagkatapos ng pagbubuntis. Gayunpaman, sa flip side, isaalang-alang kung ang pagiging kaibigan sa paligid ay maaaring makatulong sa iyong isipin ang mga bagay para sa isang sandali.
Maghanap ng isang 'Out'
Kung kailangan mong dumalo sa isang pagtitipon, hanapin ang isang tahimik na lugar kung saan maaari kang lumayo kung kailangan mo ng ilang oras sa iyong sarili. Kung hindi naman, planuhin nang paunang dahilan kung bakit kailangan mong umalis sa partido nang maaga kung sakaling maramdaman ka.
Gumawa ng isang Magandang Gawa
Nakita ng maraming tao na ang paggawa ng isang mabuting gawa sa panahon ng kapaskuhan ay nagdudulot ng kaginhawahan. Ang ilan ay nais na lumahok sa mga pagsusumikap sa kawanggawa upang bumili ng mga regalo para sa mga holiday para sa mga bata sa mga mas mabubuting pamilya.
Ang iba ay gustong magboluntaryo sa mga nursing home o tumulong na maglingkod sa mga pagkain sa bakasyon sa mga walang tirahan.
Ibahagi ang Iyong Mga Damdamin sa Pamilya
Tandaan na ang pagkalaglag ay isang pagkawala, at ito ay OK para sa pagdadalamhati sa pagkawala na ito sa pamilya. Ang mga tao ay maaaring suportahan ang pinakamahusay na kung alam nila kung ano ang kailangan mo. Tandaan na ang mga taong hindi pa nakaranas ng pagkawala ng pagbubuntis ay hindi maaaring malaman kung ano ang iyong nararanasan, at maaari silang maging mas suportado kung ipaalam mo sa kanila kung ano ang nararamdaman mo.
Piliin ang Iyong mga laban
Ang bawat isa ay may isa sa mga kamag-anak na hindi makakakuha nito kahit na ano. Kung mayroon kang isang walang pinag-aralan na in-law o pangalawang pinsan na nagtatapon ng mga walang kabuluhang mga komento sa iyo, magpasiya kung gusto mong turuan ang taong iyon o ngumiti lamang at tumango. Tandaan na kahit na ang ilang mga komento ay maaaring mapangwasak at masakit, ang taong nagsasabi sa kanila ay marahil ay hindi sinasadya na sinusubukan na maging insensitive at malamang na baguhin ang paksa pagkatapos ng isang minuto o dalawa.
Maghanap ng Kaaliwan Kung Puwede Mo
Isaalang-alang ang paghahanap ng mga online o mga indibidwal na grupo ng suporta . Kung ikaw ay espirituwal, dumalo sa mga karagdagang serbisyo sa iyong pananampalataya o magsabi ng isang espesyal na panalangin para sa iyong sanggol. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin na maaari kang maging malubhang klinikal , huwag matakot na makakita ng isang tagapayo o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa payo.
Huwag Huwag Masama Kung Nasisiyahan Mo ang Iyong Sarili
Tandaan na kung pare-pareho lang para hindi ka mapasiya, OK din na ngumiti at magsaya. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo nalalaman ang sanggol na nawala sa iyo. Huwag isiping nagkasala dahil sa pagkuha ng iyong isip ng mga bagay at pamumuhay ng iyong buhay.