Isipin ang sitwasyong ito: napagpala ka na may isang sanggol na, miraculously, natutulog sa pamamagitan ng gabi . Sure, maaaring may ilang gabi dito at doon kung saan ang iyong maliit na isa ay woken up o ang paminsan-minsan na magaspang na gabi ng pagngingipin, ngunit sa pangkalahatan, nakaligtas ka na ang matinding pagtulog na pagtulog na mukhang tumulak sa napakaraming mga magulang.
Maaari mong patting ang iyong sarili at ang iyong kasosyo sa likod para sa isang mahusay na trabaho sa pagkakaroon ng isang sanggol na natutulog sa pamamagitan ng gabi; maaari mong pasalamatan ang iyong masuwerteng mga bituin na hindi mo na kailangang harapin ang mga buwan ng walang pagtulog, o maaari ka lamang maging nagtataka kung ano ang lahat ng mga pag-aalala mula sa iba pang mga magulang ay tungkol sa lahat.
At pagkatapos, nagbago ang isang bagay. Ang iyong sanggol ay lumiliko sa isang sanggol, at sa 18 na buwan, ang iyong maliit na natutulog ay hindi na interesado sa pagtulog sa gabi.
Maligayang pagdating sa pagbabalik sa pagtulog ng 18 buwan. Narito kung paano haharapin ito.
Ano ang Sleep Regression?
Bagaman ang karaniwang stereotype ng pagiging magulang ay ang mga sanggol ay hindi makatulog, ayon sa isang pag-aaral ng American Academy of Pediatrics, karamihan sa mga sanggol ay natutulog sa gabi sa pamamagitan ng tatlong buwang gulang. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pagtulog ay mananatiling pareho sa pamamagitan ng isang sanggol at sanggol na buhay. Ang mga pattern ng pagtulog ay magbabago habang lumalaki ang isang sanggol, at ang ilan sa mga pagbabagong ito ay maaaring maging regression ng pagtulog.
Ang pagbagsak ng pagtulog ay kapag ang isang sanggol na karaniwang isang mahusay na natutulog ay biglang humihinto sa pagtulog nang maayos sa gabi, tumangging matulog, madalas na gumising sa gabi, o gumigising at hindi matutulog. Maaaring mangyari ang mga regressions sa maraming iba't ibang mga punto sa isang sanggol, sanggol, at buhay ng bata.
Ang mga pagtulog ng pagtulog ay madalas na nangyayari sa mga panahon ng mabilis na paglaki at pag-unlad ng utak sa isang bata. Ang biglaang pag-unlad at mga pagbabago sa utak ay maaaring pansamantalang makagambala sa mga hormone na nag-uugnay sa pagtulog sa utak. Ang utak ng iyong sanggol ay karaniwang "reset" mismo pansamantala pansamantala at bilang isang resulta, ang pagtulog ay maaaring disrupted.
Ang mga pag-aayos ng pagtulog ay kadalasang pansamantala na pangyayari, at maaari rin itong madala ng panlabas na mga kadahilanan. Ang mga bagay na tulad ng pagngingipin , paglalakbay, pagkapagod , pagbabago sa regular na gawain ng isang bata, o pagkakasakit ay maaari ring maging sanhi ng pansamantalang pagkagambala ng pagtulog sa mga bata.
Ano ang Nangyayari Sa Iyong Toddler sa 18 Buwan Lumang
Ang pagtulog ay napakahalaga para sa mga sanggol at maliliit na bata dahil pinapayagan nito ang mahalagang paglago at pag - unlad ng utak na mangyari. Sa katunayan, ang utak ng isang sanggol ay mas aktibo sa panahon ng pagtulog kaysa sa oras ng paggising! Sa pamamagitan ng dalawang taong gulang, ang isang sanggol ay nangangailangan ng mga 12 hanggang 14 na oras ng pagtulog bawat araw.
Napakahalaga ng pagtulog para sa iyong sanggol, sa katunayan, na kapag hindi siya nakakakuha ng sapat na ito, maaaring maganap ang masasamang bagay. Kapag ang mga toddler at preschooler ay hindi sapat na matulog sa maagang bahagi ng buhay, maaari itong magkaroon ng mahahabang negatibong kahihinatnan sa kanilang kalusugan. Ang masamang pagtulog sa maagang bahagi ng buhay ay nauugnay sa mga komplikasyon tulad ng sobraaktibo at mga kakulangan sa pag-iisip.
Paano Upang Pangasiwaan ang Sleep Regression sa 18 Buwan na Lumang
Pagdating sa paghawak ng mga regression ng pagtulog, ang susi ay pare-pareho. Kailangan ng utak ng iyong anak na "muling pag-aralan" kung paano matulog, kung paano makatulog, at kung paano matulog sa panahon ng paggising ng gabi.
Una sa lahat, bilang isang magulang, maaaring makatulong na tandaan na ang pansamantalang pagtulog ay pansamantala.
Kung ang iyong sanggol ay biglang nagsimulang gumising sa lahat ng oras ng gabi sa 18 buwang gulang o pagtanggi sa pagtulog kabuuan, ito ay hindi nangangahulugang ang lahat ng pag-asa ay nawala at hindi ka na matutulog muli; ito ay maaaring maging isang napaka normal na pagbabalik ng pagtulog. Ang pagkakaroon ng pag-iisip na ang pagtulog sa pagtulog ay normal at hindi magtatagal magpakailanman ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling mas kalmado at matiyaga habang nakikitungo ka nito.
Upang mahawakan ang pagbabalik ng pagtulog, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip:
- Manatiling pareho . Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin sa pamamagitan ng pagbabalik sa pagtulog ng iyong sanggol ay upang manatiling pareho sa iyong oras ng pagtulog at pag-uugali ng gabi. Tandaan na ito ay isang nakalilito at marahil napakalaki oras para sa iyong sanggol masyadong, kaya mahalaga na manatiling kalmado at pare-pareho. Panatilihin ang iyong pangkaraniwang gawain ng oras ng pagtulog, tulad ng isang paliguan at oras ng kuwento o isang espesyal na kumot o pinalamanan ng hayop na yakap ng oras upang "cue" ang iyong maliit na oras na maghanda para matulog. Ang susi ay upang lumikha at panatilihin ang isang simple, predictable oras ng pagtulog na gawain na hindi nagbabago.
- Manatiling kalmado . Bilang karagdagan sa pagkakapare-pareho, mahalaga na manatiling kalmado kapag nakikipag-ugnayan ka sa mga pag-aayos ng pagtulog ng iyong sanggol. Panatilihing pare-pareho ang mensahe: kapag oras na matulog, oras na matulog. Maaaring makatutulong upang aliwin ang iyong anak, muling tiyakin sa kanya, at pagkatapos ay ulitin kung kinakailangan. Ang bawat magulang ay maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng kaginhawahan para sa kung paano nais nilang hawakan ang mga awaken sa gabi. Halimbawa, ang ilang mga magulang ay maaaring naniniwala sa co-sleeping habang ang iba ay mas gusto na hikayatin ang kanilang sanggol na matulog sa kanyang sarili. Isipin mo lang na ang anumang diskarte na ginagamit mo sa panahon ng pagtulog ay maaaring maging isang bagay na nais mong ipagpatuloy ng iyong anak upang matulog. Kaya kung ang co-sleeping ay hindi isang bagay na nais mong pangmatagalan, baka gusto mong maiwasan ang paggamit nito bilang isang panandaliang solusyon para matulungan ang iyong sanggol na matulog, at sa halip ay tumuon sa mga estratehiya sa pagtulog para sa pangmatagalan.
- Isaalang-alang ang isang consultant ng pagtulog . Maraming mga magulang ang natagpuan na ang pagtanggap ng consultant ng pagtulog o espesyalista ay hindi isang bagay na ginagawa lamang ng mga kilalang tao; maraming pamilya ang nakinabang mula sa mga propesyonal sa labas na makatutulong sa kanila na makuha ang iba pang kailangan nila. Ang totoo, ang pagkatuto sa pagtulog ay isang kasanayan at kung minsan, ang mga kasanayan ay kailangang ituro at matutunan, maging sa mga bata pa.
- Limitahan ang oras ng screen . Ang oras ng screen ay nauugnay sa mga abala sa pagtulog sa mga bata, kaya kung nahihirapan ang iyong sanggol na makatulog at / o manatiling tulog, isaalang-alang kung anong oras ng oras ng pagkilos ang maaaring maglaro sa na. Inirerekomenda ng Unibersidad ng Michigan na ang oras ng screen ay dapat na iwasan sa loob ng dalawang oras ng oras ng pagtulog at ang mga TV ay hindi dapat itago sa mga silid ng mga bata.
Kailan Magtatapos ang Regression ng Sleep?
Kahit na ang bawat bata ay naiiba at walang opisyal na batayan na tumutukoy sa pagbabalik sa pagtulog ng 18 buwan, sa pangkalahatan ay naisip na ang pagbabalik lamang ay tumatagal ng ilang linggo. Ang mga abala ng pagtulog ay mas karaniwan sa mga bata na maaaring magkaroon ng mga espesyal na pangangailangan o saykayatriko o mga medikal na karamdaman. Maaaring mas mahirap matukoy ang "normal" na pagbabalik sa pagtulog mula sa mga pagkagambala sa pagtulog na mas karaniwan para sa mga bata na may mga kondisyon tulad ng autism, na maaaring magkaroon ng higit na problema sa pagtulog.
Kapag Tumawag sa isang Doctor
Sinabi ng isang 2011 na pag-aaral sa Pediatrics na ang karamihan sa mga abala sa pagtulog sa mga 18-buwang gulang ay nagresulta sa mga salik sa kapaligiran at pag-uugali ng magulang. Gayunpaman, mayroong isang maliit na halaga ng mga bata at mga kabataan, sa paligid ng 25-30 porsiyento, na may aktwal na mga karamdaman sa pagtulog.
Kung ang iyong anak ay natutulog nang mas mababa kaysa sa inirerekumendang 12-14 na oras sa isang gabi o nagkakaroon ng ibang mga sintomas tulad ng mga pagbabago sa pag-uugali o mga pisikal na pagbabago, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na walang di-diagnosed na disorder sa pagtulog. At siguraduhin na panatilihin ang lahat ng iyong mga naka-iskedyul na mahusay na pagbisita sa bata sa pedyatrisyan ng iyong anak upang masiguro niya na ang iyong sanggol ay lumalaki at umuunlad sa track, lalo na kung may mga abala sa pagtulog na nagaganap sa pangmatagalan.
Isang Salita Mula sa Verywell
Maraming mga bata na dumadaan sa mga pag-aayos ng pagtulog sa iba't ibang mga punto sa panahon ng kanilang paglago at pag-unlad. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang edad na sanggol ay nakakaranas ng pagtulog sa pagtulog ay nasa 18 buwang gulang. Kung ang iyong sanggol ay biglang nagkakaproblema sa pagtulog, nagsisimula sa paglaban sa mga naps o pagtulog, o may madalas na awakenings sa gabi, siya ay maaaring nakakaranas ng pagtulog sa pagtulog.
Maaaring mangyari ang mga regressions ng pagtulog bilang resulta ng biglaang pagpapaunlad ng utak at pag-unlad. Ang utak ng iyong sanggol ay maaaring maging aktibo at kailangan "muling pag-aralan" kung paano matulog habang inaayos niya ang isang bagong yugto ng pag-unlad . Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang anumang uri ng gulo sa pagtulog sa panahon ng toddlerhood ay upang mapanatili ang isang regular na oras ng pagtulog na gawain at upang mabawasan ang anumang mga pangunahing pagbabago sa iyong pag-uugali bilang isang magulang; kung hindi ka normal na magkakasama sa iyong sanggol, halimbawa, marahil ay hindi isang magandang ideya na biglang magsimula upang gawin ito sa pamamagitan ng pagtulog na pagtulog.
Sa maraming kaso, pansamantalang pansamantala lamang ang pagtigil ng pagtulog sa 18 taong gulang at hindi magtatagal ng mas mahaba kaysa sa ilang linggo. Gayunpaman, ang ilang mga bata ay maaaring mangailangan ng karagdagang tulong mula sa isang doktor o iba pang medikal na propesyonal na dalubhasa sa pagtulog. Halimbawa, ang mga bata na may mga espesyal na pangangailangan ay maaaring magkaroon ng mas maraming pagkagambala sa kanilang pagtulog. At humigit-kumulang sa isang-kapat ng mga bata ay magkakaroon ng diagnosable sleep disorder, kaya kung ang iyong anak ay tuloy-tuloy na natutulog kaysa sa inirerekumendang 12-14 oras ng pagtulog bawat araw para sa mga bata o nagpapakita ng iba pang mga palatandaan ng isang isyu, tulad ng mga pagbabago sa pisikal o pag-uugali, dapat kang makipag-usap sa isang doktor.
Pinagmulan
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Ang pangunahing hindi pagkakatulog ay ginagamot sa Zolpidem sa isang 18-buwang gulang na bata. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, Mayo). Ang mga kadahilanan ng genetic at pangkapaligiran ay hugis ng mga pattern ng pagtulog ng sanggol: isang pag-aaral ng 18-buwang gulang na kambal. Pediatrics , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Mga problema sa pagtulog: ang iyong anak. Unibersidad ng Michigan. Nakuha mula sa http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Sleep physiology at sleep disorders sa pagkabata. Kalikasan at Agham ng Pagtulog , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. France, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, Oktubre). Natutulog sa pamamagitan ng Night: Ang Consolidation ng Self-regulated Sleep sa Buong Taon ng Buhay. Pediatrics , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Nakuha mula sa http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, Enero 15). Mga problema sa pagtulog at mga problema sa pagtulog sa mga bata. Am Fam Physician ; 63 (2): 277-285. Nakuha mula sa https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html