Kung ang iyong anak ay tulad ng karamihan sa mga bata, gumugugol siya ng higit sa tatlong oras sa isang araw sa harap ng telebisyon. Dahil inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics ang limitasyon sa oras ng screen-kabilang ang mga laro sa computer at video-sa mas mababa sa dalawang oras para sa mga batang mahigit sa edad na 2, maaaring oras na para mabawasan.
Maraming mga kadahilanan kung bakit mahalaga na limitahan ang oras ng screen .
Ang oras ng screen ay naka-link sa labis na katabaan, overeating (dahil sa mga nakakaakit na mga patalastas sa pagkain), mga problema sa pagtulog, mga isyu sa pag-uugali at kapansanan sa pagganap sa paaralan.
Gayunpaman, ang karaniwang kid ay malamang na magprotesta kung i-off mo ang TV at hilingin sa kanya na magtungo sa labas o i-crack ang bukas na libro. May mga mas walang tigil na mga paraan upang limitahan ang oras ng TV ng iyong anak-ibig sabihin ay hindi ka maaaring makakuha ng isang pagkabahala mula sa iyong maliit na bata.
Mga Paunang Hakbang na Dadalhin
Una muna ang mga bagay: Kung may TV sa kuwarto ng iyong anak, alisin ito. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga bata na may mga TV sa kanilang mga kuwarto ay mas malala sa mga pagsubok kaysa sa mga hindi.
Pagkatapos, magpatibay ng ilang madaling patakaran para sa iyong pamilya : Walang TV sa panahon ng pagkain o oras ng araling-bahay. Kung kinakailangan, isama ang isang ban sa TV sa isang araw ng araw, isang simpleng paraan upang limitahan ang pagtingin. Tandaan lamang, na kailangan mong maging isang mahusay na modelo ng papel at panatilihin ang TV para sa iyo sa panahong ito, masyadong.
Tanggalin ang Background TV
Madaling i-flip ang TV sa para lamang sa isang maliit na ingay sa background at hindi kahit na mapagtanto na ito ay pumipinsala sa iyong pamilya.
Ang iyong anak, gayunpaman, ay maaaring magbayad ng mas maraming atensyon kaysa sa iyong iniisip. Sa halip na gamitin ang TV para sa ingay sa background, i-on ang ilang musika o, kung mas gusto mong magsalita ng salita, podcast o pampublikong estasyon ng radyo.
Kaysa sa pagkakaroon lamang ng TV sa alang-alang sa pagkakaroon ng TV sa, magtakda ng isang magandang halimbawa para sa iyong mga anak at aktibong gumawa ng desisyon upang manood ng TV.
Piliin ang mga palabas na mahalaga sa iyo at i-flip lang ito para sa mga oras na puwang.
Gumawa ng Iskedyul ng TV
Huwag lamang gumawa ng iskedyul para sa iyong anak; sa halip, lumikha ng isa para sa buong pamilya-at hayaan ang iyong anak na mag-alok ng input, kaya nararamdaman niya na tulad ng sinabi niya sa kanyang mga gawi sa panonood. Manatili sa iskedyul na iyon, na pinapayagan ang iyong anak na sundan ito nang walang hinihiling na huminto sa iba pang mga dahilan.
Halimbawa, kung nais niyang gamitin ang kanyang dalawang oras ng pinahihintulutang TV sa mga katapusan ng linggo upang manood ng isang pelikula mula ika-2 ng hapon hanggang ika-4 ng hapon, huwag mo siyang samahan sa grocery store o ibawas ang dishwasher sa oras na ito.
Mag-alok ng Mga Alternatibong Kasayahan sa TV
Kung ang mga pagpipilian ng aktibidad ng iyong anak ay nasa pagitan ng paglilinis ng kanilang silid, nakaaaliw na nag-iisa o nanonood ng TV, maaari mong mapagpipilian ang bata na pipiliin ang pangatlong pagpipilian. Kung nag-aalok ka ng mga alternatibong masaya, bagaman, lalo na ang mga nauukol sa pamilya, maaaring baguhin ng bata ang kanyang tune. Kasama sa mga opsyon ang pagpunta para sa isang biyahe sa bisikleta ng pamilya, paglalaro ng isang board game o pagbasa ng isang libro magkasama.
Kung Hindi Mo Maibabato ...
Kapag pinapayagan mo ang iyong anak na manood ng TV, gawin ang iyong makakaya upang gawin itong isang aktibong panahon ng pamilya, sa halip na isang tamad na hapon sa sopa. Sa pamamagitan ng panonood ng TV kasama ang iyong anak, tinitiyak mo na naaangkop ang palabas na pinapanood para sa kanilang edad.
Bilang karagdagan, binibigyan ka nito ng paksa sa pag-uusap upang talakayin kapag naka-off ang TV-halimbawa, kung nakikita mo ang isang palabas sa TV na nagtatampok ng diborsiyadong mga magulang, maaari mong talakayin sa ibang pagkakataon sa iyong anak ang tungkol sa iba't ibang uri ng mga istruktura ng pamilya.
Isa ring magandang ideya na i-on ang oras ng sloth-tulad ng TV sa isang oras upang makakuha ng paglipat sa pamamagitan ng paghamon ng iyong anak na gawin yoga poses o mag-abot sa panahon ng palabas. Sa panahon ng komersyal na mga break, pindutin nang matagal ang isang paligsahan upang makita kung sino ang maaaring gawin ang mga pinaka jumping jacks, pushups o hold ng isang plank magpose ang pinakamahabang.
Kahit na ang iyong anak ay maaaring manonood pa ng TV, ang mga taktika na ito ay nag-aalok ng ilang mga positibong resulta-at iyan ay isang hakbang sa tamang direksyon.