Habang ang ilang mga magulang ay hindi tututol sa isang 'kama ng pamilya' ang iba pang mga magulang ay nahanap na ang pagpapakain ng mga bata sa kanilang kama ay hindi makatutulong sa kanilang pagtulog - ni ang kanilang romantikong relasyon. Ngunit kung minsan, hindi madali ang pagtulog sa isang bata sa kanyang sariling kama.
Kung ang iyong anak ay laging natutulog sa iyong kama, o ito ay isang bagong ugali, mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mapigilan ang iyong anak na matulog sa iyong kama:
1. Gawing Sleep-Friendly ang Room ng iyong Anak
Ang isang nakapapawing pagod na kapaligiran ay maaaring huminahon ng mga takot sa gabi at itataguyod ang pagtulog. Ngunit ang ideya ng bawat bata ng nakakarelaks na kapaligiran ay maaaring bahagyang naiiba. Habang ang isang bata ay maaaring masiyahan sa ilang mga puting ingay sa background na may isang liwanag ng gabi, maaaring gusto ng isa pang isang pinalamanan hayop, kumpletong kadiliman, at lubos na katahimikan.
Maging handa na mag-eksperimento sa ilang iba't ibang mga bagay upang makita kung ano ang tumutulong sa iyong anak na magrelaks. Ang pag-alala sa mga takot sa gabi ay maaaring maging susi sa pagkuha ng iyong anak na makatulog nang nakapag-iisa.
2. Gumawa ng Malinaw na Mga Inaasahan
Kausapin ang iyong anak tungkol sa pagbabago sa mga gawi sa pagtulog na gagawin mo. Sabihing, "Kayo ay natutulog sa aking kama gabi-gabi mula noong kayo ay may sakit dalawang linggo na ang nakararaan. Ngayong gabi magsisimula kang matulog sa iyong kama muli. "I-clear mo na inaasahan mong manatili din ang iyong anak sa sarili niyang kama buong gabi.
3. Dalhin ito Isang Hakbang sa isang Oras
Kung ang iyong anak ay natutulog sa iyong kama nang mahabang panahon - marahil kahit sa lahat ng kanyang buhay - kakailanganin niya ng kaunting tulong sa paglipat sa kanyang sariling higaan.
Gumawa ng isang hakbang-hakbang na plano na tutulong sa iyong anak na maging mas malaya nang kaunti sa isang pagkakataon.
Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak na makatulog siya sa iyong silid ngunit lamang sa kanyang kutson sa sahig. O kaya, maaari kang makatulog sa kanyang silid kasama niya hanggang sa siya ay lumalaki nang kaunti pa. Pagkatapos, dahan-dahang lumipat sa kanya sa pagtulog sa kanyang kama sa kanyang sarili.
4. Magtatag ng isang Nakatutulong na Oras ng Pagtulog
Ang isang malusog na oras ng pagtulog ay tutulong sa iyong anak na makapagpahinga at maghanda para matulog. Ang isang maligamgam na paliguan, ilang magandang libro, at ilang cuddling ay maaaring makatulong sa iyong anak na maghanda upang matulog sa kanyang sariling kama. Pagkatapos, kapag oras na para sa mga ilaw out, shut off ang mga ilaw at iwanan ang kuwarto upang siya ay maaaring magsanay makatulog sa kanyang sarili.
5. Maging maayos
Habang ang maraming mga magulang ay nais na patuloy na ibalik ang isang bata sa kanyang sariling kama kapag siya sneaks sa kanilang silid sa panahon ng kalagitnaan ng gabi, sila ay madalas na masyadong pagod o bigo upang maging pare-pareho. Ngunit kung nais mong ihinto ang iyong anak sa pagtulog sa iyong kama, kailangan mong magpadala ng malinaw na pare-parehong mensahe bawat gabi.
Kung ang iyong anak ay nakikita na ang kanyang pagtitiyaga at protesta ay epektibo , magtuturo ka sa kanya na maaari niyang manipulahin ka ng masama. Maging pare-pareho sa pagbabalik ng iyong anak sa kanyang kama at huwag gumawa ng mga eksepsiyon na nagsasabing maaari niyang matulog sa iyong kama dahil siya ay pagod o dahil mayroon kang isang magaspang na araw. Ang pagpapadala ng mga halo-halong mensahe ay pahabain lamang ang problema.
6. Magbigay ng Positive Reinforcement
Gantimpala ang iyong anak para sa pagtulog sa kanyang sariling higaan. Ang mga chart ng sticker ay gumagana nang maayos para sa mga bata at mga preschooler. Ang mga sistema ng ekonomiya ng token ay nag- uudyok sa mas matatandang mga bata na sundin ang mga patakaran
Sabihin sa iyong anak na maaari siyang kumita, "Dalawang mga token para manatili sa kanyang sariling kama sa buong gabi," o kaya ay makakakuha siya ng karapatang manatili sa isang sobrang 15 minuto bukas ng gabi kung mananatili siya sa kanyang kama. Pagsamahin ang mga gantimpala sa papuri at gawin itong malinaw na nalulugod ka sa pagsulong ng iyong anak.
7. Problema-Malutas ang Proactively
Malamang na makatagpo ka ng ilang mga problema kapag nakakatulog ang iyong anak sa sarili niyang kama. Marahil siya sneaks sa iyong kuwarto kaya tahimik na hindi mo kahit na marinig sa kanya (kung saan ang kaso na nakabitin ng isang kampanilya sa iyong pinto ay maaaring makatulong sa gisingin mo).
O marahil, nagkakaroon ka ng isa pang sanggol at ang iyong anak ay natutulog sa iyong silid dahil siya ay isang maliit na naninibugho sa kanyang bagong kapatid.
Kung ganito nga ang kaso, ang pagbibigay ng dagdag na isa-sa-isang oras sa araw ay makakatulong sa kanya na makuha ang positibong atensiyon na kailangan niya.
Kapag ang iyong anak ay mukhang mag-urong, o nakakaranas ka ng mga problema na nakakakuha sa kanya ng matagumpay na pagtulog sa kanyang sariling higaan, tumalikod. Suriin ang mga potensyal na dahilan kung bakit at problema-lutasin kung paano matugunan ang isyu nang mas epektibo.