Kapag tinanggap mo ang iyong bundle-of-joy sa mundo, umaasa ka na ang kasamang mga bundle ng marumi diapers, laundry, at love. Ngunit hindi mo maaaring hinulaan ang iyong pagbagsak ng postpartum libido. Anuman ang antas ng iyong kalungkutan bago ang sanggol, ang isang magaralgal na sanggol at kawalan ng pagtulog ay hindi eksaktong aprodisyak.
Malamang, baka maramdaman mo ang natatakot o hindi interesado sa sex pagkatapos manganak-maging ito man ang iyong unang anak o pangatlo. Sa katunayan, ang mga ina na nag-aalaga sa mga karagdagang bata ay madalas na nararamdaman na ang anumang ekstrang sandali na ginugol sa paggawa ng anumang bagay bukod sa natutulog ay isang basura. Sa ganitong stressed out at sleep-deprived state, ang sex ay karaniwang ang huling bagay sa iyong isip.
Sa pisikal na paraan, ang iyong katawan ay hindi nararamdaman dahil sa pagbabagong pagbubuntis, ang iyong postpartum sa sarili at ang trauma na panganganak. Tulad ng maraming mga kababaihan na kamakailan-lamang na nagbigay ng kapanganakan, malamang na hindi mo naisip kung kailan (o kung) muli kang makaramdam ng normal, pabayaan mag-isa para sa sex o pakikiibigan sa iyong kapareha.
Ang mga damdaming ito ay natural, normal at ganap na okay! Ngunit ito ay posible upang makabalik sa mood muli. Para sa isang mahusay na paglipat sa paggamit ng iyong kama para sa isang bagay maliban sa natutulog, narito ang kung kailan, bakit at paano sa postpartum sex.
1 -
Kailan: Dalhin ang Iyong OrasHuwag kang mag-madali
Kahit na ang doktor ay magbibigay ng opisyal na pag-usad kapag ligtas na magkaroon ng sex muli. Maghintay hanggang sa ikaw mismo ay handa na. Apat hanggang anim na linggo ang karaniwang inirerekomenda upang pahintulutan ang cervix na magsara, para sa pagdugo ng postpartum upang ihinto at luha upang pagalingin, ngunit maaaring kailanganin ng ilang babae na maghintay hanggang tatlong buwan. Tanging 26 porsiyento ng mga bagong ina ang nakadama ng sex pagkatapos ng anim na linggo, ayon sa isang pag-aaral , habang ang 85 porsiyento ay mahusay na pagkatapos ng tatlong buwan.
Habang ang mga buwan ay maaaring mukhang tulad ng isang mahabang panahon para sa isang partner na maghintay, mahalaga na gawin ang desisyon na para sa iyo. Ang pagkakaroon ng sex bago ka handa na pisikal ay maaaring humantong sa mga pisikal na komplikasyon (tulad ng mga impeksiyon), kaya huwag tumalon upang matupad ang mga pangangailangan ng iyong kasosyo upang mapasaya sila.
Ito ay Lahat Sa Mga Hormones
Salamat sa iyong pagbubuntis, pamilyar ka sa roller coaster ng fluctuating hormones, ngunit ang pagsakay ay hindi hihinto sa sandaling ang sanggol ay naririto. Ang mga postpartum hormones ay maaaring tumagal ng mas matagal upang patatagin, kaya kahit na mayroon kang mga thumbs-up mula sa iyong doktor, maaaring hindi mo pa rin pakiramdam tulad ng iyong lumang sekswal na sarili.
Sa pisikal na paraan, ang mababang antas ng estrogen ay maiiwasan ang natural na pagpapadulas at mas payat na pampuki ng tisyu, na maaaring humantong sa pagkagising at mas kaaya-ayang sekswal na karanasan. Ang mga tagumpay at kabiguan sa iyong kalooban ay maaaring magresulta sa isang mababang sekswal na pagnanais para sa ilan at maaaring humantong sa postpartum depresyon para sa iba. Ang ehersisyo, ang kumakain ng malusog at pagtataguyod ng mga gawain ay maaaring makatulong sa pagsasaayos sa buhay bilang isang bagong ina, ngunit mahalaga na makipag-usap sa mga pagbabago sa mood sa iyong doktor, lalo na kung magpapatuloy sila. Huwag matakot na humingi ng tulong.
2 -
Bakit: Kapansanan laban sa pakikipagtalikKapansanan kumpara sa pakikipagtalik
Ang pisikal na intimacy ay, siyempre, hugely mahalaga sa mga relasyon. Basta dahil ang iyong katawan ay hindi maaaring maging handa para sa penetrative sex ay hindi nangangahulugan na dapat mong ipaalam sa kasalanan mahulog sa tabi ng daan. Ang pakikipag-usap ng malinaw at mahabagin sa pamamagitan ng bawat yugto ay nagbibigay-daan para sa iyo kapwa upang muling maitatag ang matalik na pagkakaibigan sa iyong sariling paraan. Ang pagpindot lang, halik at kamay-humahawak ay maaaring magdala sa iyo mas malapit magkasama. Dalhin ang oras na ito bilang isang pagkakataon upang mag-cash sa lahat ng mga back and foot massages na ipinangako ng iyong partner. Kung nakita mo ang iyong sarili pakiramdam ng isang spark ng pagnanais, bibig at manu-manong pagpapasigla ay mahusay na paraan upang masiyahan ang bawat isa.
At may- ahem- iba pang mga paraan upang kumonekta sa pisikal. Natuklasan ng isang pag-aaral na 40 porsiyento ng mga bagong ina ang nag-masturbate sa unang ilang linggo pagkatapos manganak. Ito ay isang mahusay na paraan upang hindi lamang pagnanais ng sekswal na pagnanais, ngunit ito rin ay tumutulong na ipaalala sa iyo kung ano ang nararamdaman ng mabuti para sa iyong katawan.
Alamin ang Pag-ibig sa Iyong Bagong Katawan
Ang iyong katawan ay nagsagawa ng isang hindi kapani-paniwalang gawa: paghahatid ng isang maliit na tao sa mundo! Tulad ng karaniwan na maaaring makita ang mga tanyag na nanay sa pabalat ng mga magazine na naghahanap ng sobra at sexy ilang minuto lamang pagkatapos ng panganganak, ito ay hindi isang makatotohanang pag-asa para sa amin lamang mortals. Una sa lahat, mayroon silang isang koponan ng mga stylists, trainer, dietitians, at chef na ang tanging trabaho ay upang makuha ang sikat na mommy naghahanap ng kamangha-manghang. Pangalawa, nakatuon sila sa kanilang hitsura dahil mayroon silang buong pangkat ng mga assistant, nannies, at nars na naglilingkod sa kanilang mga pangangailangan sa paligid ng orasan. Sa kabilang banda, ginagawa mo ito sa iyong sarili! Hayaan ang pag-asa ng washboard abs anim na linggo lamang pagkatapos ng sanggol at yakapin ang katawan na mayroon ka. Oo, nagbago ang iyong katawan, ngunit nasaksihan mo ang himala na nagbago nito.
Kaya oo, posible para sa iyo na makaramdam ng kumpiyansa muli. Maghintay ng iyong doktor upang bigyan ka ng OK para mag-ehersisyo (at gawin itong mabagal), ngunit mas mahalaga-maging mahinahon sa iyong sarili.
3 -
Paano: Ano ang Inaasahan sa Pagitan ng Mga SheetAno ang Inaasahan sa Pagitan ng Mga Sheet
Ang kasarian ay isang maliit na pagkakaiba ngayon; walang pagtangging ito, lalo na kung sa tingin mo ay handa na upang ipagpatuloy nang mas maaga kaysa mamaya. Ang iyong mga suso ay magiging sensitibo, kaya subukan suot ng isang nursing bra o tangke tuktok upang maiwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa namamagang nipples. Bilang para sa down doon , maaari kang makaranas ng pagkatuyo at pakiramdam mas mababa-sa-masikip (kung ikaw ay nagkaroon ng isang vaginal kapanganakan). Ang pag-load sa pampadulas ay makakatulong upang mapanatili ang mga bagay na makinis, at ang Kegel exercises ay makakatulong na ibalik ang iyong mga vaginal muscles sa pre-baby firmness.
Samantala, may ilang mga posisyon na maaaring maging mas komportable para sa iyo at sa iyong kapareha. Sakit ay isang pangkaraniwang pag-aalala sa mga bagong ina, kaya pumili ng mga posisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang kontrolin ang lalim at intensity ng pagtagos. Inirerekumenda ko ang isang posisyon kung saan ang babae ay nasa itaas o kumakain upang magsimula, dahil parehong nagbigay ng mas mababang presyon sa sensitibong mga spot at natitirang mga tahi.
Ang bawat isa ay naiiba, at ang mga antas ng kaginhawahan ay nagbabago habang ikaw ay nagpapagaling. Siguraduhin na magsalita kung nararamdaman mo ang sakit-ikaw lamang ang nakakaalam kung ano ang naramdaman mo para sa iyo! Sa tala na iyon, kung may pakiramdam ng mabuti, huwag kang mahiya tungkol sa paghingi ng higit pa.
Ano ang Magagawa ng Tatay
Ang mga bagong ina ay nakakaranas ng mga pagbabago sa hormones, emosyonal at sikolohikal na mga pagbabago-hindi sa pagbanggit ng pisikal na trauma ng panganganak-para sa mas mahusay na bahagi ng isang buong taon, kaya maaaring tumagal nang isang minuto ang pagbalik sa sex train. Mahalaga na maging sensitibo sa lahat ng mga pagbabago na kanyang naranasan at suportahan ang mga bagong karanasan at mga hamon na kanyang nararanasan. Kahit na mukhang tulad ng isang nakakatakot, malayong hinaharap, babalik siya sa kanyang sexy, sensual self-given time at sapat na suporta.
Kayo parehong nangangailangan ng isang pagkakataon upang maitaguyod ang bagong normal sa iyong bagong karagdagan, kaya ang pasensya ay susi. Mahalaga na humantong siya sa paraan sa mga tuntunin ng tulin ng lakad at intensity, ngunit ang anumang bagay na maaari mong gawin upang gawin ang kanyang pakiramdam kumportable, relaxed at sexy ay maghahatid ng paraan sa pagkahilig. Kailangan mong ipakita sa kanya na siya ay minamahal, ninanais at suportado-kaya talagang bumuo ng pagmamahalan (at foreplay). Kung itatayo mo ito, maaaring dumating siya.