Paano magtuturo sa mga bata na kilalanin at ipahayag ang kanilang mga damdamin sa malusog na paraan.
Bilang isang magulang, mayroon kang responsibilidad sa paghikayat sa iyong anak na bumuo ng kanyang katalinuhan. Nangangahulugan ito, siyempre, akademikong katalinuhan-ngunit hindi iyan lamang ang uri ng katalinuhan na mahalaga.
Ang emosyonal na katalinuhan ay tinukoy bilang kakayahan ng isang tao na ipahayag at pamahalaan ang damdamin nang naaangkop habang iginagalang ang damdamin ng iba. Ito ay isang hanay ng mga kasanayan na maaaring simulan ng mga bata ang pag-aaral sa anumang edad.
Mga Pakinabang ng Emosyonal na Talino
Sa nakalipas na ilang dekada, natuklasan ng mga pag-aaral na ang emosyonal na katalinuhan ay nagbibigay ng iba't ibang mga benepisyo na makapaglilingkod sa iyong anak nang buo sa buong buhay niya. Narito ang ilan sa mga paraan ng emosyonal na katalinuhan ay isang pag-aari:
- Ang mataas na EQ ay naka-link sa mataas na IQ. Ang mga bata na may mas mataas na antas ng emosyonal na katalinuhan ay mas mahusay na gumaganap sa mga pamantayan sa pagsusulit. May posibilidad din silang magkaroon ng mas mataas na grado.
- Mas mahusay na mga relasyon. Ang mga kasanayan sa emosyonal na katalinuhan ay tumutulong sa mga bata na pamahalaan ang salungatan at bumuo ng mas malalim na pagkakaibigan. Ang mga matatanda na may mataas na antas ng emosyonal na katalinuhan ay nag-uulat rin ng mas mahusay na relasyon sa kanilang personal at propesyonal na buhay.
- Ang Childhood EQ ay naka-link sa mas mataas na tagumpay sa panahon ng karampatang gulang. Napag-aralan ng isang 19-taong pag-aaral sa American Journal of Public Health na ang panlipunan at emosyonal na kakayahan ng bata sa kindergarten ay maaaring mahulaan ang tagumpay ng buhay. Ang mga bata na nakapagbahagi, nakikipagtulungan at sumusunod sa mga direksyon sa edad na 5 ay mas malamang na makakuha ng mga kolehiyo at magsimulang magtrabaho ng full-time na trabaho sa edad na 25.
- Pinagbuting kalusugan ng isip. Ang mga indibidwal na may mas mataas na antas ng emosyonal na katalinuhan ay mas malamang na makaranas ng depression at iba pang mga sakit sa isip.
Ang mga benepisyo ng emosyonal na katalinuhan ay may katuturan. Ang isang bata na maaaring kalmado ang kanyang sarili kapag nararamdaman niya ang galit ay malamang na magaling sa mahihirap na kalagayan. At ang isang bata na maaaring magpahayag ng kanyang damdamin sa isang malusog na paraan ay malamang na mapanatili ang malusog na mga relasyon kaysa sa isang bata na nagsisigaw o nagsasabi ng mga bagay na nangangahulugang kapag siya ay nagalit.
Ang mabuting balita ay, ang lahat ng mga bata ay may kakayahang matuto ng mga kasanayan sa emosyonal na katalinuhan. Kailangan lang nila ng matatanda upang ituro sa kanila kung paano.
1. Isulat ang Emosyon ng Iyong Anak
Dapat malaman ng mga bata kung paano makilala ang kanilang pakiramdam. Matutulungan mo ang iyong anak sa pamamagitan ng paglalagay ng isang pangalan sa kanyang emosyon-kahit na ang emosyon na iyong pinaghihinalaan ay nararamdaman ng iyong anak.
Kapag ang iyong anak ay nabigo ay nawala ang isang laro, maaari mong sabihin, "Mukhang nararamdaman mo talagang galit ngayon. Tama ba iyon? "Kung siya ay mukhang malungkot, maaari mong sabihing," Nasisiyahan ka ba na hindi namin bibisita sa Lola at Lolo ngayon? "
Ang mga emosyonal na salita tulad ng "galit," "mapataob," "nahihiya" at "masakit" ay maaaring bumuo ng isang bokabularyo upang ipahayag ang damdamin. Huwag kalimutang ibahagi ang mga salita para sa mga positibong damdamin, masyadong, tulad ng "kagalakan," "nasasabik," "natutuwa" at "umaasa."
2. Ipakita ang Empatiya
Kapag ang iyong anak ay nababahala-lalo na kapag ang kanyang mga emosyon ay tila kaunti sa dramatikong panig-maaari itong maging kaakit-akit upang mabawasan ang nadarama niya. Ngunit ang mga komento sa dismiss ay tuturuan sa iyong anak na ang paraan ng kanyang pakiramdam ay mali.
Ang isang mas mahusay na diskarte ay upang mapatunayan ang kanyang mga damdamin at magpakita ng empatiya-kahit na hindi mo nauunawaan kung bakit napakasama siya. Kung umiyak ang iyong anak dahil sinabi mo sa kanya na hindi siya makapupunta sa parke hanggang sa malinis niya ang kanyang silid, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Pakiramdam ko ay nababahala kapag hindi ko magawa ang gusto ko rin.
Mahirap kung minsan ay patuloy na magtrabaho kapag ayaw ko. "
Kapag nakikita ng iyong anak na nauunawaan mo kung paano niya naramdaman ang loob, hindi na siya mapilit na ipakita sa iyo kung paano niya naramdaman ang kanyang pag-uugali. Kaya sa halip na hiyawan at sumigaw upang ipakita sa iyo na siya ay galit, mas maganda ang pakiramdam niya kapag ginawa mo itong maliwanag na naiintindihan mo na siya ay nababahala.
3. Modelo Naaangkop na Mga paraan upang Ipahayag ang mga Damdamin
Dapat malaman ng mga bata kung paano ipahayag ang kanilang mga damdamin sa angkop na paraan sa lipunan. Kaya habang sinasabi, "Ang aking mga damdamin ay nasaktan," o ang pagguhit ng isang larawan ng isang malungkot na mukha ay maaaring maging kapaki-pakinabang, magaralgal at naglalagay ng mga bagay ay hindi OK.
Ang pinakamahusay na paraan upang turuan ang iyong anak kung paano ipahayag ang damdamin ay sa pamamagitan ng pagmomodelo sa mga kasanayang ito sa iyong sarili. Gamitin ang pakiramdam ng mga salita sa iyong araw-araw na pag-uusap at pagsasagawa ng pakikipag-usap tungkol sa mga ito Sabihin ang mga bagay tulad ng, "Nakadarama ako ng galit kapag nakikita ko ang mga bata na ibig sabihin sa palaruan," o "Nalulungkot ako kapag nakuha namin ang aming mga kaibigan para sa hapunan."
Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng emosyonal na matalinong mga magulang ay mas malamang na magkaroon ng emosyonal na mga bata na marunong. Kaya gawin itong isang ugali upang malinaw na tumuon sa pagbuo ng iyong mga kasanayan upang maaari kang maging isang epektibong modelo ng papel para sa iyong anak.
4. Turuan ang mga Healthy Coping Skills
Sa sandaling maunawaan ng mga bata ang kanilang mga emosyon, kailangan nilang matutunan kung paano haharapin ang mga damdamin sa isang malusog na paraan. Ang pag-alam kung paano huminga ang kanilang sarili, magsaya, o harapin ang kanilang mga takot ay maaaring kumplikado para sa maliliit na bata.
Ituro ang mga tiyak na kasanayan. Halimbawa, ang iyong anak ay maaaring makinabang mula sa pag-aaral kung paano kumuha ng ilang malalim na paghinga kapag siya ay galit na kalmado ang kanyang katawan. Ang isang kid-friendly na paraan upang turuan ito ay nagsasangkot sa pagsasabi sa kanya na kumuha ng "bubble breaths" kung saan siya breathes sa pamamagitan ng kanyang ilong at blows out sa pamamagitan ng kanyang bibig bilang kung siya ay pamumulaklak sa pamamagitan ng isang bubble wand.
Maaari mo ring tulungan ang iyong anak na lumikha ng isang kit na tumutulong sa kanya na makontrol ang kanyang damdamin. Ang isang pangkulay libro, isang paboritong libro biro, nakapapawi musika, at lotion na amoy mabuti ay ilang mga item na maaaring makatulong sa umaakit sa kanyang mga pandama at kalmado ang kanyang mga damdamin. Ilagay ang mga item sa isang espesyal na kahon na kanyang pinalamutian. Pagkatapos, kapag napinsala siya, ipaalala sa kanya na magpunta sa kanyang kalmado at magsanay gamit ang kanyang mga tool upang pamahalaan ang kanyang mga damdamin.
5. Bumuo ng Mga Kasanayan sa Paglutas ng Problema
Bahagi ng pagtatayo ng emosyonal na katalinuhan ay kinabibilangan ng pag-aaral kung paano malutas ang mga problema. Matapos ang mga damdamin ay na-label at natugunan, oras na upang magtrabaho sa pamamagitan ng kung paano ayusin ang problema mismo.
Marahil ang iyong anak ay nagalit na ang kanyang kapatid ay patuloy na nakakaabala sa kanya habang siya ay naglalaro ng video game. Tulungan siyang makilala ang hindi bababa sa limang mga paraan na maaaring malutas niya ang problemang ito. Ang mga solusyon ay hindi kailangang maging magandang ideya. Sa una, ang layunin ay upang mag-isip lamang ng mga ideya.
Kapag nakilala niya ang hindi bababa sa limang posibleng solusyon, tulungan siyang masuri ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa. Pagkatapos, hikayatin siya na pumili ng pinakamahusay na pagpipilian.
Kapag nagkakamali ang iyong anak, magtrabaho sa pamamagitan ng kung ano ang magagawa nang magkaiba at kung ano ang magagawa ng iyong anak upang malutas ang anumang mga isyu na nalalabi. Subukan na kumilos bilang isang coach, kaysa sa aktwal na problema-solver. Magbigay ng patnubay kung kinakailangan ngunit magtrabaho sa pagtulong sa inyong anak na makita na siya ay may kakayahang malutas ang mga problema nang mapayapa at mabisa sa kanyang sarili.
6. Gumawa ng Emosyonal na Intelligence isang Patuloy na Layunin
Hindi mahalaga kung gaano ang emosyonal na intelihente ang iyong anak ay tila, palaging may puwang para sa pagpapabuti. At malamang na magkaroon ng ilang mga ups at down sa buong pagkabata at pagbibinata. Habang lumalaki siya, malamang na harapin niya ang mga hadlang na hamunin ang kanyang mga kasanayan. Kaya gumawa ng isang layunin na isama ang pagbuo ng kasanayan sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kapag ang iyong anak ay bata pa, pag-usapan ang mga damdamin araw-araw.
Ang pag-uusap tungkol sa emosyon ng mga character sa mga libro o sa mga pelikula ay maaaring pakiramdam. Talakayin ang mas mahusay na mga paraan na maaaring malutas ang mga problema o mga diskarte na magagamit ng mga character upang tratuhin ang iba nang may paggalang. Habang lumalaki ang iyong anak, pag-usapan ang mga tunay na sitwasyon sa buhay-maging ito man ay mga bagay na nararanasan niya sa kanyang pang-araw-araw na buhay o isang problema na binabasa mo sa balita. Gawin itong isang patuloy na pag-uusap.
Gamitin ang mga pagkakamali ng iyong anak bilang mga pagkakataon upang maging mas mahusay. Kapag kumikilos siya dahil nagagalit siya o nasasaktan ang damdamin ng isang tao, kumuha ng oras upang pag-usapan kung paano siya makakagawa ng mas mahusay sa hinaharap. Sa iyong patuloy na suporta at patnubay, ang iyong anak ay maaaring bumuo ng emosyonal na katalinuhan at lakas ng kaisipan na kakailanganin niyang magtagumpay sa buhay.
> Pinagmulan
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng emosyonal na katalinuhan at kakayahan sa pag-unawa sa predicting pag-aaral ng iskolistik sa mga batang may edad na sa paaralan. Pagkakaiba ng Personalidad at Indibidwal . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Emosyonal na Intelligence at scholastic achievement sa pre-teen kids. Pagkakaiba ng Personalidad at Indibidwal . 2014; 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Maagang Social-Emotional Functioning at Pampublikong Kalusugan: Ang Relasyon sa Pagitan ng Katangian ng Social Kindergarten at Hinaharap Kaayusan. American Journal of Public Health . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafael E. Pangunahing Paaralan ng Emosyonal na Bata ng Bata. Procedia - Social at Behavioural Sciences . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Ang Pakikipag-ugnayan sa Pagitan ng Emosyonal na Talino ng mga Magulang at Bata. Procedia - Social at Behavioural Sciences . 2014; 142: 592-596.