Mga Tip para sa mga Young Widow na Nagtataas ng mga Bata

Kung nakita mo ang iyong sarili na pagpapalaki ng mga bata nang mag-isa pagkatapos na mawala ang iyong asawa, mahalaga na pangalagaan ang iyong sarili habang sabay na ginagabayan ang iyong mga anak sa pamamagitan ng kanilang sariling kalungkutan. Ang mga sumusunod na dosis at hindi dapat makatulong.

1 -

Palibutan ang Iyong Mga Bata Sa Mga Matanda na Gustung-gusto Sila

Bilang ang buhay na magulang, ikaw ang pinakamahalagang adulto sa buhay ng iyong anak sa ngayon. Ngunit may mga iba pa na handang tumulong sa iyo na suportahan at hikayatin ang iyong mga anak sa pamamagitan ng mahirap na oras na ito, at ang kanilang iba't ibang karanasan sa iyong mga mahal sa buhay ay tutulong sa iyong mga anak na makita ang isang mas malawak, mas perpektong larawan ng taong siya.

2 -

Lumikha ng Istraktura

Istraktura ay maaaring maging isang malaking mapagkukunan ng kaginhawahan para sa mga bata. Gawin kung ano ang magagawa mo upang patatagin ang iyong mga gawain, kabilang ang regular na oras ng pagtulog ng iyong mga anak, upang magkakaroon sila ng pangkalahatang ideya kung ano ang aasahan mula sa isang sandali hanggang sa susunod. Ang mga simpleng pagkakapare-pareho tulad ng paghahatid ng pagkain sa parehong oras sa bawat araw ay maaari ring tumulong upang lumikha ng isang matatag na kapaligiran kahit na ang iyong mga emosyon ay mananatiling magulong.

Higit pa

3 -

Magdahan-dahan

Maaari kang matukso na itapon ang iyong sarili at ang iyong mga anak pabalik sa iyong "normal na gawain," paggawa ng mga bagay na tulad ng pagbalik sa trabaho at paaralan sa lalong madaling panahon. Sa ilang antas, ito ay kapaki-pakinabang. Gayunpaman, gusto mo ring gawin ang mga bagay na mabagal at bigyan ang iyong mga bata ng kalayaan upang mag-opt out sa mga obligasyong panlipunan o mga aktibidad kung kailangan nila ng ilang espasyo.

4 -

Bigyan ang Mga Pagpipilian sa Iyong Mga Bata

Kaya marami sa mga nangyari ang wala sa kontrol ng iyong mga anak, kaya tiyaking pinapayagan mo silang gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian kung maaari. Maaaring kasama dito ang mga simpleng desisyon kung ano ang kanilang isinusuot at kung ano ang ginagawa nila sa kanilang ekstrang oras, sa loob ng dahilan.

5 -

Magtanong para sa Ano ang Kailangan Mo

Maraming mga batang biyuda ang nalulula sa pagbubuhos ng pagmamahal at suporta, na maaaring lumitaw sa anyo ng mas maraming mga kaserola kaysa sa iyo at sa iyong mga anak na makakain. Huwag kang matakot na ipaalam sa iyong mga kaibigan at pamilya kung may ibang bagay na kailangan mo, o kung mas gusto mo sa kanila na maibahagi ang kanilang pagkabukas-palad sa loob ng ilang linggo o buwan. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Pinahahalagahan ko ang lahat ng iyong tulong. Gayunpaman, ang talagang kailangan ko ngayon, higit sa pagkain, ay para sa isang tao na kunin si Johnny sa pagsasanay sa baseball tuwing Huwebes." Walang mali sa pagiging tiyak tungkol sa iyong mga pangangailangan.

6 -

Ipahayag ang Iyong Mga Limitasyon

Maaari mong makita na naabot mo ang isang punto kung saan kailangan mo lang ang lahat na tumalikod at magbibigay sa iyo ng ilang espasyo. Ito ay natural, at perpektong okay na sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya kung ano ang nararamdaman mo. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Pinahahalagahan ko ang iyong mga tawag, ngunit hindi ko naman naramdaman ang pakikipag-usap ngayon. Gusto mo ba akong subukan muli sa loob ng isang linggo o kaya?" Ipaalam sa kanila na ayaw mong pabalikin sila nang permanente, at pinahahalagahan mo ang pagsisikap.

7 -

Humingi ng Karagdagang Suporta

Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang tagapayo o pagdalo sa isang grupo ng suporta ng isang magulang para sa mga batang widow sa pamamagitan ng iyong lokal na ospital o sentro ng komunidad. Minsan lamang ang pakikipag-usap sa isang taong hindi alam na ikaw ay isang kaluwagan, sapagkat ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang malayang ipahayag ang iyong sarili nang walang pag-aalala na ang tapat ay magpapalabas sa iba pa sa iyo.

8 -

Bigyan ang Iyong Sarili ng Kalayaan upang Gumawa ng mga Pagkakamali

Hindi ka perpektong magulang. Lahat tayo ay nagkakamali. Kaya hayaan ang iyong sarili mula sa hook mula sa simula at kilalanin na hindi ka makakakuha ng lahat ng karapatan, ngunit ikaw ay pagpunta upang makakuha ng mas mahusay sa paglipas ng panahon sa paghawak ng lahat ng mga bagay na ngayon ang iyong responsibilidad.

9 -

Patuloy na Gumawa ng Anumang Malaking Mga Desisyon

Maaari kang mag-isip tungkol sa pagbebenta ng iyong bahay, paglapit sa mga miyembro ng pamilya, o pagbalik sa paaralan. Habang ang mga bagay na iyong iniisip tungkol sa ngayon ay maaaring sa huli ay ang pinakamahusay na desisyon para sa iyo at sa iyong mga anak, dapat mong iwasan ang paggawa ng anumang malaking pagpapasya para sa unang anim hanggang labindalawang buwan. Bigyan mo ang iyong sarili ng oras upang ayusin ang iyong pagkawala at siguraduhin na ang mga pagbabago na iyong nalalaman ay talagang nagpapakita ng mga desisyon na nais mong gawin.

10 -

Huwag Ipagpaliban ang Iyong Pighati

Sa wakas, maraming mga kabataang balo ang nahulog sa bitag ng pag-iwas sa kanilang sariling damdamin. Ang paglalagay ng iyong sariling kalungkutan ay isa sa pinakamasamang mga bagay na magagawa mo ngayon. Ang pighati ay isang proseso na kailangan mong gawin. At habang may mga pattern - tulad ng mga yugto ng pagtanggi, galit, bargaining, depression, at pagtanggap - kalungkutan ay hindi kilala din unpredictable. Ang pagsisikap na kontrolin ang proseso ay magpapabagal lamang sa iyong pag-unlad at pagnanakaw ang iyong mga anak ng pagkakataon upang makita na ang kanilang nararanasan ay hindi karaniwan o hindi malulutas.