Ang karanasan ba ng iyong kid ng paghihiwalay ng pagkabalisa bago pagbisita ng magulang sa iyong ex? Narito kung paano makilala ang isyu at magpasya sa pinakamahusay na paraan upang matugunan ito nang hindi lumalabag sa kasunduan sa pag-iingat ng iyong anak.
Kilalanin ang Pagkahiwalay ng Pagkabalisa
Maaari kang magamit sa pag-iisip ng paghihiwalay sa pagkabalisa bilang isang hanay ng mga pag-uugali na karaniwang ipinakikita ng mga kabataan na bata kapag naghihiwalay mula sa kanilang pangunahing tagapag-alaga.
Sa katunayan, kung ang iyong mga anak ay 'lumaki' ng yugtong na ito na umiiyak at nakakakapit, maaari itong maging nakakabigo upang makita ang paghihiwalay ng pagkabalisa na na-pop up na may kaugnayan sa pagdalaw ng magulang sa iyong dating. Ngunit kapag ang mga pamilya ay dumaan sa mga pangunahing pagbabago, tulad ng isang paglipat, bagong paghihiwalay, o diborsyo, karaniwan para sa mga magulang na makita ang ilang lumang mga pattern na muling lumitaw, kahit na para sa mas matatandang bata. Kaya ano ang hitsura nito? Kapag ang paghihiwalay ng pagkabalisa ay nagmumula sa pangit na ulo nito, ang mga bata sa lahat ng edad ay maaaring magpakita:
- Bouts ng pag-iyak
- Pag-atake ng pagkabalisa
- Nadagdagang pagkamayamutin
- Galit at pagkabigo
- Takot
- Nahihirapang sleeping
- Pagbabago sa gana
Tandaan din na ang iyong mga anak ay maaaring makaranas ng mga pag-uugali ng pag-alis ng pagkabalisa kahit na walang dahilan para sa kanila. Sa madaling salita, ang iyong mga anak ay hindi kailangang magkaroon ng isang mahusay at makatwirang dahilan upang matakot na matulog sa bahay ng iyong ex para sa kanila na dumaan sa paghihiwalay ng pagkabalisa habang dumadalaw ang pagbisita. Ito ay dahil ang pagkabalisa na kanilang nararanasan ay hindi kinakailangang nakapangangatwiran.
At kung ikaw ang pangunahing tagapag-alaga, pag-uunawa ng pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang hindi makatwiran at kung ano ang lehitimo ay maaaring maging isa sa mga pinaka-mapaghamong aspeto ng pag-navigate ng pagkabalisa sa pagkabalisa na may kaugnayan sa pagdalaw ng magulang.
Tapikin ang Iyong Rational Mind
Tulad ng paghihiwalay ng pagkabalisa bago magsimula ang pagbisita, ang iyong anak ay maaaring hindi nag-iisip nang makatwiran.
Iyon ang dahilan kung bakit mas mahalaga para sa iyo na maging makatuwiran at panatilihin ang iyong sariling pagkabalisa sa pagkabalisa. Isaalang-alang kung ano ang alam mo tungkol sa iyong dating at kung saan ang iyong anak ay paggastos ng oras sa panahon ng naka-iskedyul na pagbisita. Ang mga pagkakataon, natiyak mo na ang iyong anak ay magiging ligtas sa iyong ex habang siya ay nasa iyong sariling tahanan. Iyan ang dahilan kung bakit inutusan ng mga hukuman ang pagdalaw, tama ba? Ang anumang mga isyu na may katiyakan na pagsusuri ng in-home child custody ay na-ginalugad, at maliban na lamang kung mayroon kang isang tunay na dahilan upang mag-alala tungkol sa kaligtasan ng pagdalaw, ang pag-iisip ng isang kalmadong kumpiyansa ay magiging mahabang paraan patungo sa pagtulong upang mabawasan ang pre ng iyong anak. -Mga bisita ng jitters.
Iwasan ang mga Reaksyon ng Tuhod-Jerk
Mahirap makita ang iyong anak na dumaan sa pagkabalisa sa paghihiwalay bilang mga pagbisita sa iyong dating diskarte. Ngunit ang pagbibigay at pagpapahintulot sa iyong anak na lumaktaw sa nakaplanong mga pagbisita sa iyong ex ay maaaring hindi ang pinakamahusay na tugon. Sa katunayan, ang paghawak ng ganitong uri ng kapangyarihan sa iyong anak ay maaaring nakalilito at maaaring maging sanhi ng higit pang pagkabalisa. Kaya iwasan ang tukso na magpadala sa takot ng iyong anak sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanya na manatili sa bahay "sandaling ito lang." Sa halip, gamitin ang mga tip sa ibaba upang malutas ang isyu.
Magsimula ng Dialogue
Kausapin ang iyong anak tungkol sa nararamdaman niya.
Ngunit huwag lamang itanong kung ano ang natatakot niya. Gayundin, tanungin ang iyong anak kung ano ang hinahanap niya sa bahay ng iyong ex at kung anong mga uri ng mga bagay na masaya ang ginawa nila sa huling pagkakataon. Tandaan din na ang iyong anak ay maaaring mag-alala tungkol sa pag-iiwan sa iyo. Kung ganiyan ang kaso, banggitin kung ano ang iyong gagawin at kung paano hindi ka makapaghintay upang makipagpalitan ng mga kuwento sa isa't isa kapag bumalik ka magkasama pagkatapos ng pagbisita.
Itakda ang Mga Inaasahang Edad na naaangkop
Kapag nag-aalala na may kaugnayan sa pagdalaw sa pag-navigate, tiyaking isaalang-alang ang edad ng iyong anak.
- Makikinabang ang mga sanggol sa pagkakaroon ng isang regular na gawain, kaya siguraduhing ibahagi sa iyong ex kung ano ang iyong karaniwang iskedyul ay tila kaya siya ay maaaring gayahin ang routine na iyon. At kung mayroong isang espesyal na gumagana tulad ng isang kagandahan upang aliwin ang iyong sanggol kapag siya ay umiiyak-tulad ng football hold-huwag itago ito sa iyong sarili. Ibahagi kung ano ang gumagana sa iyong ex kaya siya ay maaaring kalmado ang iyong sanggol kapag kinakailangan sa iyong kawalan.
- Ang mga bata ay maaaring makaranas ng pagkabalisa sa paghihiwalay tuwing hiwalay ka, kaya maging maingat na huwag mag-attribute ng masyadong maraming timbang sa pre-visit na paghihiwalay ng pagkabalisa sa yugtong ito. Bilang karagdagan, siguraduhin na ibahagi sa iyong ex ilan sa mga aktibidad na nakakaapekto sa iyo upang panatilihin ang iyong anak na abala at nakatuon.
- Ang mga preschooler ay nangangailangan pa rin ng ginhawa ng pagiging pareho. Kaya siguraduhing i-pack ang paborito ng iyong anak na pinalamanan hayop at iba pang 'mga pangangailangan' para sa mga overnights sa iyong ex. At kung mayroong isang oras ng pagtulog na nakakatulong na mas madali siyang makatulog, siguraduhing ibahagi ang iyong lihim na sarsa sa iyong ex. Ang pagtulog ng isang magandang gabi ay makatutulong nang napakalaki kapag ang iyong anak ay nahihirapan sa matinding paghihiwalay ng pagkabalisa.
- Ang mga batang may edad na sa paaralan ay maaaring magkaroon ng mga aktibidad na gusto nilang panatilihing, tulad ng pagsasanay sa soccer o mga aralin sa piano. Kung ito ay maaaring gawin, dalhin ang iyong ex dalhin ang iyong anak sa bawat naka-iskedyul na aktibidad upang maaari silang tangkilikin ang mga ito magkasama. At tulad ng mga preschooler, ang mga batang may edad na sa paaralan ay mabigat na naapektuhan ng pagkawala ng pagtulog. Kaya kung mayroon kang isang magandang relasyon sa iyong ex, coach sa kanya upang manatili sa regular na oras ng pagtulog ng iyong anak.
- Ang mga kabataan ay natural na naka-attach sa kanilang mga kaibigan at maaaring makaligtaan ang paggugol ng panahon sa kanila sa panahon ng mga pagbisita. Isaalang-alang kung posible para sa iyong tinedyer na manatiling naka-ugnay sa digital sa mga overnights sa iyong ex. Makatutulong ito upang mabawasan ang kaguluhan ng pakiramdam na natitigil sa panahon ng mga pagbisita nang hindi na-kompromiso ang kaugnayan ng iyong anak sa iyong ex.
Makipagtulungan sa iyong Ex
Kahit na hindi ka nakakasabay sa iyong personal na eksamen, o kung ang sakit na iyong naidulot sa isa't isa ay sariwa pa rin, ang pag-aaral kung paano magtutulungan bilang mga kapwa magulang ay makakatulong sa iyong anak na makayanan ang pagkabalisa na may kaugnayan sa pagbibisita. Sa layuning ito, subukan na:
- Sumang-ayon sa harap sa iskedyul ng pagdalaw sa pagsubok. Maaaring kailanganin mong maging kakayahang umangkop tungkol sa haba at dalas ng mga pagbisita, ngunit pinapanatili ang mga ito habang ang iyong anak ay nakakaranas ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay napakahalaga. Tandaan na ang layunin ay para sa iyong anak at ang iyong kabataang magtaguyod ng isang patuloy, positibo at mapagkakatiwalaang relasyon. Hindi ito maaaring mangyari nang hindi gumagasta ng oras!
- Magplano kung kailan at paano ka makikipag-usap. Ang iyong anak ay maaaring maginhawa upang malaman kung paano at kailan ka makakikipag-usap. Kung ikaw ay tumatawag araw-araw, o ang iyong anak ay maaaring i-text mo tuwing umaga at gabi, na nagtatatag ng isang gawain at ang pagtatakda ng inaasahan para sa kung paano ka makakonekta ay maaaring makatulong upang paginhawahin ang pag-alis ng pagkabalisa.
- Magplano nang maaga para sa mga contingencies. Maaaring may mga oras na tila matindi ang pagkabalisa ng iyong anak na magsisimula kang magtanong sa iyong sarili at kung ang plano na iyong nilikha ay gumagana. Magpasya kung anong uri ng pag-uugali ay nagpapahintulot sa isang hindi naka-unscheduled na tawag sa telepono o kahit na isang huling-minuto na pagbabago ng mga plano.
Kunin ang iyong Tribe Involved
Lalo na kung ang iyong anak ay hindi sanay na maging malayo sa iyo, makakatulong ito sa pag-iskedyul ng mga short-term outings kasama ang mga aunties, uncles, at mga kaibigan. Ito ay nagbibigay-daan sa iyong anak (at sa iyo) na magamit upang maging hiwalay sa maikling panahon na walang dagdag na stress na nauugnay sa sumisipsip ng anumang di-pandiwa na mga pahiwatig na nauugnay mo sa iyong ex bago at sa panahon ng pagbisita pagbawas.
Kumuha ng Mga Hakbang sa Sanggol
Lalo na kapag ang iyong anak ay nakakaranas ng isang pagtaas sa pagkabalisa ng paghihiwalay na nauugnay sa pagdalaw ng magulang, mahalaga na kumuha ng maliit, masusukat na mga hakbang at ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Kung ang mga pre- at post-visit meltdowns ay nakakakuha ng mas maikli, nanalo ka. Kung ang iyong anak ay nag-uulat ng isang bagay na masaya pagkatapos ng isang magdamag sa iyong ex, ikaw ay gumagawa ng progreso. Kakailanganin ng oras, ngunit makarating ka doon.
Muling suriin ang iyong Plano nang regular
Walang permanenteng plano ng pagiging magulang. Kaya bigyan ang iyong sarili ng ilang kakayahang umangkop habang nag-navigate ka sa paghihiwalay ng pagkabalisa na nararanasan ng iyong anak. Magbayad ng pansin sa kung ano ang gumagana at subukan upang ulitin ito sa bawat oras. At siguraduhin na muling suriin ang iyong plano nang regular, at hindi bababa sa isang beses sa isang taon, upang gumawa ng mga pagbabago at panatilihin ang mga pangangailangan ng iyong anak.