Paano Magtagumpay sa Pagkawala ng Pakikipag-ugnay sa Mga Apo

Ano ang Maaaring Mawalan Ninyo at Ano ang Maaaring Magagawa Mo

Ang pagkawala ng pakikipag-ugnayan sa mga inapo ay madalas na nagreresulta sa isang nilagang damo. Ang pag-aayos ng eksakto kung ano ang iyong pakiramdam at pagbuo ng isang estratehiya para sa pagharap sa iyong mga damdamin ay maaaring maging mahalaga para sa iyong kalusugan, kapwa kaisipan at pisikal. Madarama mo ang kalungkutan hangga't ang paghihiwalay ay tumatagal, ngunit ang mga estratehiya para sa pagkaya ay maaaring bawasan ang emosyonal na toll.

1 -

Shock and Anger

Kung biglang naganap ang paghihiwalay mula sa iyong mga apo, maaari kang makaramdam ng pagkabigla. Kung may kasaysayan ng mga kontrahan, maaari ka pa ring magulat na ang mga magulang ay handa na gumawa ng ganitong matinding hakbang. Ang shock ay malamang na sinusundan ng malapit sa galit.

Mga Unang Hakbang na Dalhin

• Napagtanto na ang galit ay ang iyong pinakamasamang kaaway, dahil maaaring maging sanhi ito sa iyo upang gumawa ng isang bagay upang lumala ang paglabag.
• Kasabay nito, ang di-maipahayag na galit ay maaaring maging isang mapanira na puwersa. Pag-usapan ang iyong mga damdamin sa isang kaibigan, tagapayo o grupo ng suporta.
• Hindi mahanap ang angkop na grupo? Isaalang-alang ang pagsisimula ng iyong sariling grupo ng suporta.
• Ang mga pastor at espirituwal na tagapayo ay maaari ring maging angkop na mga confidante na maaari mong kausapin tungkol sa pag-aalis ng pamilya.

2 -

Pagkalito at pagkabigo

Kadalasan nadarama ng mga lolo't lola na sila ay tinanggihan ng pakikipag-ugnayan sa kanilang mga apo nang walang alinlangan, sa pamamagitan ng hindi sariling kasalanan. Nakakaramdam sila at nabigo. Talaga, may dalawang posibilidad. Kung ikaw ay nagkasala ng isang pagkakamali sa paghatol, at ang mga magulang ay may karapatang nababahala, o ang kaparusahan na ibinibigay ng mga magulang (paghihiwalay ng lolo at apo) ay may maliit na kaugnayan sa "krimen."

Pagbukud-bukurin Sa Lahat ng Ito

• Matapat na suriin ang pag-uugali na humantong sa paglabag.
• Kung ikaw ay may kasalanan, humihingi ng paumanhin, humihingi ng paumanhin, humihingi ng paumanhin. Ang iyong karangalan ay hindi mahalaga tulad ng pagpapanumbalik ng relasyon sa iyong apo.
• Kung matapos ang tapat na pagsusuri, naniniwala ka pa rin na hindi ka nagkasala, humihingi ng paumanhin at pag-asa para sa pinakamahusay.
• Maaari mo ring mabawi ang pakikipag-ugnay sa mga apo.

3 -

Kawalang-tuloy at walang pag-asa

Kung sinubukan mong gawin ang labanan sa mga magulang ng iyong mga apo, at walang nagtrabaho, maaari mong maramdaman at walang pag-asa.

Ilipat ang Nakalipas ang Pananakit

• Huwag pahintulutan ang iyong sarili na maging pathetic, na maaaring mapanira sa iyong iba pang mga relasyon.
• Hayaan ang problema. Napagtanto na wala sa iyong kontrol. Ibalik ito sa mas mataas na lakas kung naniniwala ka sa isa.
• I-channel ang iyong mga enerhiya sa positibong mga aktibidad na gagawing isang pagkakaiba sa buhay ng isang tao, kahit na hindi nila malulutas ang iyong problema.
• Maaari mo ring simulan ang buhay ng iyong mga huling taon na mas ganap.

4 -

Inggit at panibugho

Maaaring madama mo ang inggit at paninibugho sa iba pang mga lolo't lola, lalo na ang mga kaibigan, na makakasama sa kanilang mga apo. Kung ang ibang mga lolo't lola ng iyong mga apo ay pinahihintulutan na makita sila, ang mga emosyon na ito ay maaaring maging lalong lalo na.

Huwag Dalhin Ito sa Iba

• Pagmasdan na ang iyong reaksyon ay hindi makatwiran. Hindi mo dapat hilingin na makita ang iba pang mga lolo't lola sa sakit, dahil lamang sa pagdurusa mo.
• Panatilihin ang focus sa kung ano ang pinakamahusay para sa mga inapo. Sa kaso ng iyong mga apo, posibleng pinakamahusay na kung mayroon silang kontak sa ilan sa kanilang mga grandparents.
• Mahalaga ring matutunan kung paano maiiwasan ang kumpetisyon ng lolo o lola.

5 -

Pagkakasala at kalungkutan

Kung ito ang iyong sariling anak na nakikibahagi sa masakit na pag-uugali na ito, maaari mong pakiramdam na parang kabiguan. Maaari kang magtaka kung saan nagkamali ang iyong sariling pagiging magulang. Ikaw ay tiyak na mararamdaman ang kalungkutan, ngunit hindi katulad ng kalungkutan na nauugnay sa isang kamatayan, walang pagsasara.

Tanggapin ang Sitwasyon

• Napagtanto na ang iyong sariling pagiging magulang ay maaaring hindi kasalanan. Sa kaso ng mga kontrahan, ang mga may-asawa na mga anak ay kadalasang pinapaboran ang mga mag-asawa sa kanilang mga magulang.
• Ang pagpapanatiling isang journal ay isang kapaki-pakinabang na aktibidad para sa ilan.
• Huwag tumigil sa pagsisikap na ayusin ang sirang relasyon.
• Siyasatin ang iyong mga legal na karapatan ng pagbisita.
• Sumali sa mga organisasyong nagtataguyod para sa mga karapatan ng lolo't lola.
• Huwag tumigil sa pagsisikap na manatiling nakikipag-ugnay. Magpadala ng mga card at titik sa iyong mga apo. Panatilihin ang tono ng anumang komunikasyon na mapagmahal ngunit liwanag.

Pupunta Sa Mga Yugto